Gaz i wzdęcia to dość powszechne problemy, ale to nie znaczy, że są one mniej kłopotliwe do czynienia z nimi, gdy zdarzają się publicznie! Jednym z najlepszych sposobów na szybkie uporanie się z gazami i wzdęciami jest posiadanie Gas-X Maximum Strength Softgels pod ręką za każdym razem, gdy pojawi się to nieprzyjemne uczucie.Te miękkie żele zawierają silny lek zwalczający gazy w łatwej do połknięcia powłoce, dzięki czemu leczenie gazów jest proste i łatwe.
Ale czy istnieją jakieś domowe sposoby na gazy lub nielekarskie, naturalne środki łagodzące gazy? Przeczytaj dalej, aby poznać proste powody, dla których możesz mieć do czynienia z gazem i wzdęciami, spojrzenie na niektóre nielekowe, naturalne opcje ulgi w gazie oraz czego unikać, jeśli wydaje Ci się, że masz do czynienia z tymi problemami na co dzień.
Co to jest gaz?
Wzdęcia są sposobem naszego ciała na pozbycie się nadmiaru powietrza w naszym przewodzie pokarmowym, co jest zazwyczaj spowodowane zbyt szybkim jedzeniem, piciem napojów gazowanych lub połykaniem zbyt dużej ilości powietrza podczas mówienia lub żucia gumy. Wzdęcia są zazwyczaj spowodowane trawieniem pokarmu lub fermentacją niestrawionych pokarmów, takich jak włókna roślinne, węglowodany lub pewne rzeczy, które organizm z trudem rozkłada, takie jak gluten lub cukier.
Co powoduje wzdęcia?
Pomimo, że związek między gazem a wzdęciami nie jest do końca zrozumiały – wiele osób z wzdęciami nie ma więcej gazu w przewodzie pokarmowym niż ktokolwiek inny – może on być czasami złagodzony przez te same zmiany w zachowaniu, które łagodzą objawy wzdęć. Jeśli kiedykolwiek miałeś do czynienia z uczuciem „pełności” i rozdętym żołądkiem, prawdopodobnie miałeś do czynienia z wzdęciami.
Things to Avoid If You Have Gas or Are Bloated
Jeśli szukasz kilku łatwych sposobów na naturalne złagodzenie gazu, spróbuj uniknąć tych wspólnych zachowań powodujących wzdęcia:
- Mówienie podczas jedzenia
- Jedzenie zbyt dużo, zbyt szybko
- Żucie gumy lub twardych cukierków
- Picie ze słomki
- Noszenie ciasnych ubrań
Naturalna ulga w gazie
Jeśli szukasz ulgi od wzdęć, wypróbuj kilka z tych nielekowych, naturalnych metod:
- Siadaj prosto po jedzeniu
- Zwiększ swoją aktywność fizyczną w ciągu dnia
- Dobrze przeżuwaj jedzenie
- Pij napoje w temperaturze pokojowej
Jeśli gazy i wzdęcia są częstymi zjawiskami w Twoim życiu, możliwe, że twój organizm ma trudności z rozkładaniem pewnych rzeczy, takich jak laktoza, sztuczne słodziki, fruktoza lub warzywa bogate w węglowodany, takie jak brokuły i kapusta. Rozmowa z lekarzem na temat krótkoterminowej diety eliminacyjnej może pomóc w ustaleniu, co jest przyczyną dyskomfortu żołądkowego. Eliminacja lub jedzenie tylko niewielkich ilości rzeczy, na które nie masz tolerancji, jest świetnym naturalnym sposobem na znalezienie ulgi od gazów i wzdęć.
Inne nielekowe, naturalne sposoby pomocy w przypadku gazów i wzdęć, które mogą działać, obejmują niektóre pozycje jogi, herbatę z mięty pieprzowej, herbatę rumiankową i kurkumę – jednak zawsze najlepiej jest porozmawiać z lekarzem przed zastosowaniem niektórych środków domowych.
.