Radzimy Ci, abyś podjęła zdecydowane działania tak szybko, jak to możliwe. Pani stosunek do przemocy fizycznej musi być zawsze postawą zerowej tolerancji. Pilność twojej sytuacji jest podkreślona przez obawy, które wyraziłeś w odniesieniu do twojego osobistego bezpieczeństwa. Jest to czerwona flaga, której nie należy ignorować. Potencjalne niebezpieczeństwo jest bardzo realne w takich przypadkach. Twoją podstawową zasadą powinno być „bezpieczeństwo przede wszystkim”. Ta uwaga staje się tym bardziej pilna, gdy w gospodarstwie domowym są dzieci.
Dokładnie co rozumiemy przez „zdecydowane działanie”? To zależy od twoich bezpośrednich okoliczności. Czy stoisz w obliczu bezpośredniego niebezpieczeństwa? Czy właśnie doświadczyłeś obrażeń fizycznych? Jeśli tak, musisz bezzwłocznie zadzwonić pod numer 911. Pozwól policji interweniować i pozwól, aby proces rozwijał się stamtąd.
Co jeśli minęło kilka dni od ostatniego gwałtownego epizodu i nie jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie? W takich niestabilnych sytuacjach należy pamiętać, że każdy przypadek jest inny. Nawet jeśli nastąpił okres „ochłonięcia”, nadal może Cię dzielić tylko kilka źle odebranych słów od powtórzenia i być może poważniejszej erupcji. Jeśli ma Pani jakiekolwiek powody, by sądzić, że taka możliwość istnieje, musi Pani najpierw znaleźć bezpieczne, być może nieujawnione miejsce, zanim zacznie Pani rozmawiać z mężem o potrzebie zmian. W połączeniu z tym krokiem, może być również mądre, aby sprawdzić z prawnikiem o konsekwencjach opuszczenia domu na dłuższy czas, ponieważ w niektórych stanach możesz doświadczyć nieoczekiwanych trudności, jeśli powód tego działania jest nieudokumentowany.
Gdy twoje bezpieczeństwo i bezpieczeństwo twoich dzieci jest zabezpieczone, radzimy ci podjąć natychmiastowe działania. Nie czekaj na kolejne zaognienie sytuacji. Wyjaśnij mężowi w jasny i pewny sposób, że takie zachowanie jest niedopuszczalne i że nie będziesz go dłużej znosić. Nalegaj, aby poszukał profesjonalnej pomocy. Niech wie, że będą konsekwencje, jeśli odmówi.
Mówiąc inaczej, sądzimy, że musisz wywołać kryzys. Postaw mężowi ultimatum. Małżonek, który zachowuje się w ten sposób, może czasem zostać przekonany do zmiany, jeśli jego partnerka ma odwagę stanąć w swojej obronie. Powiedz mu: „Albo pójdziemy do poradni, albo wyprowadzam się, dopóki nie będziesz gotowa pomóc mi w rozwiązaniu tego problemu”. Rozstanie może być tym, czego potrzeba, aby otworzyć mu oczy na jego zachowanie i pobudzić do bardzo potrzebnej samooceny z jego strony. Oczywiście, zanim podejmiesz taki krok, będziesz chciała się upewnić, że twój system wsparcia jest na miejscu. Jeśli zamierzasz odejść, musisz mieć dokąd pójść – do domu przyjaciela, członka rodziny lub sąsiada. Przed spakowaniem walizek i wyjściem za drzwi, ułóż swoje plany, przygotuj zasoby i zrób przygotowania.
Sugerujemy również, abyś poszukał pomocy u profesjonalnego doradcy. Upewnij się, że wybrany przez ciebie terapeuta rozumie dynamikę nadużyć, władzy i kontroli, i że jest dobrze wyszkolony w wysoce wyspecjalizowanej dziedzinie konfliktów małżeńskich. Między innymi, terapeuta może pomóc ci uzyskać wgląd w głębsze problemy, które mogą leżeć u podstaw twojej gotowości do znoszenia takiego traktowania przez tyle lat. Wielu oprawców stosuje przemoc jako sposób na utrzymanie kontroli nad współmałżonkiem. W większości przypadków są oni również niezwykle manipulacyjni i potrafią przekonać partnera, że nie zasługuje on na lepsze traktowanie. Dobry doradca może pomóc ci rozpoznać, w jakim stopniu zachowanie współmałżonka wywarło na tobie pranie mózgu, a tym samym doprowadziło cię do stanu rezygnacji z akceptacji swojego losu.
Oczywiście byłoby idealnie, gdyby twój współmałżonek również szukał porady, ale nie zalecamy, abyście robili to wspólnie, przynajmniej nie na początku. Zbyt łatwo jest agresywnemu małżonkowi manipulować sytuacją związaną z poradnictwem dla par, a następnie obrócić ją na swoją korzyść lub wykorzystać jako wymówkę do dalszych obraźliwych zachowań. Jeśli myśl o profesjonalnym doradztwie jest zbyt przytłaczająca, rozważ rozmowę z pastorem lub dobrym przyjacielem, albo sprawdź, czy możesz namówić sąsiada, by zabrał cię do domu kultury, gdzie są ludzie przeszkoleni w zakresie rozwiązywania problemów związanych z przemocą domową. Chodzi o to, aby dowiedzieć się, co można zrobić, a nie czego nie można zrobić, i działać zgodnie z tym.
W związku z tym ostatnim kawałkiem rady, należy pamiętać, że to prawdopodobnie nie będzie szybki i łatwy proces. Przemoc jest zwykle zakorzeniona w głęboko zakorzenionych schematach myślenia i zachowania, i nie można oczekiwać, że uda się je odwrócić w ciągu kilku sesji doradczych.
Doradcy Focus on the Family mogą zapewnić Ci skierowania do wykwalifikowanych terapeutów małżeńskich i rodzinnych praktykujących w Twojej okolicy. Uważają oni również za zaszczyt przedyskutować z Tobą Twoją sytuację przez telefon, jeśli uważasz, że to może być pomocne. Możesz skontaktować się z naszym działem poradnictwa w celu uzyskania bezpłatnej konsultacji. Z przyjemnością pomogą Ci w każdy możliwy sposób.
Zasoby
Jeśli dany tytuł jest obecnie niedostępny za pośrednictwem Focus on the Family, zachęcamy do skorzystania z usług innego sprzedawcy.
The Emotionally Destructive Relationship: Seeing It, Stopping It, Surviving It
Love Must Be Tough: New Hope for Marriages in Crisis
Boundaries: When to Say Yes, How to Say No, to Take Control of Your Life
Referrals
Life Skills International
Celebrate Recovery
Articles
Play It Safe: Dealing With Domestic Violence
Understanding Emotional Abuse
.