Alai

Zgłębiamy tutaj pochodzenie i korzyści płynące z czerwonej koniczyny oraz to, jak pomaga ona w wielu objawach menopauzy.

• Co to jest czerwona koniczyna?
• Czy są jakieś skutki uboczne czerwonej koniczyny?
• Czy suplementy z czerwoną koniczyną mogą pomóc w menopauzie?
• Podsumowanie

Co to jest czerwona koniczyna?

Czerwona koniczyna (Trifolium pratense) jest kwitnącą rośliną pochodzącą z Europy, zachodniej Azji i północno-zachodniej Afryki. Jej kwiatostany są od wielu lat stosowane w ziołolecznictwie.

Głównymi związkami chemicznymi występującymi w koniczynie czerwonej są izoflawony. Związki te są znane jako fitoestrogeny; związki roślinne, które mają podobną strukturę chemiczną do hormonu estrogenu1.

Jakie są korzyści zdrowotne i czy koniczyna czerwona może pomóc w menopauzie?

Najbardziej znaną i zbadaną korzyścią wynikającą ze stosowania koniczyny czerwonej jest jej wpływ na łagodzenie objawów menopauzalnych, takich jak uderzenia gorąca2. Przeprowadzono również dodatkowe badania dotyczące kwestii związanych z menopauzą, takich jak osteoporoza i hipercholesterolemia (wysoki poziom cholesterolu we krwi).

Badania na kobietach w okresie menopauzy stosujących 80mg izoflawonów koniczyny czerwonej wykazały statystycznie istotne różnice w liczbie uderzeń gorąca w ciągu dnia w porównaniu z kobietami przyjmującymi placebo. Co ciekawe, efekt ten wydaje się być bardziej zauważalny u kobiet, które odczuwały co najmniej pięć uderzeń gorąca dziennie3.

Czy czerwona koniczyna pomaga w zasypianiu?

Częstym skutkiem ubocznym menopauzy są trudności z zasypianiem8. W jednym z badań nad snem porównano działanie czerwonej koniczyny z placebo. Po 90 dniach w grupie stosującej koniczynę czerwoną zaobserwowano poprawę snu9.

Czy czerwona koniczyna jest dobra na porost włosów i skórę?

Innym częstym objawem menopauzy jest wypadanie włosów i matowość skóry. Ze względu na swoje działanie estrogenne, izoflawony obecne w koniczynie czerwonej mogą pomóc w poprawie stanu skóry i włosów. Badania wykazały, że koniczyna czerwona może pomóc w starzeniu się skóry spowodowanym brakiem estrogenu9. W tym samym badaniu, w którym badano wpływ koniczyny czerwonej na sen, kobiety zgłosiły poprawę stanu skóry po zastosowaniu suplementacji koniczyną czerwoną10.

Czy są jakieś skutki uboczne czerwonej koniczyny?

Badania wykazują, że większość ludzi nie wykazuje żadnych skutków ubocznych przyjmowania czerwonej koniczyny. Jednakże, w rzadkich przypadkach, łagodne skutki uboczne obejmują bóle głowy, bóle mięśniowe i nudności6.

Czy czerwona koniczyna zwiększa poziom estrogenu?

Izoflawony mają podobną strukturę chemiczną do estrogenu, więc mogą słabo wiązać się z tymi samymi receptorami co estrogen i wykonywać niektóre z jego zadań. Z tego powodu mogą one wpływać na szlak endokrynologiczny (hormonalny) i zwiększać stężenie estradiolu (jednej z form estrogenu). Liczne badania wykazały, że suplementacja koniczyny czerwonej może zwiększać poziom estradiolu u kobiet w okresie menopauzy4.

Czy koniczyna czerwona zaburza równowagę hormonalną?

Ponieważ izoflawony mają działanie podobne do estrogenów i mogą zwiększać poziom estradiolu, teoretycznie mogłyby powodować zaburzenia równowagi hormonalnej. Jednakże badania wykazały, że suplementacja koniczyny czerwonej nie ma znaczącego wpływu na inne hormony w organizmie4.

Czy czerwona koniczyna powoduje utratę wagi?

Ponieważ izoflawony mogą wpływać na poziom estradiolu, mogłyby powodować przyrost masy ciała. Jednak w badaniu przeprowadzonym na ludziach z udziałem 93 kobiet po menopauzie nie odnotowano żadnego przyrostu masy ciała podczas przyjmowania koniczyny czerwonej5.

Czy suplementy z czerwoną koniczyną mogą pomóc w menopauzie?

