Przybliżona jedna na pięć indyjskich kobiet cierpi na zespół policystycznych jajników (PCOS), lekarze twierdzą, że potrzebna jest większa świadomość na temat tego stanu, zwłaszcza że można go kontrolować poprzez odpowiednią dietę, ćwiczenia i zmiany w stylu życia. Główny efekt uboczny tego zaburzenia hormonalnego? Trądzik i wypadanie włosów. Są to również objawy, z którymi większość pacjentów zgłasza się jako pierwszymi. Porozmawialiśmy z dermatologiem i ginekologiem, aby poznać ich zdanie na ten temat.
Jak PCOS wpływa na skórę i włosy?
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to stan, w którym kobiety produkują większe niż normalnie ilości hormonów męskich lub androgenów. Objawia się to w postaci małych torbieli na jajnikach, które zaburzają poziom hormonów, a następnie powodują nieregularne (lub opóźnione) miesiączki z powodu braku równowagi owulacji. Ale to, co widać na zewnątrz – trądzik, przerzedzenie włosów i nadmierne owłosienie twarzy – jest tym, co pacjenci zazwyczaj konsultują ze swoimi lekarzami w pierwszej kolejności.
„PCOS zaburza teksturę skóry i włosów. Ponieważ jest zbyt dużo testosteronu w organizmie, jest wzrost produkcji sebum i komórek skóry, co prowadzi do trądziku. Trądzik wywołany PCOS pojawia się na linii żuchwy, policzkach, podbródku i górnej części szyi” – dzieli się dr Gupta. Trądzik hormonalny jest nie tylko niewygodny, ale może być również bolesny, ponieważ cysty i guzki mogą być twarde i długotrwałe. „W niektórych przypadkach tekstura skóry staje się sucha i obserwuje się ciemnienie szyi i pod pachami”, dodaje dr Mayur Das, konsultant, położnictwo i ginekologia, Max Super Speciality Hospital, Delhi.
Rozrost włosów jest również wytrącony z równowagi. „PCOS powoduje nadmierny wzrost włosów na twarzy, klatce piersiowej lub plecach. To się nazywa hirsutyzm, i jest bardzo częstym objawem. W wielu przypadkach, jest grubszy wzrost włosów na twarzy i ciele, ale przerzedzenie włosów lub wypadanie włosów w pobliżu przedniej linii włosów,” stwierdza dr Das. Z powodu nadmiaru testosteronu lub androgenów, włosy mogą stać się cienkie lub łamliwe i zacząć wypadać bez natychmiastowego zastąpienia ich nowymi.
Jak leczyć objawy PCOS
Podstawową przyczyną jest brak równowagi hormonalnej, a leczenie jest wieloaspektowe. Lekarze mogą przepisać doustne środki antykoncepcyjne w celu zmniejszenia produkcji androgenów i regulacji estrogenów, lub mogą leczyć każdy objaw (jak wypadanie włosów lub ekstremalny trądzik) oddzielnie za pomocą leków lub preparatów miejscowych.
„Over-the-counter trądzik leki zazwyczaj polegają na nadtlenku benzoilu, kwas salicylowy, i siarki, aby pomóc w leczeniu trądziku. Chociaż te składniki mogą pomóc w łagodnych wybuchów, zwykle nie są one wystarczające do leczenia trądziku hormonalnego „, mówi dr Gupta i dodaje, że leczenie na receptę izotretynoina (rodzaj retinolu) może być wymagane w przypadku ciężkiego trądziku torbielowatego i trądziku. „Lekarz może również przepisać antybiotyki i spironolakton, który pomaga obniżyć poziom testosteronu – co następnie zmniejsza trądzik.”
Te same leki są stosowane w celu zmniejszenia łysienia wywołanego testosteronem też, więc to wszystko działa w tandemie. Ponadto, lekarze mogą sugerować inne terapie, aby rozpocząć wzrost włosów, gdy nierównowaga hormonalna jest pod kontrolą. PRP, mezoterapia i Progenra pomagają stymulować wzrost komórek w skórze głowy – jest to ważny dodatek do leków doustnych.
Zmiany stylu życia do walki z trądzikiem i wypadaniem włosów
Dr Gupta mówi, że tamping down zapalenie jest ważne, aby zmniejszyć intensywność objawów. „Włącz liściastą zieleninę, owoce sezonowe, pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu, orzechy i nasiona. Przejdź na dietę bogatą w składniki odżywcze z całej żywności, mniej rafinowanej i przetworzonej żywności, które są również ciężkie na konserwanty. Trzymaj się z dala od pokarmów bogatych w węglowodany, takich jak biały ryż, ziemniaki, ciasta i mleczne czekolady oraz ogranicz spożycie cukru, aby zobaczyć wyraźną różnicę w strukturze skóry i włosów” – mówi. Ponieważ przyrost masy ciała i oporność na insulinę to kolejne produkty uboczne PCOS, zmniejszenie tych markerów może okazać się bardzo pomocne w odwróceniu efektu końcowego. Kluczowe są również ćwiczenia – mogą one obniżyć poziom cukru we krwi i zapobiec problemom z insuliną. Zmniejszenie stresu poprzez ćwiczenia, medytację i inne formy mindfulness pomaga radzić sobie z mikrostresorami, które pomagają kontrolować poziom nadnerczy i kortyzolu w organizmie też.
Eksperci zalecają uzupełnienie diety o kwasy omega, cynk i biotynę, aby ułatwić wzrost włosów od wewnątrz. „Inozytole to węglowodany, które mogą wpływać na odpowiedź organizmu na insulinę, a przyjmowane w postaci suplementu mogą pomóc w poprawie metabolicznych i reprodukcyjnych aspektów PCOS” – wyjaśnia dr Gupta.
Czytaj również:
7 pozycji jogi, które warto dodać do swojej praktyki, jeśli masz PCOS
Jak te 3 kobiety pokonały zmieniające życie choroby dzięki swojej diecie
3 proste kroki do leczenia czerwonego, bolesnego, torbielowatego pryszcza
.