Wszyscy mamy nasze niespokojne chwile lub czasy, kiedy jesteśmy przygnębieni. To normalne, że odczuwamy te emocje, kiedy znajdujemy się w stresujących sytuacjach. Ogólnie rzecz biorąc, ten niepokój lub depresja odchodzi po poprawie warunków i życie staje się mniej gorączkowe ponownie. Jednak w przypadku milionów ludzi, lęk lub depresja mogą się ciągnąć w nieskończoność. Z czasem mogą się one nasilać, a nawet przeszkadzać w pracy, szkole lub w relacjach z innymi. Kiedy osiągnie ten punkt, jest prawdopodobne, że osoba ma zaburzenia lękowe lub nastroju, które wymagają leczenia.
Choć około 20 milionów do 40 milionów Amerykanów cierpi z powodu tych zaburzeń, tylko około jedna trzecia będzie szukać pomocy – jednak te warunki są bardzo uleczalne.
Ludzie, którzy mają depresję lub inne zaburzenia nastroju często radzą sobie najlepiej z kombinacją psychoterapii i leków. Pomoc i ulga w stanach lękowych przychodzi poprzez terapie takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i mindfulness.
Większość czasu, ktoś kto jest w trakcie leczenia depresji lub lęku będzie widział się z terapeutą raz lub dwa razy w tygodniu na 30-60 minutowe sesje. Sesje te często trwają od trzech do czterech miesięcy, ale mogą trwać znacznie dłużej, w zależności od nasilenia zaburzeń danej osoby. Jednak stosunkowo nowa koncepcja w psychoterapii, zwana intensywną terapią ambulatoryjną, jest obiecująca i pomaga pacjentom szybciej wyzdrowieć.
Czym jest intensywna terapia ambulatoryjna?
Intensywna terapia ambulatoryjna jest skoncentrowaną terapią, która jest podawana w dłuższych sesjach leczenia. Na przykład, intensywne leczenie może być skoncentrowane na codziennych, trzygodzinnych sesjach podawanych pięć dni z rzędu w okresie od dwóch do czterech tygodni.
Tak jak w przypadku tradycyjnej sesji psychoterapii, intensywne leczenie wykorzystuje metody takie jak CBT, uważność oraz reakcja na ekspozycję i zapobieganie (ERP). Ideą intensywnych sesji jest nauczanie strategii zmniejszania objawów i zapewnianie wsparcia, ale w ramach, które pozwalają na życie w domu i kontynuowanie działań rodzinnych lub osobistych.
Intensywny program terapii ambulatoryjnej obejmuje:
- Wszechstronne planowanie leczenia
- Uczenie się rozpoznawania niezdrowych zachowań
- Metody i praktykę pomagające w proszeniu o wsparcie i otrzymywaniu go
- Uczenie się. strategii radzenia sobie i umiejętności
- Budowanie skutecznych umiejętności rozwiązywania problemów
- Ponowne sesje w celu wzmocnienia tych nowych umiejętności
Although intensywna terapia jest dość nowa, badania pokazują, że jest ona tak samo korzystna jak terapia długoterminowa lub terapia w ośrodku stacjonarnym. Badania przeprowadzone w 2012 roku przez Ritschel, Cheavens i Nelson z Emory University School of Medicine wykazały, że „Wyniki depresji i lęku zmniejszyły się znacząco, a wyniki nadziei wzrosły znacząco w trakcie leczenia.”
Jeśli szukasz intensywnego programu, upewnij się, że jakikolwiek wybierzesz, wykorzystuje on terapeutów, którzy zostali wysoko wyszkoleni w leczeniu lęku i depresji. Ponadto, chcesz, aby program był zindywidualizowany dla Ciebie. Powinieneś czuć więź z terapeutą i powinien on pracować z tobą, aby opracować plan specjalnie dla twoich potrzeb w celu zmaksymalizowania rezultatów leczenia.
Kto skorzysta z intensywnej terapii ambulatoryjnej?
Czasami osoba może zmagać się z depresją lub objawami lękowymi, podczas gdy nadal jest w stanie funkcjonować w swoim codziennym życiu. Innym razem ktoś może potrzebować bardziej skoncentrowanej terapii i wsparcia. Intensywna terapia ambulatoryjna będzie działać dla obu osób.
Intensywna terapia przynosi również korzyści tym, którzy albo nie uważają za praktyczne spotykanie się z terapeutą przez kilka miesięcy, albo tym, którzy próbowali tradycyjnej terapii, ale nie odnieśli takiego sukcesu, na jaki liczyli. Może również zapewnić szybkie i skuteczne zarządzanie u kogoś z ciężkimi objawami, kto zabrał czas z pracy lub szkoły dla ich odzyskania.
Aby być najbardziej skuteczne, ci, którzy uczestniczą w intensywnej terapii powinny:
- Upewnij się, że uczestniczą w każdej sesji. Może to być trudne, jeśli mają gorsze dni, ale największe korzyści odniosą przychodząc na każde spotkanie.
- Pozwalać sobie na czas, aby przetworzyć to, czego się uczą.
- Traktować siebie łagodnie, podczas gdy uczą się, że popełnianie błędów jest w porządku.
- Zaufać terapii i terapeucie.
Nauczenie się umiejętności radzenia sobie i skutecznego radzenia sobie z objawami może być kontynuowane w trakcie życia. Czasami ludzie potrzebują „dopalacza” nawet po intensywnej terapii, ale zaufanie, że psychoterapeuci i leczenie pomogą, może pomóc w szybkim zmniejszeniu i zarządzaniu umiarkowanym do ciężkiego lęku i depresji.
Learn More About Our Upcoming Intensive Outpatient Therapy Sessions – Starting Soon!
Jeśli masz depresję lub potrzebujesz pomocy w leczeniu lęku, rozważ nasze nadchodzące letnie intensywne sesje terapeutyczne. Aby uzyskać więcej informacji, porozmawiaj z profesjonalistami zdrowia psychicznego w Centrum Leczenia Niepokoju i Zaburzeń Nastroju w Delray Beach na Florydzie. Skontaktuj się z nami lub zadzwoń do nas dzisiaj pod numer 561-496-1094.
.