Kwarta i połówki
Kwarta piwa pełnego nie jest tak napakowana kaloriami, jak mogłoby się wydawać. Kufel lagera shandy ma tyle samo kalorii, ale zmniejsza ilość jednostek alkoholu z dwóch do jednej.
Uważaj na mocne piwa – zawierają one dwa razy więcej kalorii niż zwykłe lagery.
Guinness
Ma 210 kalorii na kufel. Pij go, bo go lubisz, a nie dlatego, że słyszałeś stare opowieści o tym, że jest świetnym źródłem żelaza. Nie jest i nie „wzmocni cię”.
Kufel beczkowego bittera dostarcza najwięcej witamin z grupy B, jakie znajdziesz przy dystrybutorze – B są dobre dla zdrowego układu nerwowego – a także około 180 kalorii.
Jeśli lubisz cydr, wybierz wytrawny (200 kalorii). A rocznik zachowaj na specjalną noc – pinta za pintą ma dwa razy więcej alkoholu i kalorii.
Piwo
Standardowa pubowa miarka 23g czystego spirytusu dostarcza 50 kalorii na rzut. Dodaj do tego wąski mikser i na tym szkoda się kończy.
Ciemne alkohole, takie jak whisky i brandy zawierają więcej kalorii, a ponieważ są sfermentowane, są największymi winowajcami kaca.
Napoje bezalkoholowe
Red Bull Podobno zwiększa wytrzymałość fizyczną i wydolność aerobową, ale jest pełen cukrów i kofeiny, więc nie zrobi nic dla twoich zębów ani porządnego snu.
Upewnij się, że sok pomarańczowy jest świeży, abyś mógł skorzystać z witaminy C. Idź po cokolwiek w butelce, a witaminy zostaną zniszczone przez obróbkę termiczną. Bądź ostrzeżony; mimo że jest zdrowy, litr soku ma tyle samo kalorii co litr Guinnessa.
Sok pomidorowy ma o połowę mniej kalorii niż sok pomarańczowy i wszystkie chroniące serce korzyści z przeciwutleniaczy.
Mieszanki typu slimline to najlepsze opcje dla napojów alkoholowych lub jako long drink.
Words by Sarah Hecks
Photograph by Stocksnap
.