Nawet jeśli brakuje dużych badań wspierających stosowanie witamin z grupy B w leczeniu zaburzeń dwubiegunowych, dowody kliniczne sugerują, że witaminy te są potencjalnie korzystne. Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie (rozpuszczają się w wodzie) i są łatwo usuwane z organizmu w moczu. Są one ogólnie uważane za bezpieczne, z niewielkim lub żadnym skutkiem ubocznym.
Ludzie z zaburzeniem dwubiegunowym, którzy biorą lit (wspólne standardowe leczenie tego zaburzenia) lub doświadczają epizodu maniakalnego często mają niski poziom kwasu foliowego. Suplementacja tą witaminą wydaje się wzmacniać działanie litu. Typowe dawki wynoszą od 400-600 mcg dziennie dla osoby dorosłej. Kwas foliowy ma bardzo mało skutków ubocznych innych niż sporadyczne nudności i biegunka.
Jak kwas foliowy, niski poziom witaminy B12 może być również (w części) odpowiedzialny za wyzwalanie stanów maniakalnych. Jak wspomniano wcześniej, witamina B12 odgrywa również rolę w tworzeniu wielu substancji chemicznych regulujących nastrój w mózgu (GABA, Serotonina, Dopamina i inne). Nie przeprowadzono badań nad leczeniem zaburzeń dwubiegunowych witaminą B12, ale przesłanki do suplementacji tą witaminą wydają się teoretycznie uzasadnione.
Cholina, czasami uważana za jedną z witamin B-complex, okazała się obiecująca w małych badaniach z udziałem osób cierpiących na zaburzenia dwubiegunowe z szybką zmianą faz. Ilość choliny stosowanej w tych próbach była oparta na wadze (50 mg choliny na kg dziennie). Zgłaszano bardzo niewiele skutków ubocznych stosowania choliny, innych niż sporadyczne nudności i biegunka. Niektórzy ludzie, którzy biorą bardzo duże dawki choliny również zgłosić rybi zapach na ich skórze i oddech.
Inozytol jest inny związek, który jest czasami klasyfikowane jako witamina B, która wydaje się być niska u osób z zaburzeniami dwubiegunowymi. Normalne dawki wahają się od 10-12 gramów dziennie. Istnieje jeden raport z inozytolu indukującego stan maniakalny, ale żadne inne badania nie wykazują tego efektu. Inozytol nie ma prawie żadnych skutków ubocznych poza rozstrojem żołądka. Związek ten może hamować wchłanianie innych leków, witamin lub minerałów, więc przed zażyciem tego suplementu należy skonsultować się z lekarzem. Podobnie jak w przypadku witaminy B12, badania kliniczne badające zastosowanie inozytolu w leczeniu zaburzeń dwubiegunowych nie zostały przeprowadzone, ale przesłanki do jego stosowania są solidne.
Ćwiczenia
Ćwiczenie tak mało jak trzy godziny tygodniowo może mieć głęboki wpływ na objawy depresji, ale jest w dużej mierze niesprawdzone jako terapia dla osób z zaburzeniami dwubiegunowymi. Naukowcy zastanawiają się nad dokładną przyczyną korzyści płynących z ćwiczeń na depresję, ale badania przeprowadzone na zwierzętach sugerują, że ćwiczenia zwiększają poziom neuroprzekaźników regulujących nastrój – serotoniny, dopaminy i noradrenaliny. Ćwiczenia uwalniają również endorfiny, substancje chemiczne naturalnie wytwarzane w organizmie, które zmniejszają odczuwanie bólu i poprawiają samopoczucie.
Należy przeprowadzić dodatkowe badania w celu ustalenia, czy ćwiczenia mogą przynieść korzyści osobom z zaburzeniem dwubiegunowym. Ponadto, istnieje wiele niewiadomych dotyczących rodzaju i częstotliwości ćwiczeń, które mogą być korzystne. Lit, lek często przyjmowany przez osoby z zaburzeniem dwubiegunowym, jest wydalany z potem. W jednym z badań stwierdzono, że obfite pocenie się prowadziło do obniżenia poziomu litu we krwi. Szczególnie jeśli przyjmujesz lit, skonsultuj się ze swoim wykwalifikowanym lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Wanad
Ostrzeżenie: Uważa się, że wanad jest możliwą przyczyną cyklicznych zmian nastroju w chorobie dwubiegunowej i należy unikać jego stosowania jako suplementu.
.