Alai

Even though starzenie się jest nieuniknione, to nie czyni go mniej niepokojące, gdy zaczynasz widząc znaki na twarzy. Od małej zmarszczki do kilku drobnych linii, to może zacząć się na wiele różnych sposobów. Ale, dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka sposobów, dzięki którym można opóźnić wszystkie te znaki od podejmowania wygląd na twarzy. Ciekawy, aby wiedzieć jak? Czytaj dalej!

Co powoduje starzenie się? Can It Be Reversed?

Starzenie się jest naturalnym procesem, który zachodzi z wielu powodów. Naukowcy uważają, że różne czynniki – takie jak stres oksydacyjny, glikacja, mutacje itp. – powodują starzenie się skóry (1). Oczywiste jest więc, że starzenie się jest naturalnym procesem, którego nie da się odwrócić. Jednak stosując kilka naturalnych środków zaradczych, możesz spowolnić oznaki starzenia pojawiające się na Twojej twarzy.

Sprawdź naturalne środki przeciwstarzeniowe wymienione poniżej, aby dłużej wyglądać młodo.

Naturalne środki przeciwstarzeniowe

Miód

Miód jest naturalnym środkiem nawilżającym, który jest wypełniony przeciwutleniaczami. Te antyoksydanty pomagają w naprawie szkód wyrządzonych skórze przez wolne rodniki i pomagają ją odmłodzić (2). Zapewnienie intensywnego nawilżenia skóry może również spowolnić powstawanie linii i zmarszczek.

Czego potrzebujesz

1-2 łyżki stołowe miodu organicznego

Co robić

1. Nałóż obficie miód na twarz i szyję.
2. Wmasuj go przez minutę lub dwie.
3. Zostaw na 15-20 minut, a następnie spłucz wodą.

Jak często

Codziennie lub co drugi dzień.

Eggg Pack

Białko jaj jest źródłem substancji przeciwstarzeniowych, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, białka i cynk. Jest znane z tego, że napina skórę i sprawia, że staje się ona jędrna i gładka. Zmiata również wolne rodniki, aby zapobiec uszkodzeniom skóry i oznakom starzenia się. Wymagane są jednak dalsze badania, aby dowiedzieć się, jak skuteczny jest w tym zakresie (3).

Czego potrzebujesz

• 1 białko jajka
• 1/2 łyżeczki śmietanki do mleka
• 1 łyżeczka soku z cytryny

Co robić

1. Wymieszaj wszystkie składniki.
2. Nałóż mieszankę na całą twarz.
3. Zostaw na 15 minut, a następnie spłucz zimną wodą.

Jak często

Raz na trzy dni.

Carrot And Potato Pack

Marchew jest bogatym źródłem witaminy A, która pomaga w zwiększeniu produkcji kolagenu w skórze. Kolagen sprawia, że skóra jest napięta i zapobiega powstawaniu zmarszczek, dzięki czemu twarz nabiera młodzieńczego blasku (4). Dowody anegdotyczne sugerują, że ziemniak jest doskonałym składnikiem przeciwstarzeniowym, który pomaga w spłycaniu zmarszczek i wyrównuje koloryt skóry.

Czego potrzebujesz

• 1 mała marchew
• 1 mały ziemniak
• Szczypta kurkumy
• Szczypta sody oczyszczonej
• Woda

Co robić

1. Ugotuj marchew i ziemniak, a następnie pokrój je na małe kawałki. Rozgnieć je, aby uzyskać gładką pastę.
2. Do tej pasty dodaj szczyptę kurkumy i sody oczyszczonej. Dobrze wymieszaj z odrobiną wody, aby uzyskać gładką pastę.
3. Nałóż maskę na całą twarz i pozostaw na 20 minut.
4. Spłucz ją ciepłą wodą.

Jak często

Dwa razy w tygodniu.

Pakiet jogurtowy

Kwas mlekowy obecny w jogurcie jest znany ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych, które mogą pomóc utrzymać skórę nawilżoną i świeżą (5).

Czego potrzebujesz

• 2 łyżeczki jogurtu
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka świeżego soku z cytryny
• szczypta kurkumy

Co robić

1. Zmieszaj razem jogurt, sok z cytryny, miód i kurkumę.
2. Nałóż tę pastę na całą twarz.
3. Zostaw na 10-15 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.

Jak często

2-3 razy w tygodniu.

Mleko kokosowe

Mleko kokosowe ma właściwości przeciwutleniające (6). Dlatego może pomóc w utrzymaniu zmarszczek z dala od twarzy.

