Pamięć służy istotom ludzkim na wiele złożonych sposobów. Pozwala nam przetwarzać nasze środowisko. Poprawia zachowanie. Nadaje kontekst naszemu życiu. Badania tego psychologicznego fenomenu ujawniają, że pamięć zachodzi etapami, co daje nam cenny wgląd w wewnętrzne funkcjonowanie mózgu.
Zjawisko pamięci
Brian Becker, profesor nadzwyczajny neuropsychologii na Lesley University, definiuje pamięć jako „proces, w którym umysł interpretuje, przechowuje i odzyskuje informacje”. Kiedy uzyskujemy informacje z otaczającego nas świata, Becker wyjaśnia, że materiał ten jest przechowywany w mózgu jako umysłowa reprezentacja i można go odzyskać, aby wykorzystać go w przyszłości. Wiele czynników wpływa na sposób, w jaki mózg odzyskuje pamięć – jeśli w ogóle ją odzyskuje.
Etapy tworzenia pamięci
Mózg ma trzy rodzaje procesów pamięciowych: rejestr sensoryczny, pamięć krótkotrwałą i pamięć długotrwałą.
Rejestr sensoryczny
W procesie rejestru sensorycznego mózg uzyskuje informacje z otoczenia. Aktywność ta jest krótka, trwa co najwyżej kilka sekund. Podczas rejestru sensorycznego, mózg gromadzi informacje pasywnie poprzez wizualne i słuchowe wskazówki, znane odpowiednio jako pamięć „ikoniczna” i „echowa”.
Becker podaje przykłady ekranu komputera i rozmowy, aby zilustrować, jak rozpoznać rejestr sensoryczny. Kiedy patrzysz na ekran komputera, a potem odwracasz wzrok, ale nadal widzisz obraz na ekranie, to jest to pamięć ikoniczna w grze. Podobnie, kiedy rozmawiasz z innymi i prosisz ich, by się powtarzali, tylko po to, by zrozumieć, co powiedzieli chwilę później, to demonstruje pamięć echową.
W procesie tworzenia pamięci uwaga jest uważana za etap pomiędzy rejestrem sensorycznym a pamięcią krótkotrwałą. Tworzenie pamięci krótkotrwałej może rozpocząć się dzięki poświęceniu uwagi informacjom otrzymanym za pośrednictwem rejestru sensorycznego.
Pamięć krótkotrwała
Według Beckera, pamięć krótkotrwała występuje w dwóch częściach: tradycyjnie określanych jako „pamięć krótkotrwała” i „pamięć robocza”. Pamięć krótkotrwała jest wtedy, gdy mózg przechowuje informacje tymczasowo, aby można je było powtórzyć, np. zapamiętanie numeru telefonu, który widzimy w telewizji. Pamięć robocza odnosi się do mózgu przechowującego informacje w celu manipulowania nimi, takie jak zapamiętywanie zestawu liczb podczas pracy nad problemem matematycznym.
Gdy psychologowie mówią o poprawie pamięci, najczęściej skupiają się na pamięci roboczej, ponieważ masz nad nią największą kontrolę i możesz ją aktywnie poprawić.
Pamięć długotrwała
Wielu myśli o pamięci długotrwałej jako o stałym „banku” w mózgu. Gdy pamięć tam dotrze, umysł przechowuje ją w całości i bezterminowo. W rzeczywistości tak nie jest. Chociaż proces pamięci długotrwałej pozwala na pozostawienie informacji w mózgu przez dłuższy czas, nic w mózgu nie chroni przed ryzykiem. Informacje przechowywane w pamięci długotrwałej mogą pozostać w mózgu przez krótki czas (dzień, tydzień) lub trwać tak długo, jak całe życie.
Gdy tworzą się wspomnienia długotrwałe, hipokamp pobiera informacje z pamięci roboczej i zaczyna zmieniać fizyczne okablowanie neuronalne mózgu. Te nowe połączenia między neuronami i synapsami pozostają tak długo, jak długo pozostają w użyciu. Psychologowie dzielą pamięć długotrwałą na dwa typy długości: niedawną i odległą.
Pamięć długotrwałą można również opisać na podstawie charakteru samych wspomnień, według The Guardian:
- Pamiętasz domyślne wspomnienia automatycznie, jak jazda samochodem.
- Jesteś świadomy, że aktywnie próbujesz zapamiętać wyraźne wspomnienia. Można je dalej podzielić na:
- Wspomnienia epizodyczne: Zawierają wydarzenia, które przytrafiają się danej osobie konkretnie.
- Wspomnienia semantyczne: Zawierają wiedzę ogólną.
.