Alai

Wiktorianie uważali, że doprowadza ona kobiety do szaleństwa, podczas gdy pierwsi Grecy wierzyli, że można ją wyleczyć stosując pijawki, ale menopauza jest naturalną częścią cyklu życia każdej kobiety. Mimo to, każda kobieta będzie miała inne doświadczenia. Niektóre mogą przejść przez nią z niewielkimi problemami; inne mają objawy tak poważne, że życie staje się nie do zniesienia. Niektóre z nich mogą czuć się wyzwolone, przestając miesiączkować, inne mogą być smutne, że nie mogą już zajść w ciążę. Aktorka Julie Walters opisała menopauzę jako niewygodny rytuał przejścia. Ale jak radzisz sobie może zależeć od tego, co jeszcze dzieje się w twoim życiu, i jak bardzo jesteś pod stresem.

Menopauza występuje, gdy twoje jajniki przestają robić estrogen i progesteron, dwa kluczowe hormony, które kontrolują cykl menstruacyjny. Dzieje się to stopniowo, w ciągu kilku lat, przy czym wiele kobiet dostrzega pierwsze oznaki – takie jak okresy przechodzące w stan histerii – w wieku 40 lat. Średni wiek, w którym kobieta ma swój ostatni okres to 51 lat, chociaż palacze i szczuplejsze kobiety mają tendencję do osiągnięcia menopauzy wcześniej.

Objawy menopauzy mogą być demoralizujące. Uderzenia gorąca, nocne poty, suchość pochwy (co może prowadzić do zapalenia i uczynić seks niewygodnym), i problemy z oddawaniem moczu są bezpośrednio spowodowane spadkiem poziomu estrogenu. Ale wiele kobiet zgłasza niezliczone inne objawy, w tym przyrost masy ciała, spadek libido, niską energię, wahania nastroju i zapominalstwo. Naukowcy nie są pewni, czy są one również spowodowane zmianami hormonalnymi, czy też są związane z bardziej ogólnymi czynnikami zdrowotnymi i stylem życia oraz wstrząsami emocjonalnymi, które są powszechne w tym okresie życia – od syndromu pustego gniazda do opieki nad starszymi rodzicami.

Do niedawna hormonalna terapia zastępcza (HRT) była standardowym sposobem leczenia uderzeń gorąca, suchości pochwy i poprawy ogólnego samopoczucia; ale teraz wiemy, że zwiększa ona ryzyko raka piersi, zakrzepów krwi i udarów. Dla większości kobiet zwiększone ryzyko jest niewielkie: na każde 1000 kobiet w wieku 50 lat stosujących HRT przez pięć lat, przypada sześć dodatkowych przypadków tych schorzeń. Warto porozmawiać z lekarzem na temat indywidualnego ryzyka, które zależy również od ogólnego stanu zdrowia i historii chorób w rodzinie. Jeśli zdecydujesz się na stosowanie HRT, staraj się przyjmować ją w jak najmniejszej dawce przez jak najkrótszy czas i co roku kontroluj jej stosowanie u swojego lekarza pierwszego kontaktu. Istnieje wiele sposobów przyjmowania HRT, w tym miejscowe kremy i tabletki, które można umieścić w pochwie. Te działają dobrze, jeśli suchość pochwy jest twoim głównym problemem, a tylko niewielka ilość zostanie wchłonięta do krwiobiegu, dzięki czemu ryzyko skutków ubocznych niższe.

Syntetyczny hormon tibolon również pomaga w uderzenia gorąca i suchość pochwy i może zwiększyć popęd płciowy, ale jak z HRT, zwiększa ryzyko udaru mózgu (bardziej niż HRT) i raka piersi (mniej tak). Testosteron (który kobiety zrobić w małych ilościach, a które mogą spaść w menopauzie) jest czasami używany do utraty popędu płciowego zbyt, ale może powodować trądzik lub wzrost owłosienia ciała, i zmniejsza poziom „dobrego” cholesterolu we krwi.

Klonidyna, lek zwykle przepisywany na wysokie ciśnienie krwi, jest czasami używany do leczenia uderzeń gorąca. Działa on w przypadku niektórych kobiet, ale może mieć skutki uboczne, takie jak suchość w ustach i senność. Niektóre leki przeciwdepresyjne mogą również pomóc przy uderzeniach gorąca. A dla kobiet poniżej 50 roku życia z objawami menopauzy, tabletki antykoncepcyjne mogą zapewnić zarówno ulgę jak i kontrolę urodzeń.

Jeśli jesteś bardziej chętna na „naturalne” środki, istnieje wiele do wyboru, w tym agnus castus i dong quai, chociaż istnieje niewiele dowodów na to, czy działają. Istnieją również obawy dotyczące bezpieczeństwa, kontroli jakości i potencjalnych interakcji z konwencjonalnymi lekami, więc powiedz swojemu lekarzowi o wszelkich alternatywnych metodach leczenia, które stosujesz.

Niektóre kobiety przysięgają na czarny cohosh, tradycyjny amerykański środek ziołowy, o którym mówi się, że ma działanie estrogenne, ale badania do tej pory wykazały sprzeczne wyniki. A zioło jest związane z możliwymi problemami z wątrobą, więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz objawy, takie jak utrata apetytu, żółknięcie skóry / oczu lub ciemny mocz. Dziurawiec, w międzyczasie, może pomóc w łagodnej depresji.

Było dużo naukowego zainteresowania fitoestrogenami – chemikaliami z roślin, które są uważane za mające efekty podobne do estrogenów. Są one szczególnie wysokie w soi opartych na żywności, takich jak tofu i miso, ale również pochodzą jako suplementy. Jeden duży przegląd, opublikowany w 2007 r., nie znalazł dobrych dowodów na to, że suplementy łagodzą uderzenia gorąca, i istnieje obawa, że mogą one zwiększyć ryzyko nowotworów związanych z estrogenami, chociaż nie ma udowodnionego związku.

Nie odrzucaj środków samopomocy. Bioadhezyjne środki nawilżające i żelowe lubrykanty mogą pomóc w problemach z pochwą. Utrzymywanie wentylatora w sypialni, spanie w czystej bawełnianej pościeli i ubieranie się w warstwy, które można łatwo zdjąć, pomoże w uderzeniach gorąca, podobnie jak unikanie czynników wyzwalających, takich jak pikantne jedzenie i kawa. Jeśli brakuje Ci energii i ogólnie jesteś słaba, zadbaj o siebie: dobrze się odżywiaj, ćwicz, naucz się techniki redukcji stresu, takiej jak joga – i znajdź czas na rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność.

Jak organizm dostosowuje się do zmian hormonalnych, większość objawów – z wyjątkiem suchości pochwy – ustępuje po około czterech latach. Ale kluczowe jest, aby nadal dbać o swoje zdrowie. Spadek poziomu estrogenu sprawia, że wiele kobiet jest bardziej podatnych na utratę masy kostnej i choroby serca, choć ryzyko to można zmniejszyć prowadząc zdrowy tryb życia, a w razie potrzeby przyjmując leki. W międzyczasie, jeśli uderzenia gorąca cię dołują, spróbuj odnieść się do nich – jak to robią niektóre kobiety – jako do „przypływów energii”.

• Podziel się na Facebooku

.

• Share on Twitter
• Share via Email
• Share on LinkedIn
• Share on Pinterest
• Share on WhatsApp
• Share on Messenger

.