Czego potrzebujesz

• 3 łyżki stołowe mleka kokosowego
• Wacik

Co musisz zrobić

1. Zamocz wacik w mleku kokosowym i nałóż na całą twarz.
2. Po 20 minutach spłucz chłodną wodą.

Jak często

2-3 razy w tygodniu.

Pakiet bananowy

Banan jest pełen witamin A, B i E oraz jest bogatym źródłem cynku, potasu i żelaza. Bananowe okłady na twarz nawilżają Twoją skórę i utrzymują zmarszczki na dystans (7).

Czego potrzebujesz

• 1 mały, dojrzały banan
• 1 łyżeczka wody różanej
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka mleka kokosowego

Co robić

1. Skrój i rozgnieć banana. Dodaj do niego mleko kokosowe i wodę różaną, a następnie dobrze wymieszaj.
2. Na koniec dodaj miód i mieszaj, aż uzyskasz gładką pastę.
3. Nałóż ten okład na twarz i trzymaj go przez 20 minut.
4. Spłucz chłodną wodą.

Jak często

1-2 razy w tygodniu.

Potato Juice Pack

Potwierdzone dowody sugerują, że ziemniaki mogą pomóc w regeneracji kolagenu w skórze, co może pomóc w zapobieganiu utracie elastyczności skóry.

Czego potrzebujesz

• 1 mały ziemniak
• Wacik

Co robić

1. Zgnieć ziemniaka i wyciśnij z niego sok do miski.
2. Zamocz wacik w soku z ziemniaka i nałóż go na całą twarz.
3. Zostaw sok na twarzy na 15 minut, a następnie spłucz go chłodną wodą.

Jak często

Dwa razy w tygodniu.

Papaja Pack

Papaja jest bogata w przeciwutleniacze, a także zawiera specjalny enzym zwany papainą (8). Te przeciwutleniacze i papaina mogą pomóc w złuszczaniu martwych komórek skóry i utrzymaniu drobnych linii i zmarszczek na dystans.

Czego potrzebujesz

• Kilka kawałków dojrzałej papai

Co musisz zrobić

1. Masuj kawałki papai, aby uzyskać gładką pastę. Jeśli to konieczne, dodaj trochę wody.
2. Nałóż pastę na całą twarz i szyję.
3. Zostaw na około 10 minut. Spłucz ją ciepłą wodą.

Jak często

Dwa razy w tygodniu.

Maska z awokado

Awokado jest uważane za superżywność, która zawiera karotenoidy i witaminę E. Składniki te pomagają w ochronie skóry przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki (9).

Czego potrzebujesz

• 1 awokado

Co robić

1. Usuń pestkę i rozgnieć awokado na pastę.
2. Używaj tej pasty jako maski do twarzy przez około 10-12 minut przed spłukaniem jej.

Alternatywnie, Możesz również masować skórę plasterkami schłodzonego awokado.

Jak często

Raz w tygodniu.

Olejki migdałowe i z drzewa różanego

Właściwości zmiękczające olejku migdałowego sprawiają, że skóra jest elastyczna i poprawia się jej wygląd (10). Tymczasem niepotwierdzone dowody sugerują, że stosowanie olejku z drzewa różanego na twarzy może pomóc w zapobieganiu zmarszczkom, cienkim liniom i kurzym łapkom.

Czego potrzebujesz

• 1 łyżka stołowa olejku migdałowego
• 2-3 krople olejku z drzewa różanego

Co robić

1. Zrób mieszankę, mieszając olejki razem.
2. Masuj skórę mieszanką olejków ruchami okrężnymi i w górę przez 2-3 minuty.
3. Zostaw mieszankę olejków na skórze na noc lub zmyj ją po godzinie.

Jak często

Każdej nocy.

Skład zmiażdżonych truskawek

Truskawki są pełne przeciwutleniaczy, które mogą być przydatne w utrzymaniu różnych oznak starzenia się na dystans (11).

Czego potrzebujesz

• 3-4 truskawki

Co robić

1. Masuj truskawki, aż nie pozostaną żadne grudki.
2. Nałóż tę pastę bezpośrednio na twarz i pozostaw na 10-12 minut.
3. Spłucz wodą.

Jak często

Raz lub dwa razy w tygodniu.

Preparat z ananasa

Ananas zawiera dużą ilość witaminy C i innych przeciwutleniaczy. Jest szeroko stosowany w leczeniu trądziku, zmarszczek i innych oznak starzenia się (12).

