By Valentina
Dorastałem w Wenezueli i Kostaryce, dwóch krajach położonych blisko równika, co oznacza brak zim – kiedykolwiek! Dla mnie „zimna pogoda” oznaczała cokolwiek poniżej 23 stopni Celsjusza. Więc naturalnie, kiedy powiedziałem ludziom z powrotem do domu, że idę do szkoły w Edmonton, wszyscy zadawali mi to samo pytanie: „Jak zamierzasz przetrwać zimę?”
Szczerze mówiąc, nie myślałem o tym zbyt wiele. Pomyślałem, że jeśli są ludzie, którzy tam mieszkają, to ja powinienem być w stanie przetrwać. Moja mama była tą, która robiła wszystkie badania: jaka była średnia temperatura podczas zimy, jak zimno się robiło, czy były jakieś nagrane katastrofalne zamiecie, które były najlepsze buty do kupienia, i tak dalej.
Nie martwiłam się zbytnio zimą, kiedy po raz pierwszy się przeprowadziłam; myślałam, że mam kilka miesięcy zanim zrobi się zimno. Możesz więc sobie wyobrazić, jak bardzo się przestraszyłem, kiedy wyszedłem z zajęć w drugim tygodniu uniwersytetu we wrześniu… i zaczął padać śnieg.
Patrz i ucz się
Jedną z pierwszych rzeczy, jakie zrobiłem, było zapytanie: jakie kurtki są najlepsze na różne temperatury? Jakie rękawiczki są najlepsze? A czego nie robić – na przykład, moja babcia chciała, żebym kupił kominiarkę na czas, gdy będę musiał chodzić do szkoły. Powinieneś znaleźć równowagę między tym, co robią ludzie z Edmonton, a tym, co jest odpowiednie dla Ciebie (pamiętaj, wciąż się dostosowujesz). Zawsze czułem, że lepiej jest ubrać się trochę cieplej niż być zimnym!
Sprawdzaj pogodę każdego ranka!!
To jest prawdopodobnie najważniejsza rzecz dla mnie. Nigdy nie patrzyłem na aplikację pogodową, w domu pogoda jest prawie taka sama każdego dnia przez cały rok. W Edmonton, nie sprawdzenie jej i nieodpowiednie ubranie się może być problemem. Jeśli wiem, że będzie padał śnieg, wiem, że prawdopodobnie powinnam założyć tuque i nosić moje zimowe buty.
Warstwy
Mogłam się z tym najbardziej, kiedy pogoda zaczęła robić się zimniejsza. Czułam, że jeśli założę zbyt wiele warstw, będzie mi za gorąco, gdy będę siedzieć w klasie, a jeśli tego nie zrobię, zamarznę w drodze do szkoły. Jak ze wszystkim, trzeba próbować różnych rzeczy, aż dojdzie się do tego, co działa dla nas. Zazwyczaj lubię nosić zapinaną bluzę z kapturem lub kardigan jako jedną z warstw, ponieważ wiem, że łatwo je założyć i zdjąć, a ty masz możliwość otwarcia ich, gdy robi się gorąco lub zamknięcia, gdy jest ci zimno.
Ruszaj się
Bardzo łatwo jest czuć się trochę smutnym i przytłoczonym, kiedy zaczyna się robić zbyt zimno, zima sprawiła, że po zajęciach chciałam iść prosto do domu, żeby móc usiąść w swoim łóżku z kocem i być ciepłą. Niemniej jednak, zmuszenie się do ćwiczeń, nawet jeśli było to tylko trochę każdego dnia, sprawiło, że poczułam się o wiele lepiej. Na pierwszym roku razem z moją współlokatorką – obie płakałyśmy, kiedy pierwszy raz spadł śnieg – zdecydowałyśmy się na zajęcia Zumby i bardzo nam to pomogło. Był to trening, który obojgu nam się podobał, a hiszpańska muzyka, którą grał nasz instruktor, zdecydowanie sprawiła, że poczułam się jak w domu. Obecnie staram się zapisywać na co najmniej jedne fajne zajęcia w semestrze z przyjaciółmi, aby mieć pewność, że ćwiczę, nawet jeśli jest to tylko raz w tygodniu. Posiadanie kumpla do ćwiczeń i wyznaczenie sobie czasu na trening również to ułatwia. Nawet kiedy nie chcę ćwiczyć, staram się wejść na bieżnię i włączyć podcast, ponieważ wiem, że po tym poczuję się lepiej!
Zjedz dobrze
Upewnij się, że jesz wystarczająco dużo owoców i warzyw – powinieneś to robić niezależnie od pory roku! W miesiącach zimowych mam ochotę pić gorącą czekoladę i jeść wszystkie węglowodany na świecie, ale staram się też upewnić, że jem przynajmniej jeden owoc i kilka warzyw każdego dnia. Kiedy jem zdrowszą żywność, czuję się lepiej. Są one również dobrym źródłem witaminy D, która jest niezbędna, gdy nie otrzymujemy tak dużo światła słonecznego. Więc pij swoją gorącą czekoladę, ale zjedz też trochę mandarynkowych pomarańczy!
Nawilżaj
Wydaje się, że to nie jest wielka sprawa, ale tak jest! Moja skóra staje się bardzo sucha zimą. Zazwyczaj muszę nawilżać ją dwa razy dziennie. Dodatkowo wszędzie zabieram ze sobą balsam do ust i balsam do rąk. Jest to coś, czego nigdy tak naprawdę nie robiłam z powrotem w bardzo wilgotnej Kostaryce, ale tutaj stało się to koniecznością.
Rób rzeczy zimowe!
Nie zapominaj; jest mnóstwo różnych rzeczy, które możesz robić tylko w miesiącach zimowych, takich jak jazda na nartach, jazda na łyżwach i zwiedzanie zamku lodowego. Uwielbiam odwiedzać lodowy zamek z moimi przyjaciółmi, zjeżdżać na lodowej ślizgawce i robić zdjęcia! Tej zimy planujemy również wyjazd na narty. Oczekiwanie na fajne zimowe zajęcia sprawi, że będziesz cieszyć się sezonem o wiele bardziej. Wykorzystaj w pełni śnieg i słoneczne dni i odwiedź skocznię narciarską, jeśli masz taką możliwość!