Co za potężny, trafiający w sedno cytat. Ilekroć ludzie zmagają się z osobistymi zmianami – takimi jak próba bycia bardziej asertywnym, szczęśliwszym, lub po prostu bardziej komfortowym w prowadzeniu samochodu na głównych drogach – jest to esencja tego, co muszą zrobić.
Istnieją wszelkiego rodzaju techniki do wprowadzania określonych zmian. Istnieje bufet programów dietetycznych do wyboru, przytłaczająca liczba podejść do zmniejszenia niepokoju i wystarczająco dużo siłowni, aby utrzymać cię w biegu między nimi przez całe życie. Ale bez względu na to, jaki jest twój cel, każda „odpowiedź” wymaga, abyś zmierzył się ze swoimi lękami. Musisz skonfrontować części siebie, że wolisz po prostu zniknąć – lub że masz wypierał, dużo jak można wypierać problematyczne dziecko.
Facing części siebie, że nie lubisz, lub boisz się, jest jednym z najtrudniejszych zadań w życiu – być może najtrudniejsze zadanie. Pan Wilson wskazuje w tym poetyckim stwierdzeniu na znaczenie wezwania motywacji i hartu ducha z głębi siebie, aby skonfrontować się z tymi niechcianymi lub odrzuconymi częściami siebie – zamiast trzymać je w ukryciu. Czyniąc to, rzucasz na nie światło; pozwalając ci widzieć je wyraźniej.
To nie jest łatwe zadanie; i może być bolesne. Ale stawienie czoła temu bólowi, naprawdę go odczuwając – nie zaprzeczając mu ani nie dręcząc się nim – świadczy o odwadze. A jeśli potrafisz odczuwać współczucie i oferować przebaczenie tym częściom siebie (pomimo silnego pragnienia odwrócenia się), zaakceptujesz je i zaopiekujesz się nimi; tak jak zaopiekowałbyś się zrozpaczonym dzieckiem. I tak jak zrozpaczone dziecko jest uspokajane przez pocieszającą odpowiedź, tak i te części ciebie są. Proces zarówno lepszego poznawania siebie, jak i podchodzenia do siebie ze współczuciem, nazywam współczującą samoświadomością. Dzięki takiemu podejściu staniesz się bardziej akceptujący dla siebie (całego siebie) i będziesz w stanie lepiej tolerować dyskomfort towarzyszący zmianom. W końcu poczujesz się podniesiony na duchu przez swoich „aniołów.”
Dr Leslie Becker-Phelps jest psychologiem klinicznym w prywatnej praktyce i jest w personelu medycznym w Somerset Medical Center w Somerville, NJ. Prowadzi również blog dla WebMD (The Art of Relationships) i jest ekspertem ds. relacji w społeczności WebMD Relationships and Coping Community.
.