Alai

Eczema lub zapalenie skóry odnosi się do grupy różnych stanów zapalnych skóry, które zwykle zaczynają się we wczesnym dzieciństwie. Chociaż objawy można łatwo opanować, stan ten jest często dość długotrwały.

Ezema powoduje swędzenie i suchość skóry. Często towarzyszy jej katar sienny i alergie pokarmowe. W tym artykule omówiono różne aspekty egzemy i jej leczenie.

Prawdopodobne czynniki wywołujące egzemę

Nie wiadomo jeszcze, co dokładnie powoduje egzemę, ale eksperci zaczynają rozumieć, dlaczego niektórzy chorują na egzemę, a inni nie.

Genetyka

Badacze uważają, że rozwój egzemy jest spowodowany kombinacją czynników, które obejmują geny.

Drażniące czynniki skóry

Drażniące czynniki mogą składać się z produktów codziennego użytku lub nawet substancji naturalnych, które wchodzą w kontakt z twoją skórą. Przykłady obejmują mydła, detergenty i płyny do mycia ciała.

Stres i niepokój

Zwiększony stres i niepokój zostały powiązane z wystąpieniem egzemy. I odwrotnie, osoby z zaostrzeniami egzemy mają tendencję do doświadczania zwiększonego stresu i niepokoju z powodu swojego stanu. (1)

Kiedy jesteś w stanie stresu lub niepokoju, adrenalina i kortyzol są uwalniane w organizmie, wywołując reakcję zapalną w skórze i w konsekwencji zaostrzając objawy egzemy.

Wysokie temperatury

Wysokie temperatury mogą nasilać objawy egzemy na różne sposoby. Gorący, wilgotny klimat może prowadzić do nadmiernego pocenia się, co może podrażniać skórę i wywoływać swędzenie.

Z drugiej strony, zimne zimowe powietrze może pozbawić twoją skórę wilgoci i uczynić ją bardziej suchą niż zwykle, prowadząc do zaostrzenia egzemy. (2)

Jak temperatura spada na zewnątrz, spada również wilgotność. Suche powietrze wysysa wilgoć ze skóry, przez co staje się ona coraz bardziej sucha i podrażniona. Ogrzewanie w pomieszczeniach sprawia, że atmosfera jest jeszcze bardziej sucha, co dodatkowo zwiększa podrażnienie skóry.

Infekcje

Infekcje mogą pogorszyć stan egzemy. Egzema może ulec wtórnemu zakażeniu bakteriami lub wirusami znajdującymi się w środowisku, co może pogorszyć stan egzemy.

Alergeny

Alergeny pochodzące ze środowiska mogą wywołać reakcję alergiczną, wyzwalając egzemę. Powszechne alergeny obejmują pyłki, roztocza i pleśń.

Hormony

Hormony mogą wywoływać zaostrzenia. Niektóre kobiety zauważają zaostrzenia egzemy korelujące z ich cyklem miesiączkowym.

Objawy egzemy

Najbardziej charakterystycznym objawem większości rodzajów egzemy jest powstawanie czerwonych, suchych, swędzących i podrażnionych plam na różnych obszarach skóry.

Wysypka z egzemą może być intensywnie i nieustannie swędząca, ale kiedy się ją drapie, swędzenie tylko się nasila. Ciągłe tarcie o skórę tylko uszkadza ją dalej i może spowodować, że stanie się gruba, ciemna i pokryta bliznami. (3)

Przerwanie bariery ochronnej skóry z powodu ciągłego drapania może zapewnić łatwy dostęp zarazkom i utorować drogę do infekcji skóry.

Osoby z wypryskiem często doświadczają nasilenia objawów w nocy (4), co może być spowodowane następującymi czynnikami:

• Naturalny spadek temperatury ciała w nocy wynika z dziennego cyklu snu i czuwania, co może nasilać świąd.
• Większość osób nawilża skórę w ciągu dnia, ale nie robi tego w nocy. Ponieważ efekt natłuszczający emolientu zanika przed snem, swędzenie ma tendencję do ponownego pojawiania się w nocy.
• Nieumyślne drapanie skóry podczas snu może nasilić swędzenie, co może prowadzić do zaburzeń snu.
• Pościel lub piżama wykonana z niektórych tkanin może podrażniać skórę.

Domowe sposoby na egzemę

Dobrze nawilżona skóra jest bardziej zdolna do obrony przed zewnętrznymi czynnikami drażniącymi. Następujące naturalne składniki i terapie mogą pomóc złagodzić objawy egzemy.

Oleje mogą pomóc nawilżyć skórę

Wielość naturalnych olejów może pomóc przywrócić wilgoć w skórze i w ten sposób poprawić jej integralność strukturalną. Potencjał nawilżający i ochronny naturalnego oleju zależy od stosunku kwasu oleinowego do kwasu linolowego.

Kwas linolowy jest głównym składnikiem, któremu przypisuje się zdolność do nawilżania, naprawy i ochrony wierzchniej warstwy skóry, przy jednoczesnym ograniczaniu podrażnień i stanów zapalnych skóry. (5)

Oleje, które zawierają wysokie poziomy kwasu linolowego i niskie poziomy kwasu oleinowego, takie jak olej słonecznikowy, mogą być bardziej korzystne w zachowaniu bariery naskórkowej przy jednoczesnym uzupełnianiu wilgoci w skórze.

