Q: Jestem w całkiem dobrej formie, ponieważ dużo ćwiczę, ale nie podobają mi się moje grube uda. Co mogę zrobić, aby spalić tłuszcz w moich strefach problemowych?
A: Czy to uda, brzuch, „uchwyty miłości”, ramiona lub kostki, większość z nas ma części ciała, które chcielibyśmy zmienić. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że jeśli sprawdzisz swoje drzewo genealogiczne, zobaczysz uda podobne do Twoich (aczkolwiek z niewielkimi różnicami) u jednego lub więcej krewnych. Innymi słowy, twoje proporcje i miejsca, w których magazynujesz tłuszcz, są w dużej mierze regulowane przez genetykę. Kiedy zrzucasz wagę, twoje ciało kieruje, gdzie tracisz centymetry, i żadna dieta – czy to wysokotłuszczowa, niskotłuszczowa, wysokobiałkowa, czy niskowęglowodanowa – nie może tego zmienić.
Nawet jeśli redukcja plam nie może być osiągnięta poprzez dietę, nie oznacza to, że nie możesz zrobić czegoś ze swoimi udami. Dobrą wiadomością jest to, że kiedy przyjmujesz odpowiednią ilość kalorii (czyli mniej niż spalasz), w końcu stracisz na wadze na całej powierzchni – w tym w swoich osobistych miejscach problemowych. A jeśli nadal będziesz regularnie ćwiczyć i jednocześnie pilnować tego, co jesz, spalisz więcej kalorii i dodatkowo wzmocnisz mięśnie pod tłuszczem, więc kiedy go zrzucisz, twoje uda będą wyglądały szczupło i powalająco!