Ból brzucha może naprawdę położyć kres twojemu dniu. Czy czujesz się źle z powodu czegoś, co zjadłaś, masz skurcze menstruacyjne, cierpisz na zespół jelita drażliwego lub po prostu boli cię brzuch, ziołowe środki zaradcze mogą złagodzić twój ból w krótkim czasie. Wiele ziół, które można znaleźć we własnej kuchni lub ogrodzie, działa cuda na ból brzucha i nudności i można je zabrać ze sobą w podróż w postaci herbaty lub suplementu ziołowego.
Mięta pieprzowa
Chociaż mięta pieprzowa jest zwykle uważana za sposób na odświeżenie oddechu, jest to w rzeczywistości skuteczny sposób na pozbycie się bólu żołądka. Mięta pieprzowa ma działanie przeciwskurczowe na układ żołądkowo-jelitowy, co może pomóc złagodzić ból spowodowany skurczami, gazami, niestrawnością i IBS. Jednak spożywanie mięty pieprzowej (w postaci herbaty lub w inny sposób) może pogorszyć zgagę. Mięta pieprzowa rozluźnia mięsień zwieracza, który oddziela żołądek od przełyku, co może spowodować przedostanie się kwasu żołądkowego do przełyku i pogorszenie zgagi. 1
Badanie z 2007 r. miało na celu określenie wpływu olejku z mięty pieprzowej na pacjentów z zespołem jelita drażliwego. Wyniki badania wykazały, że u osób, którym podawano kapsułki z olejkiem z mięty pieprzowej, nastąpiła poprawa objawów o ponad 50% już po czterech tygodniach leczenia! 2
Aby złagodzić łagodne nudności i niestrawność, spróbuj zaparzyć kubek herbaty miętowej lub ssać cukierki miętowe. Możesz również dodać świeże liście mięty pieprzowej do szklanki wody lub mrożonej herbaty.
Imbir
Imbir jest szeroko stosowany jako środek na nudności. Imbir jest znany z promowania prawidłowego trawienia, łagodzenia gazów i zapobiegania zarówno nudnościom jak i wymiotom spowodowanym ciążą, chorobą lokomocyjną lub operacją. Imbir ma właściwości przeciwwymiotne, które były szeroko stosowane na przestrzeni dziejów w szerokiej gamie tradycyjnych leków.
Editor’s Picks
-
Is Breathing Essential Oils from Portable Diffusers Safer Than Vaping?
More and more, people are electing to use essential oil diffusers as an alternative to vaping. Olejki eteryczne są zdrowsze,
-
Exploring Home Remedies for Psoriasis with Essential Oils
Psoriasis jest częstą chorobą skóry, która prowadzi do czerwonych, skorupiastych i łuszczących się płatów skóry, z srebrnymi kolorowymi łuskami. These
-
Enjoy Sweater Weather with MONQ’s Cozy
With cooler, crisp days and colorful, falling leaves, it’s officially the start of sweater weather. As you enjoy the emergence
A 2000 meta-analysis of six different clinical trials found that ginger was effective against postoperative nausea and vomiting, seasickness, morning sickness, and chemotherapy-induced nausea. 3 Metaanaliza z 2014 r. dotycząca wpływu imbiru na nudności i wymioty związane z ciążą wykazała, że imbir skutecznie zmniejszał nudności, ale nie miał znaczącego wpływu na częstotliwość wymiotów. 4
Aby złagodzić mdłości i inne bóle brzucha, wypij ciepły kubek herbaty imbirowej. Jeśli jej smak jest zbyt intensywny, dodaj łyżkę miodu, aby ją osłodzić. Możesz również dodać imbir do świeżego soku lub szklanki wody. Jeśli czujesz się odważny, zjedz małą łyżeczkę świeżo zmielonego imbiru!
Rumianek
Chamomile jest znany ze swoich właściwości przeciwskurczowych, karminowych i przeciwzapalnych. Wszystkie te właściwości razem działają cuda dla układu trawiennego! Rumianek może pomóc złagodzić ból rozstroju żołądka, niestrawność, gazy, skurcze, IBS i inne problemy żołądkowo-jelitowe. Badanie z 2006 roku wykazało, że wyciąg z rumianku pomaga obniżyć poziom kwasu żołądkowego. Wysoki poziom kwasu żołądkowego może prowadzić do choroby refluksowej i innych problemów trawiennych. Badania wykazały również, że rumianek może zmniejszać skurcze mięśni, łagodzić stany zapalne przewodu pokarmowego i skracać przebieg biegunki. 5
Zwykły kubek herbaty rumiankowej może pomóc w złagodzeniu niepokojów trawiennych. Rumianek jest bardzo relaksujący i może pomóc złagodzić uczucie stresu i niepokoju związane z bólem brzucha. Herbata rumiankowa jest szczególnie korzystna do picia przed snem, gdy chcesz promować prawidłowy sen.
Koper włoski
Koper włoski ma właściwości zarówno przeciwskurczowe, jak i karminizujące, co może pomóc zmniejszyć gazy i wzdęcia, złagodzić skurcze i zmniejszyć ból brzucha. Koper włoski jest również znany z regulowania motoryki mięśni jelitowych i może pomóc w łagodzeniu bólu wielu zaburzeń żołądkowo-jelitowych, w tym kolki. 6
Koper włoski może być również skuteczny w walce z bólem i skurczami spowodowanymi menstruacją. W badaniu z 2012 roku sprawdzono wpływ kopru włoskiego na bolesne miesiączkowanie. Pięćdziesiąt dziewcząt, które cierpiały na bolesne miesiączkowanie, podzielono na dwie grupy – badaną i placebo. Te, którym podano kapsułkę kopru włoskiego, doświadczyły znacznie mniejszego bólu niż te, którym podano placebo. 7
Herbata z kopru włoskiego może pomóc w promowaniu zdrowego układu trawiennego i łagodzeniu dyskomfortu trawiennego. Dla tych, którzy mają awersję do lukrecjopodobnego smaku kopru włoskiego, zioło to może być również przyjmowane w formie suplementu.
Końcowe przemyślenia
Gdy czujesz początki gazu, mdłości, zgagi lub skurczów, nie szukaj dalej niż w swojej szafce kuchennej. Wiele z najlepszych ziół na ból brzucha można już znaleźć w domu i może pomóc w różnych problemach trawiennych. Bez względu na to, czy pijesz herbatę z mięty pieprzowej, aby złagodzić objawy IBS, imbir, aby zmniejszyć nudności, rumianek, aby złagodzić wzdęcia, czy herbatę z kopru włoskiego, aby uspokoić skurcze menstruacyjne, ulga jest na wyciągnięcie ręki.
PhotoCredits: OlyaDetry/.com, AfricaStudio/.com
.