Inne oleje, które mogą pomóc złagodzić objawy egzemy, gdy są stosowane miejscowo, obejmują olej arganowy, olej z awokado, olej kokosowy, olej jojoba i olej z dzikiej róży. (6)

Z drugiej strony, oliwa z oliwek wydaje się mieć niewielkie korzyści, jeśli chodzi o leczenie egzemy. (5) W rzeczywistości, miejscowe stosowanie oliwy z oliwek może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego i może pogorszyć objawy egzemy poprzez dalsze uszkodzenie bariery ochronnej skóry.

Aloe vera może złagodzić stan zapalny

Aloe vera jest uznawana za jeden z najbardziej przyjaznych dla skóry naturalnych składników i przypisuje się jej znaczące właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.

Aloe vera spełnia swoją reputację uzdrowiciela skóry i jest często stosowana w preparatach stosowanych miejscowo. Ten nawilżający balsam nie tylko łagodzi podrażnienia skóry, ale także pomaga naprawić barierę skórną i zmniejszyć ryzyko infekcji. W ten sposób aloes pomaga poprawić objawy egzemy.

Parowanie wspomaga wchłanianie produktu

Parowanie może pomóc otworzyć pory skóry i w ten sposób poprawić wchłanianie produktu. Tak więc, korzystne jest parowanie skóry przed zastosowaniem jakiegokolwiek środka nawilżającego lub leczenia miejscowego dla egzemy.

Jednakże, ta terapia działa tylko dla osób z łagodnie suchą skórą i może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego dla osób cierpiących na ekstremalną suchość.

Makijaż może pomóc ukryć wypryski

Wybór odpowiednich produktów, które nie będą dodatkowo podrażniać skóry jest ważny, tak samo jak stworzenie dobrej bazy przed nałożeniem makijażu.

• Unikaj dodanych substancji zapachowych, konserwantów i składników takich jak kwas salicylowy lub glikolowy, które mogą dodatkowo wysuszyć skórę.
• Stosuj kremową bazę nawilżającą przed nałożeniem makijażu.
• Nakładaj makijaż czystymi palcami.

Wskazówki dietetyczne dotyczące egzemy

Na przestrzeni lat przeprowadzono wiele badań nad potencjalnymi środkami wspomagającymi dietę w celu złagodzenia egzemy, które obejmują zarówno żywność, jak i suplementy.

Badania objęły wiele perspektyw, od probiotyków, prebiotyków i oleju rybnego po cynk i niektóre witaminy, ale nie przyniosły żadnych rozstrzygających wyników. (7)

Nie ma również dowodów na to, że konkretne pokarmy powodują objawy egzemy, chyba że masz prawdziwą alergię na ten pokarm. (8)

Jednakże, ponieważ wiele badań wykazało zmiany we florze jelitowej u pacjentów z egzemą, sugeruje się utrzymanie diety, która promuje zdrową florę jelitową. (9) Dieta bogata w błonnik, w tym owoce, warzywa i pełne ziarna, może pomóc w utrzymaniu zdrowej flory jelitowej.

Ogółem, zdrowa dieta pomaga jedynie w utrzymaniu zdrowego umysłu, ciała i skóry, ale nie jest ukierunkowana na reakcję zapalną, która powoduje zaostrzenie wyprysku.

Dążenie do wypijania ośmiu 8-oz szklanek wody każdego dnia pomaga utrzymać zdrowy poziom nawilżenia, aby zapobiec dalszej suchości skóry i podrażnieniom.

Porady pomocne w zarządzaniu egzemą

Ponieważ egzema nie ma lekarstwa, ważne jest aby nauczyć się jak dbać o skórę. (1)

• Dbaj o nawilżenie skóry. Należy pamiętać, że gęste kremy i maści są na ogół bardziej skuteczne niż balsamy lub olejki.
• Obserwuj objawy za pomocą leków dostępnych bez recepty w razie potrzeby. Skonsultuj się z dermatologiem z certyfikatem, aby przepisał Ci coś silniejszego, jeśli wszystko inne nie przyniesie ulgi.
• Prowadź zdrową dietę.
• Praktykuj uważną medytację.
• Prowadź odpowiednią rutynę ćwiczeń.
• Dbaj o odpowiednią ilość snu.
• Weź letnią kąpiel lub prysznic, osusz skórę i zastosuj bezzapachowy krem nawilżający od stóp do głów w celu leczenia suchej skóry.

Słowo końcowe

Ostry wyprysk może często wpływać na jakość życia. Jednakże, może być łatwo kontrolowana poprzez leki, pielęgnację skóry, unikanie czynników wyzwalających i zmianę stylu życia.

Proste rzeczy, takie jak utrzymywanie skóry nawilżonej, unikanie stresu i zapobieganie ekspozycji na alergeny mogą przejść długą drogę w zapobieganiu zaostrzeniom wyprysku.