Czego potrzebujesz

• Plastra dojrzałego ananasa

Co robić

1. Delikatnie pocieraj plaster ananasa na skórze przez około pięć minut.
2. Zostaw sok ananasowy na twarzy przez 10 minut.
3. Zmyj go wodą.

Jak często

2-3 razy w tygodniu.

Zmieszane olejki eteryczne

Olejek z drzewa sandałowego zawiera kwasy tłuszczowe omega-7 i omega-9, które wygładzają zmarszczki i leczą suchość skóry (13). Dowody anegdotyczne sugerują, że olejek eteryczny z jaśminu nawilża starzejącą się i dojrzałą skórę.

Czego potrzebujesz

• 5 kropli olejku z drzewa sandałowego
• 5 kropli olejku z geranium różanego
• 5 kropli olejku jaśminowego
• 5 kropli olejek neroli (opcjonalnie)
• 5 kropli olejek kadzidłowy (opcjonalnie)

What To Do

1. Mix wszystkie olejki eteryczne w czystej butelce.
2. Nałóż 2-3 krople tej mieszanki olejków na skórę i wmasuj je.

Jak często

Każdej nocy przed pójściem spać.

Serum pod oczy domowej roboty

Ta mieszanka olejków zawiera silne olejki eteryczne, które mogą leczyć suchość i zmarszczki wokół oczu. Regularne stosowanie może również zmniejszyć opuchliznę i ciemne kręgi. Nie ma jednak dowodów naukowych, które potwierdzałyby to samo.

Czego potrzebujesz

• 8 kropli olejku z orzechów laskowych
• 4 krople olejku z drzewa sandałowego
• 6 kropli olejku rumiankowego
• 5 kropli olejku z nasion marchwi

Co robić

1. Zmieszaj wszystkie olejki eteryczne razem i przechowuj je w czystej i suchej butelce.
2. Nałóż kroplę lub dwie tego pod oczy okrężnymi ruchami.

Jak często

Każdej nocy przed pójściem spać.

Uwaga: Nie wcieraj olejku energicznie, ponieważ skóra wokół oczu jest niezwykle miękka i wrażliwa.

Maska kwiatowa

Marigold ma właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne i ściągające (14). Tak więc, użycie jego płatków do zrobienia maski na twarz może pomóc w ochronie skóry przed uszkodzeniami i infekcjami oraz opóźnić oznaki starzenia.

Czego potrzebujesz

• 4 krople oliwy z oliwek
• garść płatków kwiatów nagietka
• woda

Co robić

1. Zrób pastę, mieszając wszystkie składniki razem. Dodaj tyle wody, ile potrzeba, aby uzyskać gładką konsystencję.
2. Nałóż maskę na twarz i trzymaj ją przez 20 minut.
3. Zmyj ją zimną wodą.
4. Nałóż tonik i nawilżaj skórę jak zwykle.

Jak często

Jeden raz w tygodniu.

Olej rycynowy

Potwierdzone dowody sugerują, że olej rycynowy pomaga w łagodzeniu skóry i utrzymaniu jej nawilżenia przy jednoczesnym zmniejszeniu drobnych linii i zmarszczek.

Czego potrzebujesz

• Kilka kropli oleju rycynowego

Co robić

1. Rozetrzyj olej między palcami i wmasuj go w skórę, od szyi do czoła.
2. Zostaw na godzinę przed zmyciem.

Jak często

Każdego dnia na zmianę. Najlepiej jest pozostawić olejek na noc.

Sok z cytryny

Cytryna jest dobrym źródłem witaminy C, która jest znana ze swojego wspaniałego działania przeciwstarzeniowego (15).

Czego będziesz potrzebować

• Świeży sok z cytryny

Co robić

1. Przyjmij kilka kropel czystego soku z cytryny i nałóż go na obszary z ciemnymi plamami, przebarwieniami i plamami starczymi.
2. Spłucz po 10-15 minutach.

Jak często

Raz dziennie.

Uwaga: Sok z cytryny sprawia, że skóra staje się wrażliwa na światło. Dlatego zastosuj filtr przeciwsłoneczny po użyciu soku z cytryny na skórę, jeśli planujesz wyjść na słońce.

Amla Powder

Jako że amla jest bogata w przeciwutleniacze, jest szeroko stosowana w produktach do pielęgnacji włosów i skóry. Zwiększa produkcję kolagenu i zapobiega wiotczeniu skóry (16).

