Too many people are putting on a brave face when anxious, as Mind says 'It’s OK to cry!’
Badania Mind wykazały, że cztery na pięć osób w wieku od 18 do 34 lat stawiają na dzielną twarz, gdy są niespokojne, według organizacji charytatywnej Mind zajmującej się zdrowiem psychicznym. Mimo to jeden na pięciu przyznał się do płaczu w ciągu ostatniego tygodnia z powodu lęku. Lęk jest jednym z najczęstszych problemów zdrowia psychicznego i Mind mówi płacz jest rzeczywiście zarówno powszechne i użyteczne odpowiedzi do czynienia z nim. The charity is today launching a free guide to help people better understand how to cope with stress and anxiety.
The Mind poll¹ also revealed that a quarter of 18 to 34 year olds feel that showing their emotions is a sign of weakness. Taka postawa wobec emocji i lęku stoi w jaskrawym kontraście do starszych dorosłych – tylko jedna na dziesięć osób powyżej 55 roku życia uważa, że okazywanie emocji jest oznaką słabości. W rzeczywistości, starsi dorośli wydają się ogólnie bardziej odporni, z dwiema piątymi osób w wieku powyżej 55 lat, które twierdzą, że minęło więcej niż rok odkąd płakały z powodu lęku, lub że nigdy nie płakały z powodu lęku.
Płeć również odgrywa dużą rolę w reakcjach na lęk. Kobiety trzy razy częściej niż mężczyźni płakały z powodu lęku w ciągu ostatniego tygodnia, ale również dwa razy częściej czuły się lepiej po tym, jak płakały. Kobiety były również dwukrotnie bardziej prawdopodobne, aby ukryć się w toalecie w pracy, jeśli czuli się niespokojni i połowa kobiet powiedział, że będą jeść więcej, jeśli czują się niespokojni w porównaniu do dwóch piątych men.
Perhaps most worryingly, tylko połowa ludzi ankietowanych zgodził się, że lęk może być problem zdrowia psychicznego. W rzeczywistości, prawie jedna na dwadzieścia osób obecnie doświadcza lęku na własną rękę, a jeden na dziesięć ma mieszane lęku i depresji. Lęk zrównał się obecnie z depresją jako najczęstszy powód połączeń z Infolinią Mind. W samym 2014/15 było 6,087 połączeń dotyczących lęku i ataków paniki, co stanowiło prawie jedną na sześć wszystkich połączeń.
Jeśli objawy lęku – takie jak uczucie napięcia i niepokoju, szybkie oddychanie i uzyskanie lekkiej głowy, lub posiadanie uporczywych negatywnych myśli – nie są adresowane i stają się poważne, mogą mieć poważny wpływ na codzienne życie. Problemy ze snem, obniżony system odpornościowy i depresja mogą się rozwijać jako efekt domina i mogą doprowadzić do tego, że trudno będzie utrzymać pracę, utrzymać związki lub czerpać przyjemność z życia.
Mind zachęca ludzi do reagowania na objawy lęku u siebie lub osób z ich otoczenia, wysyłając SMS o treści „ANXIETY” pod numer 70660, aby otrzymać bezpłatną kopię książki „Your guide to stress and anxiety” lub odwiedzić stronę mind.org.uk/getyourguide.
Juliette Burton, lat 30, jest pisarką i performerką, która doświadcza lęku od najmłodszych lat. Powiedziała: „Mam wiele sposobów radzenia sobie z moim niepokojem, ale czasami uważam, że najlepszym sposobem jest po prostu być w kontakcie z tym, co czuję w danym momencie i dobrze się nad tym wypłakać. Po prostu dobry szloch może pomóc mi zaakceptować mój niepokój i iść naprzód.”
Paul Farmer, dyrektor generalny Mind, powiedział:
„Wielu z nas prowadzi zajęte, stresujące życie i czasami może się wydawać, że sprawy wymykają się spod kontroli. Chociaż może wydawać się kuszące, aby umieścić na dzielnej twarzy, to naprawdę jest OK, aby płakać. Nadszedł czas, abyśmy wszyscy przestali powstrzymywać łzy i sięgnęli po wsparcie. Wczesne reagowanie na objawy jest niezbędne, aby nie stały się one poważniejsze i bardziej skomplikowane. Istnieją proste kroki, które wszyscy możemy podjąć, aby poradzić sobie z lękiem, a jednym z nich jest wysłanie SMS-a o treści „ANXIETY” pod numer 70660, aby otrzymać bezpłatny przewodnik Mind. Wyjaśnia on, jak wygląda i jak się czuje niepokój, a także mówi dokładnie, co można zrobić, aby się z nim uporać.”
¹ Sondaż został przeprowadzony przez Populus, który przepytał 2 063 dorosłych mieszkańców GB online między 8 a 10 maja 2015
Statystyki dotyczące wieku:
- Cztery piąte osób w wieku od 18 do 34 lat czuje, że musi przybrać odważną minę, gdy jest niespokojna (79 procent)
- Jedna piąta osób w wieku od 18 do 34 lat płakała w ciągu ostatniego tygodnia z powodu niepokoju (20 procent)
- Jedna czwarta osób w wieku od 18 do 34 lat uważa, że. okazywanie emocji jest oznaką słabości (27 procent)
- Jedna na dziesięć osób w wieku powyżej 55 lat uważa, że okazywanie emocji jest oznaką słabości (10 procent)
- Dwie piąte osób w wieku powyżej 55 lat twierdzi, że albo minął ponad rok, odkąd płakały z powodu niepokoju, lub nigdy nie płakały z powodu lęku (42 procent)
Statystyki dotyczące płci:
- Kobiety trzy razy częściej niż mężczyźni płakały z powodu lęku w ciągu ostatniego tygodnia (18 w porównaniu z 6 procentami)
- Kobiety dwa razy częściej niż mężczyźni czuły się lepiej z powodu tego, że płakały (63 w porównaniu z 29 procentami)
- Kobiety były również dwukrotnie częściej niż mężczyźni chowały się w toalecie w pracy, jeśli czuły się zaniepokojone (36 w porównaniu do 15 procent)
- Połowa kobiet stwierdziła, że jadłaby więcej, gdyby czuła się zaniepokojona, w porównaniu do dwóch piątych mężczyzn (51 w porównaniu do 42 procent)
Inne statystyki:
- Tylko połowa ankietowanych zgodziła się, że lęk może być problemem zdrowia psychicznego (52 procent)
.