Alai

Twoje dziecko już od jakiegoś czasu z zainteresowaniem przygląda się Twojemu jedzeniu, a może nawet próbowało je chwycić. Ale kiedy w końcu dostajesz od lekarza pozwolenie na wprowadzenie pokarmów stałych, natychmiast je wypluwa. Być może próbowałeś już kilku różnych pokarmów i spotkałeś się z taką samą reakcją. Co robić?

Nie stresuj się, mówi dr Sharon Somekh, pediatra z Nowego Jorku i założycielka Raiseology.com.

„Niemowlęta i dzieci będą jadły, kiedy będą głodne”, zauważa, mówiąc, że chociaż często zdarza się, że niektóre dzieci odrzucają pokarmy na początku, „większość dzieci dobrze sobie radzi z wprowadzaniem pokarmów stałych.”

Nadal, nawet z zapewnieniem, rodzice wybrednych niejadków potrzebują praktycznej pomocy. Mamy cię pod opieką. Oto kilka zatwierdzonych przez ekspertów i mamy wskazówek, jak sprawić, aby Twój maluch zaczął jeść – i cieszyć się tym!

Konsultuj się z profesjonalistą

Mimo że dzieci często są niespokojne, gdy zaczynają jeść pokarmy stałe, nie oznacza to, że nie powinnaś szukać wsparcia w tym procesie. Kiedy powinnaś to zrobić i z kim powinnaś się najpierw skonsultować? „Jeśli dziecko konsekwentnie odrzuca pokarmy mimo wielokrotnych i konsekwentnych prób, możesz porozmawiać o tym z pediatrą” – mówi Somekh.

Okluczyć poważniejsze problemy

Chociaż to lekarz jest najlepszy do zdiagnozowania zaburzeń karmienia, warto zrozumieć różnicę między typowym wybrednym niejadkiem a dzieckiem, które może mieć problemy z karmieniem. Roseanne Lesack, licencjonowany psycholog i dyrektor Kliniki Zaburzeń Karmienia na Nova Southeastern University w Ft. Lauderdale na Florydzie, mówi, że wskaźniki problemów z karmieniem obejmują:

• Zaniepokojenie wzrostem lub rozwojem.

• Dla maluchów i starszych dzieci, wąskie ograniczenie pokarmów (wiek 7 lat lub mniej).

• Ból lub dyskomfort podczas jedzenia.

• Jakiekolwiek leżące u podstaw problemy medyczne, takie jak refluks, zaparcia lub inne problemy żołądkowo-jelitowe.

Nie zaczynaj zbyt wcześnie

Somekh zaleca odczekanie co najmniej czterech do sześciu miesięcy, aby rozpocząć przyjmowanie pokarmów stałych, a podstawowym pożywieniem dziecka przez pierwsze osiem do dziewięciu miesięcy powinno być mleko matki lub mleko modyfikowane. Teresa Pitman, liderka La Leche League z Guelph w Kanadzie i autorka książki „Baby-Led Weaning: The Not-So-Revolutionary Way to Start Solids and Make a Happy Eater”, powołuje się na wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia, która zaleca, aby poczekać do 6 miesiąca życia z rozpoczęciem jedzenia pokarmów stałych. Jednak, jak mówi, ważniejsze od konkretnego wieku jest to, jak gotowe jest Twoje dziecko.

„Każde dziecko jest inne; jedno będzie chętne do spróbowania pokarmów stałych w wieku 5 miesięcy, a inne nie będzie rozwojowo gotowe do 7 miesiąca”, mówi Pitman.

Zrób bałagan

„Nie martw się o bałagan!”, mówi Lesack. „Dzieci zaczną nosić swoje jedzenie i to jest w porządku.”

Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko poczuło się bardziej komfortowo z różnymi zapachami i teksturami, mówi Pitman, you’ have to let them explore the food with all their senses.

„The first time your baby is offered a new food, he’s likely to smush it, smear it around, rub it in his hair and just check it out with all his senses,” she says. „To część procesu dla dziecka.”

Wiedz, że wszystkie dzieci są różne

Chana Maya Ritter, mama dwójki dzieci z Albany w stanie Nowy Jork, dzieli się tym, że każde z jej dzieci miało bardzo różne doświadczenia, jeśli chodzi o posiłki stałe. Jej córka nie wykazywała dużego zainteresowania aż do 15 miesiąca życia, podczas gdy jej syn był gotowy do jedzenia już w wieku 4 miesięcy. Kiedy zmagała się z córką, najlepszą radę dała jej matka, konsultantka laktacyjna.

