Próbowałeś wszystkiego, ale nic nie wydaje się pomagać Twojemu roztargnionemu dziecku uspokoić się. Złość i frustracja z powodu „małych” rzeczy może czasami trwać godzinę (lub dłużej!). Te wskazówki pomogą ci pozostać obecnym i pozytywnie nastawionym do dziecka, nawet jeśli nie uspokoi się ono natychmiast.
Dajesz dziecku jeszcze jedno przypomnienie: „Wyłącz iPada, proszę.”
I to wszystko, czego potrzebuje. Odlatuje jak rakieta.
Najpierw odmowa…potem krzyk…w końcu wrzask. Tantrum się zaczęło.
Ty przewracasz oczami. Nie znowu. Dlaczego wszystko zamienia się w eksplozję?
„Uspokój się, kochanie. To nie jest koniec świata.”
Ale on się nie uspokaja.
Właściwie, im bardziej próbujesz go uspokoić, tym bardziej staje się wzburzony. Wiesz z doświadczenia, że to może trwać jakiś czas…czasami nawet godzinę!
Zaczynając panikować, zastanawiasz się, „Jakie są moje opcje?”
Jak pomóc dziecku uspokoić się podczas napadu złości.
- Zachowaj spokój: Tylko dlatego, że twoje dziecko jest flipping out, nie oznacza, że musisz do nich dołączyć. Zamiast tego zrób to, co musisz zrobić, aby zachować spokój, abyś mógł pomóc swojemu dziecku przez te wielkie uczucia. Może się okazać, że potrzebujesz trochę świeżego powietrza, szklanki wody lub wielu głębokich oddechów, aby pozostać obecnym.
- Pomiń racjonalizowanie: W tym momencie dziecko nie myśli logicznie. Nawet jeśli dziecko jest zdenerwowane z powodu czegoś drobnego lub całkowicie irracjonalnego, ma wrażenie, że jest to dla niego ważne i istotne. Zachowaj rozumowanie i nauczanie na czas, kiedy dziecko będzie spokojne. Unikaj dodawania słowa „…ale” do swoich pocieszających zwrotów.
- Bądź cicho: Wielu rodziców mówi więcej, gdy czują się przytłoczeni, zestresowani lub pod presją. Zaobserwuj, jak mówienie wpływa na dziecko, gdy jest zdenerwowane. Jeśli twoje słowa zdają się dolewać oliwy do ognia, może lepiej będzie siedzieć cicho. Zaoferuj wsparcie niewerbalne, takie jak wyciągnięte ręce, zatroskana, wyrozumiała twarz lub po prostu pozostawanie w pobliżu.
- Dotyk fizyczny: Zamiast szybko przechodzić od ciszy do rozwiązywania problemów, rób to powoli. Mózg dziecka może nie być jeszcze wystarczająco spokojny, aby usłyszeć twoje słowa wsparcia. Dla niektórych dzieci masaż pleców, dłoni, stóp lub włosów to świetny sposób, aby pomóc im się zrelaksować.
- Używaj zwrotów łączących: Kiedy mówimy naszym dzieciom, aby się „uspokoiły”, często czują się one bardziej zniechęcone lub zdenerwowane, ponieważ nie mogą skłonić swojego mózgu lub ciała do uspokojenia się. Zamiast tego podziel się swoim własnym poczuciem spokoju i przypomnij im, że są kochane, nawet w swoich wielkich uczuciach.
- Jestem tutaj
- Poradzimy sobie z tym
- Kocham cię
- Pójdźmy na spacer
- Przyjdź do mnie
- . usiądź ze mną
- W porządku jest płakać
- Jesteś bezpieczna
- Nie zostawię cię
- Jesteś smutna z powodu…
- Jesteś smutny, ponieważ…
- Wierzę ci
- Weźmy razem kilka głębokich oddechów
- Wezmę kilka głębokich oddechów
- Znowu poczujesz spokój
- Nie będziesz wiecznie zły
- Czy chciałbyś się przytulić?
- Pójdźmy się napić wody
- Twoje ciało wie, jak się uspokoić
- Czego teraz potrzebujesz?
- Ja wciąż tu jestem
- Bądź empatyczny: Nie musisz zgadzać się z punktem widzenia swojego dziecka, aby zrozumieć, skąd ono pochodzi. Zamiast próbować „nakłonić” dziecko do uspokojenia się, zadaj sobie pytanie: „Jak chciałbym, żeby ktoś zareagował, gdyby mi się to przydarzyło?”. Czy chciałbyś cichego wsparcia, spokojnego przypomnienia, zachęty lub przytulenia?
Related: 25 Things That Impact Your Child’s Behavior
Oczywiście wolelibyśmy, aby emocje naszego dziecka po prostu „przełączyły się” ze złości na spokój w jednej chwili. W rzeczywistości może minąć 20 minut, zanim dziecko „uspokoi się” z dużej emocji.
Bądź raczej ciekawy niż krytyczny. Spróbuj kilku rzeczy i zobacz, jak reaguje Twoje dziecko.
Pamiętaj, że emocje nie są logiczne. Nie podążają za skryptem lub rozwiązaniami krok po kroku. Może to zająć trochę czasu, dojrzałości i elastyczności, aby znaleźć coś, co działa dla Twojego dziecka, i to jest OK.
Każde dziecko jest wyjątkowe. To, co działa dobrze dla jednego dziecka, może być zbyt stymulujące dla innego. Ty jesteś ekspertem od swojego dziecka.
Jeśli Twoje dziecko nadal walczy o uspokojenie swoich emocji, możesz zdecydować się na szukanie większego wsparcia u specjalisty od zdrowia psychicznego. Możesz też umówić się ze mną na sesję Online Parent Coaching! Możemy porozmawiać o wyzwaniach Twojego dziecka i zbadać sposoby, w jakie możesz pomóc mu zarządzać tymi wielkimi emocjami.
.