Tak mogą. Szukając skutecznego suplementu z czerwoną koniczyną należy zawsze uważnie patrzeć na ilość izoflawonów, ponieważ są to składniki aktywne w suplemencie.

Warto wiedzieć, że ze względu na działanie estrogenne, czerwona koniczyna nie powinna być przyjmowana przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią, a także przez dzieci.

Czerwona koniczyna nie powinna być również przyjmowana przez kobiety stosujące środki antykoncepcyjne, takie jak pigułki antykoncepcyjne. Izoflawony zawarte w koniczynie czerwonej mogą konkurować z estrogenami zawartymi w środkach antykoncepcyjnych, zmniejszając ich działanie.

Kobiety stosujące HRT (hormonalną terapię zastępczą) nie powinny przyjmować produktów z koniczyny czerwonej, ponieważ może ona zakłócać efekty terapii.

Jak wiele produktów ziołowych zawierających flawonoidy, koniczyna czerwona może potencjalnie wchodzić w interakcje z lekami. Dlatego przed zastosowaniem suplementów koniczyny czerwonej należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmowane są:

• Warfarynę i podobne leki przeciwzakrzepowe7
• Leki metabolizowane przez wątrobę, takie jak omeprazol lub diazepam

Podsumowanie

Czerwona koniczyna była stosowana w medycynie ludowej w leczeniu kilku zaburzeń, w szczególności pomagając w objawach menopauzalnych, takich jak uderzenia gorąca. Chociaż dowody naukowe nie są rozstrzygające, jest ona popularnym suplementem wśród kobiet poszukujących alternatywnych sposobów radzenia sobie z objawami menopauzy.

1. Andres S, Hansen U, Niemann B, Palavinskas R, Lampen A. Determination of the Isoflavone Composition and Estrogenic Activity of Commercial Dietary Supplements Based on Soy or Red Clover. Food Funct. 2015; 6(6):2017-2025.

2. Chen MN , Lin CC , Liu CF. Efficacy of phytoestrogens for menopausal symptoms: a meta-analysis and systematic review. Climacteric. 2015; 18(2):260-269.

3. Myers SP, Vigar V. Effects of a Standardised Extract of Trifolium Pratense (Promensil) at a Dosage of 80mg in the Treatment of Menopausal Hot Flushes: A Systematic Review and Meta-Analysis . Phytomedicine. 2017; 24:141-147.

4. Ghazanfarpour M, Sadeghi R, Latifnejad Roudsari R, Mirzaii Najmabadi K, Mousavi Bazaz M, Abdolahian S, Khadivzadeh T. Effects of red clover on hot flash and circulating hormone concentrations in menopausal women: a systematic review and meta-analysis. Avicenna J Phytomed. 2015; 5(6): 498-511.

5. Howes JB, Sullivan D, Lai N, Nestel P, Pomeroy S, West L, Eden JA, Howes L. The effects of dietary supplementation with isoflavones from red clover on the lipoprotein profiles of post menopausal women with mild to moderate hypercholesterolaemia . Atherosclerosis. 2000; 152(1):143-147.

6. .Geller SE, Studee L. Soja i czerwona koniczyna dla połowy życia i starzenia się. Climacteric. 2006; 9(4):245-263.

7. KGe B, Zhang Z, Zuo Z. Updates on the clinical evidenced herb-warfarin interactions. Evid Based Complement Alternat Med. 2014; 2014:957362.

8. Santoro N, Epperson CN, Matthews SB. Objawy menopauzalne i postępowanie w ich przypadku. Endocrinol Metab Clin North Am. 2015; 44(3): 497-515.

9. Circosta C, De Pasquale R, Palumbo DR, Samperi S, Occhiuto F. Effects of isoflavones from red clover (Trifolium pratense) on skin changes induced by ovariectomy in rats. Phytother Res. 2006; 20(1):1096-1099

10. Lipovac M, Chedraui P, Gruenhut C, Gocan A, Kurz C, Neuber B, Imhof M. Effect of red clover isoflavones over skin, appendages, and mucosal status in postmenopausal women. Obstet Gynecol Int. 2011; 2011:949302.

11. Hüser S, Guth S, Joost HG, Soukup ST, Kreienbrock L, Diel P, Lachenmeier DW, Eisenbrand G, Vollmer G, Nöthlings U, Marko D, Mally A, Grune T, Lehmann L, Steinberg P, Kulling SE. Effects of isoflavones on breast tissue and the thyroid hormone system in humans: a comprehensive safety evaluation. Arch Toxicol. 2018; 92(9):2703-2748

.