Alai

Wyszukiwanie sposobu na pozbycie się łupieżu może być bardzo stresujące. Czasami dokładna sesja z szamponem i odżywką może pomóc w uporządkowaniu spraw, ale częściej te płatki są uparte. Jeśli masz do czynienia z łupieżem, nie jesteś sama. Jest to powszechne doświadczenie i większość ludzi w pewnym momencie spojrzała na swoje ramiona i zauważyła kilka płatków. Ale jeśli toczysz walkę z łupieżem, możesz się zastanawiać: Co go powoduje? I jak mogę się go pozbyć? Czy są jakieś środki, które rzeczywiście działają? Poniżej rozmawiamy z dermatologami, aby dowiedzieć się, czym jest łupież, skąd się bierze i – co najważniejsze – jak pozbyć się go na dobre i zapobiec jego nawrotom.

Zobacz więcej

Co to jest łupież?

Prawdopodobnie widziałeś już łupież na swojej skórze głowy, ale możesz nie wiedzieć dokładnie, co to jest. „Łupież jest bardziej świeckim terminem dla diagnozy medycznej łagodnego łojotokowego zapalenia skóry. Może być stosowany zamiennie”, Amy McMichael, M.D., profesor i przewodniczący wydziału dermatologii w Wake Forest Baptist Health, mówi SELF.

Chociaż prawdopodobnie kojarzysz płatki łupieżu ze skórą głowy, może również wystąpić na twarzy, nosie, uszach, brwiach, powiekach i klatce piersiowej, Mayo Clinic wyjaśnia. U niemowląt, łojotokowe zapalenie skóry nazywane jest czapeczką w kołysce. Rezultat jest jednak taki sam: łuszcząca się i czasem swędząca skóra głowy, która może powodować dyskomfort. I nawet jeśli jest to powszechne, wielu ludzi czuje się niepewnie i zakłopotany o ich łupieżu.

Co powoduje łupież?

Doktorzy nie są całkowicie pewni, co powoduje łojotokowe zapalenie skóry, ale jak SELF wcześniej zgłoszone, podejrzewają kilka potencjalnych przyczyn. Po pierwsze, te płatki mogą być wynikiem nieregularnej odpowiedzi immunologicznej. Mogą one również pochodzić z twojego ciała nadprodukcji zbyt dużo Malassezia, który jest drożdże znaleźć w wydzielinach ropy naftowej na skórze. ” lubi ciepło i wilgoć przy skórze głowy pod włosami,” Robert Brodell, M.D., profesor i przewodniczący wydziału dermatologii na University of Mississippi Medical Center, mówi SELF. „Rośnie tam i uruchamia reakcję zapalną. To jest to, co powoduje swędzenie skóry głowy, zapalenie skóry głowy, zaczerwienienie skóry głowy i łuszczenie się łupieżu.”

Sytuacja jest taka: Jeśli masz łagodne swędzenie i łuszczenie się, może to nie być łupież w ogóle, Dr Brodell mówi. Alergiczne kontaktowe zapalenie skóry może również powodować łuszczącą się, swędzącą wysypkę na skórze głowy. Dodatkowo, jak SELF wcześniej zgłaszane, warunki, takie jak egzema i łuszczyca skóry głowy są często mylone z łupieżem.

Jak leczyć łupież?

Dobrą wiadomością jest to, że jeśli znajdziesz się z objawami, które wyglądają jak łagodny łupież, najlepiej jest spróbować over-the-counter szampon przeciwłupieżowy siebie pierwszy. „Nie każdy musi iść do lekarza” – wyjaśnia dr Brodell. I nie jest trudno znaleźć lek bez recepty, który działa dobrze. Oto kilka dobrych opcji:

1. Szampon zawierający kwas salicylowy

Kwas salicylowy może pomóc w zmniejszeniu ilości płatków na skórze głowy, jak podaje Mayo Clinic. Pamiętaj tylko, aby używać odżywki z tymi produktami, ponieważ mogą one być bardzo wysuszające. Możesz spróbować szamponu Neutrogena T/Sal ($10, Amazon) lub P & S Shampoo ($32, Amazon).

2. szampon z siarczkiem selenu

Szampony takie jak Head and Shoulders ($19, Amazon) i Selsun Blue ($11, Amazon) zawierają siarczek selenu, środek przeciwgrzybiczy, który może zmniejszyć łupież. Ale jeśli masz jaśniejsze (lub chemicznie barwione) włosy, po prostu wiedz, że może to spowodować odbarwienie.

3. szampon z ketokonazolem

Te szampony zabijają drożdże powodujące łupież, które żyją na skórze głowy, wyjaśnia Mayo Clinic. „Używasz go albo dwa razy w tygodniu, albo co drugi dzień”, wyjaśnia dr Brodell. Są one dostępne w różnych dawkach, zarówno bez recepty, jak i na receptę, Mayo Clinic mówi. Jeśli szukasz opcji bez recepty, rozważ Nizoral A-D ($15, Amazon).

4. szampon z pirytionianem cynku

Pirytionian cynku jest środkiem przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym, który leczy płatki i swędzenie skóry głowy. Niektóre szampony, takie jak Head and Shoulders ($19, Amazon) i Jason Dandruff Relief 2 in 1 ($19, Amazon) są solidne over-the-counter opcje, według Mayo Clinic.

