Większość ludzi, których znasz, prawdopodobnie mówi o niewystarczającej ilości snu, ale odsetek amerykańskich dorosłych, którzy śpią więcej niż dziewięć godzin w nocy jest rzeczywiście na wzrost, nowe badanie sugeruje.
Between 1970 and 2007, the percentage of survey participants who reported sleeping for more than nine hours over a 24-hour period increased from 28 percent in 1985 to 37 percent in 2007, the study found. Tendencja ta była widoczna w raportach uczestników dotyczących zarówno ich nawyków snu w dzień powszedni, jak i w weekendy.
Co więcej, odsetek ludzi, którzy spali mniej niż sześć godzin na noc zmniejszył się z około 11 procent w 1985 roku do 9 procent w 2007 roku, naukowcy powiedzieli.
„To odwraca obecną koncepcję coraz bardziej 'pozbawionego snu społeczeństwa’ na głowie,” naukowcy piszą w 22 marca numerze American Journal of Epidemiology.
Although there’s been lots of talk about society sleeping too little, not much attention has been paid to the problem of too much sleep. Jednak badania pokazują, że spanie więcej niż dziewięć godzin na noc jest związane ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, problemów z myśleniem i przedwczesnej śmierci, naukowcy powiedzieli.
Badanie z 2010 r. opublikowane w czasopiśmie Sleep również wykazało, że nie nastąpił ogólny wzrost odsetka dorosłych mieszkańców USA, którzy śpią krócej niż sześć godzin, chociaż nastąpił wzrost wśród pracowników pełnoetatowych.
Nowe badanie, przeprowadzone przez naukowców z University of Sydney, przeanalizowało informacje z badań przeprowadzonych w 10 krajach, w których poproszono uczestników o zapisanie, ile czasu przeznaczyli na różne zadania w ciągu 24 godzin. W badaniu uwzględniono ankiety z ponad trzech dekad. (Ankiety w każdym kraju pochodziły z reprezentatywnej próby ludności danego kraju).
Uczestnicy z USA byli około 1,5 raza bardziej skłonni do zgłaszania spania ponad dziewięć godzin na noc i 15 procent mniej skłonni do zgłaszania spania mniej niż sześć godzin, w 2007 roku w porównaniu do 1985 roku.
Badanie wykazało podobną tendencję w innych krajach – Australia, Finlandia, Szwecja i Wielka Brytania odnotowały wzrost odsetka osób, które spały dłużej niż dziewięć godzin dziennie (tylko Kanada i Włochy odnotowały spadek). W Szwecji i Wielkiej Brytanii odnotowano również spadek odsetka osób, które spały dłużej niż sześć godzin, natomiast we Włoszech i Norwegii nastąpił wzrost.
„Ciągle słyszy się… że ludzie śpią mniej niż kiedyś. Nigdy nie było na to dobrych dowodów,” powiedziała Diane S. Lauderdale, profesor epidemiologii na Wydziale Studiów nad Zdrowiem Uniwersytetu w Chicago, która nie brała udziału w badaniu.
Jednym z powodów, dla których może się wydawać, że śpimy mniej, jest to, że dorastając, w rzeczywistości śpimy mniej niż kiedyś w dzieciństwie lub jako nastolatki. „To ma sens dla ludzi, ponieważ każdy doświadczył tego” jak dojrzewają, Lauderdale powiedział.
Jednakże, ważne jest, aby zauważyć, że sposób, w jaki ludzie definiują „sen” może być niejednoznaczny, i możliwe jest, że w badaniu, uczestnicy nagrywali, jak długo spędzili w łóżku, a nie jak długo faktycznie spędzili śpiąc, naukowcy powiedzieli. Ludzie prawdopodobnie śpią przez większość, ale nie przez wszystkie godziny, które wskazali w ankiecie, powiedział Lauderdale.
Nie jest jasne, czy długi czas trwania snu sam w sobie jest odpowiedzialny za złe wyniki zdrowotne, lub jeśli jest to oznaką innych problemów, takich jak depresja lub zmniejszona aktywność fizyczna. Jest możliwe, że ludzie w badaniu, którzy wydawali się spać przez długi czas faktycznie miał problemy ze snem, a więc pozostali w łóżku na dłużej, Lauderdale powiedział. Więcej badań jest potrzebne, aby zbadać związek między długim czasem trwania snu i słabym zdrowiem, powiedziała.
Więcej z MyHealthNewsDaily:
Top 10 Spooky Sleep Disorders
11 Tips to Lower Stress
People Who Exercise Get Better Sleep, Poll Finds
.