Kłujący upał, lub wysypka cieplna, nie jest ciężkim stanem – ale, podobnie jak oparzenia słoneczne, może zdecydowanie położyć kres Twojemu pobytowi w domu w lecie. Duszący upał może być wystarczająco niewygodny, bez konieczności radzenia sobie z dokuczliwym swędzeniem całego ciała.
Jeśli uważasz, że możesz być narażony na ryzyko cierpienia z powodu kłującego gorąca (lub jeśli jesteś jednym z tych pechowców, którzy już są), dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele naturalnych opcji, które możesz wypróbować, aby zapobiec i złagodzić objawy.
Przewiń dalej, aby zapoznać się z naszym przewodnikiem dotyczącym radzenia sobie z wysypką cieplną w cieplejszych miesiącach.
- Co to jest gorączka kłująca?
- Jakie są objawy kłującego gorąca?
- Jak zapobiegać gorączce kłucia
- Jak leczyć uderzenia gorąca – Twój letni zestaw przetrwania
- 1/ Przyłóż coś zimnego
- 2/ Up your Vitamin C
- 3/ Zrezygnuj z perfumowanych żeli pod prysznic
- Przez NHS, mogą zalecić:
- 5/ Wypróbuj naturalny środek
- 6/ Ochłodź się wodą w sprayu
- 7/ Wypróbuj najlepsze filtry przeciwsłoneczne dla kłującego gorąca
Co to jest gorączka kłująca?
gorączka kłująca jest terminem zbiorczym dla wywołanych upałem guzów miliaria rubra (wysypka potowa) i polimorficznej erupcji świetlnej (wysypka nadwrażliwości na światło), znanych również jako wysypka cieplna.
„Latem wzrost temperatury powoduje zablokowanie gruczołów potowych”, mówi dermatolog dr Sweta Rai, „co może powodować uczucie swędzenia i stan zapalny.”
Około 30% ludzi cierpi z tego powodu w warunkach, w których pocą się bardziej niż normalnie, i nie musisz mieć historii kłującego gorąca, aby na nie zachorować – może się to przytrafić każdemu w każdej chwili.
Jakie są objawy kłującego gorąca?
Podług NHS, objawy wysypki termicznej to:
- małe, czerwone plamki
- swędzenie, uczucie kłucia
- czerwenie i łagodny obrzęk
Jak zapobiegać gorączce kłucia
Kluczem jest utrzymanie temperatury rdzenia i skóry na jak najniższym poziomie. Oznacza to mniej potu, a więc mniej zablokowanych gruczołów potowych.
Unikaj również ubrań, które przylegają do skóry. Włókna syntetyczne, takie jak poliester i nylon, łatwiej zatrzymują ciepło niż włókna naturalne, więc kiedy jest gorąco, wybieraj luźne, lekkie ubrania z bawełny, które pozwolą skórze oddychać. Pij dużo wody, aby uniknąć odwodnienia i używaj lekkiej pościeli.
Jak leczyć uderzenia gorąca – Twój letni zestaw przetrwania
1/ Przyłóż coś zimnego
Aby uspokoić wysypkę, NHS sugeruje „przyłożenie czegoś zimnego, takiego jak wilgotna ściereczka lub okład z lodu (zawinięty w ręcznik do herbaty) na nie więcej niż 20 minut”.
2/ Up your Vitamin C
A JAMA study suggests that 500mg of vitamin C a day can reduce symptoms, so try to consume fruit and veg like strawberries, kiwi, broccoli and bell peppers when it’s hot. Jeśli obawiasz się, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości witaminy C, dodaj suplement do swojej codziennej diety.
3/ Zrezygnuj z perfumowanych żeli pod prysznic
lub mydeł. Będą one dodatkowo podrażniać wysypkę.
Przez NHS, mogą zalecić:
- calamine lotion
- antihistamine tablets
- hydrocortisone cream – though not for children under 10 or pregnant women as they need to get advice from a doctor before using this treatment.
5/ Wypróbuj naturalny środek
Badania wykazały, że miejscowe stosowanie rumianku i płatków owsianych (znanych ze swoich właściwości przeciwhistaminowych) może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego związanego z gorączką kłującą.
Jeśli potrzebujesz czegoś, co szybko ukoi twoją skórę, możesz również spróbować nałożyć grubą warstwę jogurtu na dotknięty obszar i pozostawić go na piętnaście minut.
Żywe kultury bakterii i naturalne środki przeciwhistaminowe zawarte w jogurcie pomogą poprawić stan Twojej flory bakteryjnej i wzmocnić działanie Twojego układu odpornościowego.
6/ Ochłodź się wodą w sprayu
Woda w sprayu również może pomóc Ci szybko ochłodzić skórę i złagodzić podrażnienia. Wypróbuj Wodę termalną w sprayu Avene dla orzeźwiającej mgiełki nawilżenia nasyconej minerałami.
7/ Wypróbuj najlepsze filtry przeciwsłoneczne dla kłującego gorąca
Chociaż wszyscy wiemy, że filtry przeciwsłoneczne są nienegocjowalne, niektóre formuły mogą blokować twoje pory i uwięzić pot, co może pogorszyć objawy kłującego gorąca.
Co więcej, nikt nie chce pocierać grubego, białego kremu na już podrażnionej skórze. Unikaj formuł obciążonych ciężkimi olejami mineralnymi i silikonami – często występującymi w formułach wodoodpornych – ponieważ są one najgorszymi sprawcami.
Najlepsze kremy do opalania na upały zawierają naturalne czynniki ochronne i zero syntetycznych zapachów. Wypróbuj jeden z tych najlepszych bezolejowych kremów przeciwsłonecznych.
Teraz wiesz, jak radzić sobie z kłującym gorącem, dowiedz się, jak prawidłowo suszyć włosy powietrzem w kilku prostych krokach.
Przedrzyj się przez hałas i uzyskaj praktyczne, fachowe porady, domowe treningi, łatwe odżywianie i więcej bezpośrednio do swojej skrzynki odbiorczej. Zapisz się do biuletynu WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER
.