„Wyjaśniła, że tak jak nie można kazać dziecku chodzić, zanim nie będzie gotowe, tak nie można kazać mu jeść stałych pokarmów, zanim nie będzie gotowe” – mówi Ritter.

Jak się okazało, jej córka miała nadwrażliwość na nabiał i jest na spektrum autyzmu, co może tłumaczyć jej wczesne marudzenie. Ale zaufanie do procesu opłaciło się.

„W wieku 14 lat mogę z radością stwierdzić, że je dużo stałych pokarmów i rzadko wypluwa z ust mrożony groszek”, mówi Ritter.

Dodaj kolor i różnorodność

Dzieci mogą znudzić się tymi samymi zszywkami i łatwo dają się oczarować pokarmom, które pobudzają ich zmysły. Pitman ma kilka fantastycznych pomysłów na to, jak urozmaicić kuchnię dziecka:

• Korzystaj z pokarmów o jaskrawych kolorach. (np. jagody, truskawki, słodkie ziemniaki).

• Zapewnij różnorodność pod względem kształtu, tekstury i wielkości.

• Jeśli Twoje dziecko lubi jedno konkretne jedzenie, ale nie chce spróbować niczego nowego, zmieszaj nowe jedzenie z tym, które już preferuje.

• Podawaj raczej małe kęsy niż pełny talerz, ponieważ dziecko może być przytłoczone samą ilością jedzenia.

Wprowadź samodzielne karmienie

Dla Caili Smith, mamy czwórki dzieci z Huntington w stanie Indiana, dopiero gdy jej bliźnięta były gotowe do samodzielnego karmienia, faktycznie tolerowały stały pokarm.

„W wieku około 9 miesięcy przyjrzeliśmy się odstawianiu od piersi prowadzonemu przez niemowlę i to była odpowiedź dla naszych bliźniaków”, mówi. „Ceniły sobie niezależność i chociaż nie były w pełni gotowe do 11 miesiąca życia, nadal rozwijały się tak, jak powinny.”

Akademia Pediatrii Amerykańskiej (AAP) radzi, że dzieci są gotowe do „samodzielnego karmienia”, gdy mogą siedzieć bez pomocy i same się karmić. Dla bezpieczeństwa upewnij się, że pokarmy, które podajesz, są „miękkie, łatwe do przełknięcia i pokrojone na małe kawałki”, wyjaśnia AAP.

Próbuj, spróbuj, spróbuj ponownie

Gdy Twoje dziecko odrzuca pokarm, możesz mieć ochotę się poddać.

„Jeśli Twoje dziecko odrzuca pokarm, proszę nie postrzegaj tego jako znaku, aby uniknąć oferowania go”, mówi Somekh.

Indeed, wyjaśnia Lesack, może to zająć do 10 do 15 prób, aby przyzwyczaić się do nowego jedzenia.

„Oznacza to, że brokuły mogą być rzucane na podłogę każdego dnia przez dwa tygodnie z rzędu”, mówi. „Nielubienie niektórych pokarmów jest absolutnie normalne, ale nadal prezentuj różne smaki, nawet jeśli twoje dziecko nie wydaje się 'lubić’ tego smaku na początku.”

9. Jedzcie razem

Nie musisz koniecznie karmić dziecka oddzielnie. Włączenie dziecka do rodzinnych posiłków sprawia, że są one bardziej podekscytowane jedzeniem.

„Myślę, że to, co sprawia, że jedzenie jest zabawne dla dziecka, to uczynienie go społecznym”, mówi Pitman. „Jeśli dziecko siedzi na twoich kolanach lub obok ciebie przy stole, obserwując, jak jego rodzina rozmawia i je, ma poczucie, że posiłki są zabawne, towarzyskie i że ludzie cieszą się jedzeniem.”

Staraj się nie martwić

Najlepsza rada Rittera dla zestresowanych rodziców niejadków? Nie martw się tak bardzo.

„Nieustannie dręczy nas obawa, że możemy wyrządzić nieodwracalną krzywdę tej cennej istocie, za którą oddalibyśmy życie”, mówi.

Postaraj się jak najlepiej być obecnym w chwili, mówi, i ciesz się zabawą, bałaganem, częścią karmienia, nawet jeśli nie wszystko idzie idealnie.

„Prawda jest taka, że dzieci jedzą pokarmy stałe, kiedy są na to gotowe”, mówi Ritter. „Dosłownie nie można ich powstrzymać, co mój syn udowodnił w dniu, w którym chwycił frytkę i ciasteczko z mojej ręki i wepchnął je do swoich małych, 4-miesięcznych ust.