Czego potrzebujesz

• 2 łyżeczki proszku amla
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka jogurtu
• Ciepła woda

Co robić

1. Dodaj miód i jogurt do proszku amla i dobrze wymieszaj. Dodaj ciepłej wody, jeśli to konieczne, aby dostosować konsystencję okładu na twarz.
2. Nałóż cienką warstwę tej pasty na twarz i szyję.
3. Pozwól jej wyschnąć przez około 15 minut przed zmyciem.

Jak często

Raz lub dwa razy w tygodniu.

Ostrożność: Jeśli którykolwiek ze składników stosowanych w powyższych środkach wywołuje reakcję niepożądaną, należy zaprzestać ich stosowania.

Przyjrzyjrzyjmy się teraz niektórym dostępnym na rynku zabiegom chemicznym dla starzejącej się skóry.

Zabiegi chemiczne

Na rynku dostępnych jest mnóstwo zabiegów chemicznych, które mogą pomóc Ci wyglądać młodziej. Czytaj dalej, aby zrozumieć, jak działają te zabiegi chemiczne.

1. Laserowe zabiegi przeciwstarzeniowe pomagają zmniejszyć drobne linie, zmarszczki, plamy starcze, nierówny koloryt skóry, pajączki, a nawet zwiotczałą skórę. Podnoszą i napinają skórę, jednocześnie eliminując przebarwienia (17).
2. Zastrzyki botoksowe są zazwyczaj ukierunkowane na konkretne obszary, aby wygładzić zmarszczki i linie mimiczne (18).

Zabiegi te są uważane za niechirurgiczne, ponieważ skóra nie jest nacinana podczas zabiegu. Jednak należy pamiętać, że niechirurgiczne nie oznacza bezbolesne, jak te zabiegi są powiedział, aby spowodować znaczny ból, dyskomfort i przestoje. Ponadto, są one dość drogie i związane z pewnymi skutkami ubocznymi.

Wskazówki dotyczące zapobiegania starzeniu się

Istnieją pewne proste zmiany w stylu życia, które można wprowadzić, aby spowolnić oznaki starzenia się. Należą do nich:

• Zaprzestanie palenia.
• Zmniejszenie spożycia alkoholu.
• Unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce.
• Przestrzeganie zdrowej diety.
• Picie co najmniej 8-10 szklanek wody i świeżych soków owocowych każdego dnia.
• Włącz więcej roślin strączkowych i warzyw liściastych do swojej diety.
• Do brisk walking w godzinach porannych i niektóre ćwiczenia z wolnej ręki lub jogi codziennie.

Więc, tam masz to. Są to wszystkie naturalne metody, które można spróbować, aby opóźnić oznaki starzenia się. Co jest wspaniałe, to fakt, że te naturalne środki nie wymagają dużo pieniędzy, aby włączyć je do swojej regularnej rutyny pielęgnacji skóry. Więc śmiało i wypróbuj jeden lub wszystkie z tych naturalnych środków dzisiaj!

Odpowiedzi ekspertów na pytania czytelników

Czy można odwrócić proces starzenia się dzięki ćwiczeniom?

Ćwiczenia pomagają zwiększyć przepływ krwi w naszym organizmie. Pomaga również w usuwaniu odpadów i utrzymuje komórki skóry w zdrowiu. Chociaż ćwiczenia nie odwracają procesu starzenia się, mogą pomóc w jego opóźnieniu.

Czy odwrócenie procesu starzenia się jest możliwe dzięki diecie?

Przestrzeganie zdrowej diety oferuje wiele korzyści, począwszy od zmniejszenia ryzyka chorób serca po opóźnienie oznak starzenia się.

18 ŹRÓDŁA

Poniższe dwie zakładki zmieniają treść poniżej.

• Latest Posts
• Bio

Latest posts by Sucharita Mishra (zobacz wszystkie)

• How To Make A Lemon And Baking Soda Face Mask – March 25, 2021
• Is Ghee Beneficial For The Skin? – March 24, 2021
• How To Stop Aging Naturally? – March 23, 2021
• The 10 Best Triathlon Cycling Shoes – 2021 – March 19, 2021
• How To Get Rid Of Wrinkles Around Mouth: Causes And Tips – March 17, 2021

Sucharita Mishra

Sucharita Mishra posiada tytuł magistra biotechnologii i specjalizuje się w pisaniu na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Pracowała nad określeniem różnych metali ciężkich obecnych w zielonej herbacie w ramach pracy magisterskiej w CSIR- CFTRI, Mysuru. Po ukończeniu studiów Sucharita postanowiła realizować swoją pasję pisarską. Jest uzależniona od wszystkiego, co czarne i aspiruje do zostania pewnego dnia nietoperzem.

Najnowsze ARTYKUŁY

.