Coautorem jest stażysta Aubrey Baker.
Aplikacje do śledzenia żywności są pomocnymi narzędziami dla ludzi, którzy chcą rejestrować spożycie żywności w ciągu dnia, aby upewnić się, że otrzymują składniki odżywcze, których potrzebują. Dla niektórych osób, koncentrując się wyłącznie na śledzeniu składników odżywczych może być w porządku, ale dla tych z IBS, rozszerzona wersja aplikacji, aby skupić się na czynnikach, takich jak objawy, może być pomocne.
Przeglądaliśmy 5 aplikacji, które można znaleźć w Apple App Store, które śledzą twoją dietę ORAZ objawy. Mamy wymienione aplikacje w oparciu o ilość osób, które recenzja tych aplikacji i ich rankingi z 7 gwiazdek. Są one wymienione poniżej, począwszy od najwyższej rangi do najniższej. Side note: niektóre aplikacje mają niższe rankingi, ponieważ zostały niedawno wydane. Przejrzyj listę, sprawdź je i zobacz, który z nich jest najlepszy dla Ciebie!
1. Cara: Food, Mood and Poop Tracker
Zacznijmy od Cara: Food, Mood and Poop Tracker. Ta aplikacja koncentruje się na rejestrowaniu nastroju, kupy, objawów i żywności. Została opracowana przez lekarzy, aby pomóc zrozumieć związek między umysłem, jelitami, odżywianiem i dobrym samopoczuciem.
Highlights:
-
Rejestruje jedzenie (ze zdjęciami), kupę, trawienie (wzdęcia, ból brzucha), stres nastrój, okres/cykl menstruacyjny, stan skóry, trening, sen, ból i leki.
-
Zapisuje twoje ulubione posiłki dla szybszego śledzenia
-
Dodaje osobiste notatki, takie jak uczucia lub wydarzenia
-
Dodaje twoje osobiste objawy, takie jak migreny, nudności, gazy…
-
Eksportuje Twój dziennik jako PDF lub CVS (aby pokazać go lekarzowi lub dietetykowi)
1,120 osób oceniło tę aplikację i przyznało jej 4.7/7 gwiazdek. Ta aplikacja jest darmowa i skierowana do osób z problemami jelitowymi, chorobami zapalnymi, IBS, problemami skórnymi, wrażliwością pokarmową i nietolerancją.
2. mySymptoms Food Diary
mySymptoms Food Diary ma drugą najwyższą ocenę z 969 ocen z 4.6/7 gwiazdek. To była jedyna aplikacja, która faktycznie kosztuje, ale podała ważne powody, dlaczego. mySymptoms to elastyczny dziennik do śledzenia żywności, zdrowia jelit, stresu, snu, nastroju, leków i objawów, aby uzyskać wgląd w swoje zdrowie trawienne i dobre samopoczucie.
Highlights:
-
Możliwość rejestrowania jedzenia, picia, leków, nastroju, stresu, ćwiczeń, środowiska i innych czynności
-
Rejestrowanie intensywności objawów i czasu
-
Rejestrowanie wypróżnień (przy użyciu skali Bristola), energię i jakość snu
-
Tworzy raport PDF lub eksport CSV swojego dziennika
-
Wielostanowiskowy: prowadzi dziennik dla każdego członka rodziny
-
Opcja ochrony hasłem
-
Opcja tworzenia kopii zapasowych
-
Odkrywa wzorce między dietą a objawami
-
Wyświetla podejrzane pokarmy, trendy i korelacje między jedzeniem a objawami
Ta aplikacja skupia się na ludziach, którzy cierpią na IBS, IDB, nietolerancję pokarmową i wrażliwość, refluks, chorobę Crohna, celiakię, SIBO, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, migreny i klasterowe bóle głowy, egzemę i zgagę. Jest również przydatny do śledzenia podczas stosowania diety FODMAP.
3. Bowelle-The IBS Tracker
Bowelle jest opisana specjalnie jako IBS tracker. Ta aplikacja stwierdza, że została zaprojektowana, aby być najszybszym, najłatwiejszym w użyciu dziennikiem żywności i objawów w App Store. Wizualne reprezentacje sprawiają, że łatwiej jest odkryć wzorce i określić, jak się czujesz w dłuższych okresach czasu. Został oceniony na 4,4 / 7 gwiazdek przez 11 recenzentów, i jest bezpłatny.
Highlights:
-
Rejestruje sowje samopoczucie, jedzenie, spożycie wody, poziom stresu, sen, liczbę kroków i wypróżnienia
-
Ma sekcję na notatki
-
Daje szczegółową historię wszystkich danych
4. Dieta: Dieta + Data
Dieta stwierdza, że jej misją jest pomoc w poprawie zdrowia układu pokarmowego poprzez wykorzystanie technologii big data i uczenia maszynowego. Aplikacja Dieta to Twoje jedzenie, kupa, leki, symptomy i tracker aktywności, wszystko w jednym. Dieta jest rozwijana przez zespół naukowców danych, lekarzy, inżynierów i projektantów, którzy są pasjonatami pomagania Ci w poprawie zdrowia układu pokarmowego dzięki lepszym informacjom. Jest oceniana na 5/7 gwiazdek przez 1 recenzenta i jest darmowa.
Highlights:
-
Śledzi leki, ruchy jelit i żywność
-
Śledzenie ruchów jelit składa się z konsystencji, trudności do przejścia, poziomu bólu, kompletności ewakuacji, zapachu i pilności
-
Oblicza dawkę, ilość i rodzaje leków
5. FODMAPLAB: Low FODMAP Diet App
FODMAPLAB: Low FODMAP Diet App jest bezpłatny przez ograniczony czas i jest oceniany 2.5 / 7 gwiazdek przez 6 raters. Aplikacja koncentruje się szczególnie w kierunku ludzi, którzy przestrzegają diety Low FODMAP. Ta aplikacja twierdzi, że jest idealnym towarzyszem aplikacji dla użytkowników Low FODMAP.
-
Highlights:
-
Możesz łatwo uzyskać dostęp i przeglądać pokarmy i ich ilości FODMAP
-
Zapisuje Twoje doświadczenia i objawy z pokarmami
-
Śledzi, jak Twoje objawy zmieniają się w czasie
-
Pozwala Ci przeszukiwać szeroką gamę pokarmów, używać i łączyć filtry, przeglądanie kategorii i kolekcji pokarmów
-
Daje przegląd zawartości FODMAP w każdym pokarmie, wytyczne dotyczące wielkości porcji i dotychczasowe doświadczenia z jedzeniem
-
Dostarcza wizualny wykres danych i spostrzeżeń
Wszystkie te aplikacje są jedynie sugestiami i nie stanowią porady medycznej. Zachęca się do współpracy z dietetykiem podczas zarządzania IBS i zrozumienia, jakie pokarmy należy wybierać. Wszystkie te aplikacje można znaleźć wpisując „food and symptom trackers” w aplikacji na iPhone’a. Ten blog podsumowuje opis i główne punkty każdej aplikacji i nie jest oparty na osobistym doświadczeniu. Erin Judge i Judge Nutrition & Wellness nie są powiązane z żadną z tych aplikacji.