Ogólnie, badania nad rolą witaminy D w zapobieganiu chorobom i zarządzaniu nimi są niejasne. Szczególnie w odniesieniu do korzyści płynących z przyjmowania suplementów, większość badań była obserwacyjna lub przeprowadzona na małych grupach (lub na obu). Do ostatnich lat brakowało dużych randomizowanych, kontrolowanych badań, które są złotym standardem w badaniach medycznych, ponieważ takie badania wskazują na związki przyczynowo-skutkowe pomiędzy czynnikami. Dane pochodzące obecnie z takich badań nie potwierdzają wcześniejszych twierdzeń o korzyściach płynących z suplementacji witaminy D.
Jedna rzecz jest jednak pewna: zainteresowanie społeczności naukowej witaminą D wyraźnie nie słabnie. Oto co niektóre z najnowszych badań sugerują na temat tego, jak witamina ta może wpływać na pewne przewlekłe schorzenia.
Zdrowie kości Jak wspomniano, witamina D pomaga w absorpcji wapnia w jelitach. Więc to nie jest niespodzianka, że suplementy witaminy D od dawna są zalecane dla zachowania zdrowia kości. Jednak ostatnie badania wykazały, że nie spełniają one pokładanych w nich nadziei. Przegląd ponad 81 badań klinicznych opublikowany w listopadzie 2018 roku w The Lancet Diabetes and Endocrinology wykazał, że suplementy witaminy D nie zapobiegają złamaniom lub upadkom, ani nie wpływają na gęstość mineralną kości w stopniu, który jest klinicznie znaczący. (15)
Cukrzyca typu 2 Badania obserwacyjne powiązały niski poziom witaminy D z wyższym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2. Jednak wspomniana wcześniej randomizowana, kontrolowana próba opublikowana w sierpniu 2019 roku w The New England Journal of Medicine stwierdziła, że suplementy nie obniżą tego ryzyka. Dawka 4000 IU witaminy D dziennie nie spowodowała znacząco niższego ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 w porównaniu z placebo. (2)
Choroby sercowo-naczyniowe Przyjmowanie suplementów witaminy D nie zmniejsza ryzyka zawału serca, udaru mózgu lub śmierci z powodu chorób serca, zgodnie z wynikami randomizowanego, kontrolowanego badania klinicznego z udziałem ponad 25 000 uczestników, które zostało opublikowane we wspomnianym wcześniej styczniowym wydaniu The New England Journal of Medicine z 2019 roku. (1)
Rak W tym samym badaniu naukowcy stwierdzili, że nie stwierdzono, aby suplementacja witaminą D zmniejszała ryzyko zachorowania na raka u uczestników ogółem. Jednak ci, u których rozwinął się rak i którzy przyjmowali witaminę D, byli mniej narażeni na wczesną śmierć niż ci, którzy przyjmowali placebo. Naukowcy stwierdzili również możliwe zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka u Afroamerykanów i wezwali do dalszych badań w celu potwierdzenia tych wyników. (1)
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) W małym badaniu obserwacyjnym 44 osób z RZS i 25 osób z grupy kontrolnej stwierdzono, że niedobór witaminy D występował częściej u osób z RZS, co sugeruje, że osoby te mogą odnieść korzyści z przyjmowania suplementu. (16) Jednak odrębne małe randomizowane, kontrolowane badanie wykazało, że chociaż suplementacja witaminą D pomogła osobom z RZS zbudować mocniejsze kości niż grupie kontrolnej, suplementy nie spowodowały innej oczekiwanej poprawy stanu zdrowia. (17)
Zaburzenia nastroju Witamina D jest uznanym sposobem leczenia depresji sezonowej, zwanej również sezonowym zaburzeniem afektywnym, według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego. (18) Ale potrzeba więcej badań, aby określić, czy suplement witaminy D może przynieść korzyści osobom z depresją kliniczną, zgodnie z przeglądem i metaanalizą opublikowaną w kwietniu 2014 roku w Nutrients. (19)
Pamięć i funkcje poznawcze Badania obserwacyjne sugerują, że niedobór witaminy D jest związany z upośledzeniem funkcji poznawczych wśród starszych dorosłych, ale potrzebne są randomizowane, kontrolowane badania w celu ustalenia, czy witamina odgrywa rolę w ryzyku demencji i progresji, zgodnie z przeglądem opublikowanym online w lipcu 2016 roku w Journal of Alzheimer’s Disease. (20) Duże badanie kohortowe opublikowane online w październiku 2017 r. w Scientific Reports, które badało genetykę uczestników, nie znalazło związku przyczynowego między poziomami witaminy D a wydajnością poznawczą w średnim i późnym życiu. (21)
Choroba tarczycy Związek między witaminą D a osobami z niedoczynnością tarczycy wydaje się wyraźniejszy, choć konieczne są badania na większą skalę. Mała randomizowana, kontrolowana próba wykazała, że im cięższa jest niedoczynność tarczycy uczestnika, tym cięższy jest niedobór witaminy D. (12) „To zachęca do celowości suplementacji D i zaleca badania przesiewowe na niedobór witaminy D i poziom wapnia w surowicy dla wszystkich pacjentów z niedoczynnością tarczycy,” autorzy piszą.
.