Eric Clapton ma świetną radę, jak radzić sobie z zazdrością w związku, „Before you accuse me, take a look at yourself!”
If your significant other seems overly jealous, it might be your fault. A jeśli to ty jesteś zazdrosny, możesz nadal być tym, którego należy winić.
Bycie w stanie zaufać w seksualną lojalność partnera jest niezbędne dla silnego, zdrowego i kochającego związku. Kiedy to zaufanie zaczyna pękać, związki rozpadają się.
Istnieją dwa podstawowe powody, dla których ludzie czują zazdrość w stosunku do swoich znaczących innych lub w stosunku do ludzi, z którymi ich partner wchodzi w interakcje. Albo 1) są wrażliwi na prawdziwe niebezpieczeństwo, albo 2) rzutują swoje własne obawy o siebie na partnera.
Tak czy inaczej, oto kilka dobrych strategii, których możesz użyć, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z zazdrością.
Zrób quiz na temat związku Power of Two.
Zobacz, jak mierzy się Twój związek i dowiedz się, jakie obszary można poprawić!
Rozpocznij Quiz o związkach
Przykład 1:
John wie, że Carry pracowała jeden na jeden ze swoim kolegą nad intensywnym projektem w pracy i zaczęli wychodzić na drinka po pracy sami. John zaczyna czuć się zazdrosny.
Nieprzyjemne uczucia Johna, takie jak podejrzliwość, gniew i złość, mogą być sygnałem, że sytuacja może zagrażać ich związkowi lub więzi małżeńskiej. Po tym wszystkim, ludzie nie tworzą nagle pełnych romansów. Niewierność rozwija się z czasem. Ważne jest, aby być wrażliwym na wczesne sygnały ostrzegawcze i zająć się nimi, podczas gdy są one być może żenujące, ale nie doprowadziły jeszcze do niewierności.
Jeśli czyjeś obawy o partnera okażą się uzasadnioną reakcją alarmową na realne zagrożenie, nieprzyjemność uczucia zazdrości powinna zmotywować silną reakcję, która, miejmy nadzieję, wyprowadzi zagrożenie na światło dzienne i doprowadzi do rozwiązania.
Jak radzić sobie z zazdrością w tym przypadku: Upewnij się, że masz naprawdę dobre umiejętności komunikacyjne, abyś mógł omówić sytuację w spokojny i produktywny sposób, bez wywoływania gorącej i potencjalnie szkodliwej walki. Jeśli myślisz, że poruszenie tego tematu będzie zbyt bolesne, rozważ dołączenie do programu Power of Two Online, aby uzyskać kilka pomysłów na to, jak można przeprowadzić rozmowę bez powodowania większych szkód.
Gdy ludzie reagują na zazdrość gorliwie strzegąc świętości swojego małżeństwa, często mogą uratować swoje małżeństwo. I, w tych sytuacjach, zazdrosne uczucia i działania są heroiczne.
The Power of Two Online jest wypełniona konkretnymi szczegółami o tym, jak radzić sobie z zazdrością w sytuacjach takich jak te i jak stworzyć plan z partnerem o tym, jak uniknąć ich w przyszłości.
Przykład 2:
Kiedy Peter biegnie do starej przyjaciółki z college’u, znajduje się myśląc o tym, jak atrakcyjna jest ona później tego popołudnia. Tego wieczoru, kiedy on i jego żona, Elizabeth, są na przyjęciu, staje się nadwrażliwy i zazdrosny, kiedy tylko rozmawia z jakimkolwiek innym mężczyzną.
W tym przypadku, zazdrość Piotra w stosunku do żony jest prawdopodobnie nieuzasadniona. Ustalenie, jak radzić sobie z zazdrością w takiej sytuacji może być trudne. Jeśli sygnały nie uzasadniają intensywności zazdrosnych uczuć, najczęściej okazuje się, że zazdrość jest w rzeczywistości projekcją.
Projekcja oznacza, że widzisz w swoim partnerze zestaw uczuć, które w rzeczywistości dzieją się w tobie, podobnie jak w kinie, kiedy film, który widzisz na ekranie jest w rzeczywistości filmem, który siedzi wewnątrz projektora z tyłu kina.
Zazdrość Piotra jest prawdopodobnie projekcją jego własnych uczuć przyciągania do jego przyjaciela z college’u z wcześniejszego dnia.
Jak radzić sobie z zazdrością w tym przypadku: Alas, inna choroba, ta sama pigułka. Musisz mieć umiejętności komunikacyjne, aby porozmawiać o tym, spokojnie i otwarcie. Zadając pytania typu „jak” lub „co” i unikając oskarżeń, pary mogą wyjaśnić problemy i wrócić na właściwy kurs.
Jeśli wydaje się to zniechęcające, rozważ dołączenie do programu Power of Two Online, aby nauczyć się umiejętności komunikowania się ze współmałżonkiem. Upewnij się, że jesteś przygotowany na to, co prawdopodobnie będzie trudną dyskusją.
Dołącz do Power of Two Online już dziś i naucz się umiejętności prowadzenia spokojnej, produktywnej rozmowy ze swoim partnerem o tym, jak radzić sobie z zazdrością w twoim związku.