Nowy raport, przeprowadzony i opublikowany przez Child Mind Institute i California Partners Project, wziął dogłębne spojrzenie na to, jak nastolatki radzą sobie podczas pandemii koronawirusa i stwierdził, że wielu z nich zmaga się z problemami, polegając w dużej mierze na ekranach, aby poradzić sobie z izolacją ostatnich kilku miesięcy.
Raport zawierał pogłębione wywiady z 46 nastolatkami, w wieku od 13 do 17 lat, w Kalifornii. Badani nastolatkowie zostali poproszeni o prowadzenie szczegółowych, tygodniowych dzienników swoich nawyków i stylu życia.
„Podczas COVID, stało się dla nas bardzo ważne, aby spojrzeć na to, jak radzą sobie dzieci, a nasze dzieci nie są w porządku”, powiedział dr. Harold Koplewicz, psychiatra dzieci i młodzieży oraz założyciel i prezes Child Mind Institute, organizacji non-profit skupiającej się na wspieraniu dzieci dotkniętych chorobami psychicznymi.
Jakie efekty zgłaszali badani nastolatkowie?
W raporcie wykorzystano zróżnicowaną grupę uczestników z 11 hrabstw w Kalifornii. Aby zobaczyć, czy istniał związek między nastolatkami ze zdiagnozowanymi wyzwaniami zdrowia psychicznego i zwiększonym ryzykiem niezdrowych nawyków technologicznych, grupa obejmowała 14 nastolatków ze zdiagnozowanymi warunkami zdrowia psychicznego.
„Te 14 z 46, które mają zaburzenia zdrowia psychicznego, są bardziej symptomatyczne”, powiedział Koplewicz. „Pozostali, którzy są typowo rozwojowi, również cierpią z powodu oznak i objawów niewielkiej depresji i niepokoju, zmartwień o przyszłość, niepewności pandemii i tego, co robi z ich życiem. Wydaje się również, że mniej śpią, spędzają więcej czasu na ekranach.”
„… Na zdrowie psychiczne każdego dziecka i nastolatka ma wpływ COVID,” kontynuował Koplewicz. „Oznacza to, że mogą nie mieć zaburzenia zdrowia psychicznego, ale doświadczają objawów i lęku, depresji, więcej nieuwagi, więcej impulsywności.”
Raport można podsumować w czterech kluczowych ustaleniach:
- Teens doświadczają „ogromnej straty z powodu zamknięcia szkoły i izolacji społecznej.”
- Nastolatki mają „ograniczone możliwości” tworzenia unikalnych tożsamości.
- Nastolatki używają „mediów społecznościowych i gier (jako) głównego sposobu zaspokajania swoich potrzeb społecznych.”
- Zakres korzystania z technologii i jej wpływ „nie są oczywiste, nawet dla tych, którzy są najbliżej nastolatków”, zgodnie z raportem.
Raport zawiera również komentarze samych nastolatków.
„Ostatnio często korzystam z TikTok, ponieważ jest bezmyślny i możesz przewijać go godzinami bez poczucia, że byłeś tam dłużej niż 15 minut”, powiedział jeden z nastolatków, w wieku 15 lat.
„Czasami telefon uderza mnie w twarz, więc muszę zasypiać z nim w ręku”, powiedział inny 15-latek.
„Głównie czuję się bardziej odizolowany, jakby odłączony od tego, kim kiedyś byłem”, Marleigh Leaks, nastolatek biorący udział w badaniu, powiedział korespondentce NBC News Kate Snow. „Mimo, że nadal jestem połączona z przyjaciółmi i rodziną, wiesz, online, a czasami osobiście – brakuje mi możliwości pójścia do czyjegoś domu lub spotkania się z ludźmi w szkole … Zdecydowanie nie jestem tak szczęśliwy jak kiedyś.”
Koplewicz powiedział, że podczas gdy nadmierny czas ekranowy może mieć negatywne skutki opisane w raporcie, nadal ważne jest, aby nastolatki były w stanie korzystać z technologii, aby zaangażować się w wirtualną naukę i pozostać w kontakcie z przyjaciółmi i innymi kontaktami społecznymi.
„Myślę, że wszystkie zasady muszą być ponownie dostosowane podczas globalnej pandemii”, powiedział. „Potrzebujemy ekranów dla dzieci, aby mogły zajmować się edukacją. Wiele szkół nadal prowadzi nauczanie na odległość, lub hybrydowe. Nr 2, potrzebujemy ekranów, aby mogły się socjalizować. … To, co jest naprawdę ważne, to fakt, że musi to być ustrukturyzowane, musi być zorganizowane, a rodzice mają rolę w monitorowaniu, ile czasu spędzają na ekranach, jeśli nie jest to edukacja.”
Jak rodzice mogą pomóc swoim dzieciom uniknąć nadmiernego czasu ekranowego?
Raport poprosił również rodziców badanych nastolatków o spisanie własnych obserwacji na temat korzystania z technologii przez ich dzieci. Wielu z nich napisało, że nie wiedzą, jak pomóc swoim dzieciom i nie są pewni, czy dostęp do ekranów jest dobry czy zły.
„On gra w gry ze swoimi przyjaciółmi online – nienawidzę tego, ale jest towarzyskim dzieckiem i wydaje się, że nigdy się tym nie zmęczy”, powiedział jeden z rodziców.
„Szkoła online nadal budzi duże obawy, wypełnione negatywnymi komentarzami i lekką frustracją z powodu obecnego systemu szkolnego”, dodał inny.
Zgodnie z raportem, istnieje kilka sposobów, w jakie rodzice mogą połączyć się i wspierać swoje dzieci.
Wspieraj sen, zachęcając do zdrowych zachowań, takich jak regularne pory kładzenia się spać, nie jedzenie dużych posiłków późnym wieczorem i nie spożywanie kofeiny więcej niż cztery godziny przed pójściem spać. Spróbuj zachęcić do ćwiczeń, ponieważ umiarkowane ćwiczenia każdego dnia mogą promować regenerujący sen i wspomagać zdrowie. Może to również pomóc w stworzeniu harmonogramu, którego nastolatki mogą się trzymać.
Raport wzywa również rodziców do modelowania zachowań, które chcą, aby ich dzieci naśladowały. Rodzice, którzy chcą promować zdrowe granice czasu ekranowego, powinni być świadomi tego, jak często korzystają z technologii, a także powinni przeprowadzić burzę mózgów i wspierać alternatywne zajęcia, które można wykorzystać, aby wypełnić czas. Może to również pomóc w zachęcaniu do „tech mindfulness:” Zasadniczo, kiedy podnosisz swój telefon, pomyśl tylko o tym, dlaczego używasz urządzenia i co masz nadzieję z niego uzyskać.
„My jako dorośli musimy modelować”, powiedział Koplewicz. „…Oznacza to, że musimy pomóc naszym nastolatkom rozpoznać i samokontrolę, jak również monitorowanie dla nich. Jeśli używają przez sześć lub osiem godzin dziennie, to jest to zbyt wiele, a to oznacza, że musimy ich nadzorować. … Nie oczekuj od nastolatka samokontroli. Może mieć samoświadomość, że się otępia, że nic nie robi z ekranem, tylko ciągle patrzy na bzdury lub coś innego. Ale będą potrzebowali twojej pomocy, aby faktycznie zmienić to zachowanie.”
.