5. Szampon na bazie smoły węglowej

Szampony na bazie smoły węglowej, takie jak Neutrogena T/Gel ($5, Amazon), pomagają spowolnić tempo łuszczenia się komórek skóry, twierdzi Mayo Clinic. Należy jednak pamiętać, że jeśli masz jaśniejsze włosy, może to spowodować odbarwienie, a smoła węglowa sprawia, że skóra głowy jest bardziej wrażliwa na światło słoneczne, Mayo Clinic mówi.

6. olejek z drzewa herbacianego zabiegi i szampony

Jak SELF wcześniej zgłaszane, istnieją pewne dowody, że może pomóc w leczeniu warunków, takich jak łupież, grzybica i stopa sportowca. Możesz znaleźć kilka szamponów i zabiegów, które zawierają olejek z drzewa herbacianego w zestawieniu produktów SELF. Dr McMichael ostrzega jednak, że stosowanie samego olejku z drzewa herbacianego może w niektórych przypadkach podrażniać skórę głowy.

7. Bogate w wilgoć maski do włosów i skóry głowy

Jeśli Twoje płatki są spowodowane suchością skóry głowy (lub pogarszają się z jej powodu), powinnaś upewnić się, że dajesz swojej głowie wilgoć, na którą zasługuje. Rozważ wypróbowanie maski do włosów, takiej jak Briogeo Don’t Despair, Repair! Deep Conditioning Mask ($36, Dermstore), SELF wcześniej zgłaszane.

8. złuszczanie skóry głowy

Może się wydawać, że nie trzeba złuszczać skórę głowy, ale jak SELF wcześniej zgłaszane, złuszczanie może pomóc wyeliminować nadmiar produktu nagromadzenie, które mogą być co łupież gorzej. To powiedziawszy, powinnaś wybrać peeling złuszczający, który ma kwas salicylowy, taki jak Scalpicin ($10, Amazon).

9. Częste mycie szamponem

Wiele szamponów przeciwłupieżowych informuje o tym, jak często należy ich używać. Mimo to, jako ogólną zasadę, Amerykańska Akademia Dermatologiczna (AAD) sugeruje, aby myć włosy codziennie, a dwa razy w tygodniu zamienić zwykły szampon na szampon przeciwłupieżowy wybranej marki. A jeśli masz naturalne włosy, używaj szamponu przeciwłupieżowego raz w tygodniu, jak już wcześniej informował SELF. Najważniejsze jest to, że jeśli lekarz nie zalecił ci stosowania szamponu przeciwłupieżowego, nie powinieneś myć włosów rzadziej.

Czy ocet jabłkowy leczy łupież?

Nawet jeśli jest to popularny sposób leczenia, płukanie skóry głowy octem jabłkowym nie leczy żadnej z rzeczy, które powodują łupież – szampony wymienione powyżej są lepszym rozwiązaniem. Podczas gdy niektórzy twierdzą, że płukanie octem jabłkowym może złagodzić swędzenie, dr McMichael mówi, że jakakolwiek ulga, którą możesz odczuć będzie tylko tymczasowa, więc nie popiera tego zabiegu – zaadresowanie przyczyny jest o wiele bardziej skuteczne niż potencjalne złagodzenie swędzenia na kilka godzin.

Co możesz zrobić, aby zapobiec łupieżowi?

Gdy znajdziesz szampon, który działa dla Ciebie, upewnij się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami. AAD sugeruje stosowanie szamponu przeciwłupieżowego dwa razy w tygodniu (jeśli myjesz włosy kilka razy w tygodniu), ale być może będziesz w stanie zmniejszyć częstotliwość jego stosowania w miarę poprawy sytuacji. Jeśli masz naturalne włosy, możesz używać szamponu przeciwłupieżowego tylko raz w tygodniu, ale możesz eksperymentować z ograniczeniem jego stosowania w miarę ustępowania objawów. Dodatkowo, możesz rozważyć pewne zmiany w stylu życia, które mogą zapobiec powstawaniu płatków. Klinika Mayo twierdzi, że dieta zawierająca witaminę B może pomóc w zmniejszeniu liczby ognisk łupieżu. Dodatkowo, pomocne może być znalezienie sposobów na zmniejszenie stresu (który może wywołać objawy łupieżu). Może to obejmować odpowiednią ilość snu, ćwiczenia i inne rzeczy, które zazwyczaj pomagają w radzeniu sobie ze stresem. Klinika Mayo sugeruje również, abyś zażywał trochę więcej słońca, ale ostrzega przed opalaniem się (które uszkadza skórę). Zamiast tego nakładaj krem z filtrem przeciwsłonecznym i spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, jeśli to w ogóle możliwe.

W ostateczności postaraj się pamiętać, że nie ma się czego wstydzić. Jeśli próbowałaś domowych sposobów leczenia i nie przynoszą one rezultatów, „nie powinnaś rozpaczać” – mówi dr Brodell. Zamiast tego należy skontaktować się z dermatologiem i zbadać możliwości diagnozy i leczenia. „Możemy to rozgryźć i wyleczyć” – mówi.

Powiązane:

• How to Exfoliate Your Scalp for Fuller, Healthier Hair

• 9 Things Everyone Gets Wrong About Dandruff

• Here’s What a Clay Mask Can-And Can’t-Do for Your Skin

.