Badania pokazują dramatycznie cięcia ilości kalorii jesz na dwa dni może utrzymać otyłość, choroby serca i cukrzycę na dystans.
Rewolucyjny plan odchudzania ogranicza spożycie kalorii przez 48 godzin, jak Daily Express ekskluzywny 48 Hour Diet przez top dietetyk Amanda Hamilton, opublikowane w zeszłym weekendzie.
Podzieliła się jej łatwy do naśladowania plan, który obiecuje nie tylko przesunąć funtów, ale poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucia psychicznego.
Badacze poparli jej metody przerywanego postu i twierdzą, że jest on tak samo skuteczny jak chirurgia odchudzająca, bez kosztów i ryzyka.
Przegląd naukowy sugeruje, że diety na czczo mogą pomóc osobom z cukrzycą i chorobami układu krążenia.
Przegląd opublikowany w British Journal of Diabetes and Vascular Disease przez zespół kierowany przez Jamesa Browna z Aston University w West Midlands podkreśla dowody z badań klinicznych, które pokazują, że poszczenie może ograniczyć stan zapalny, poprawić poziom cukrów i tłuszczów w krążeniu i obniżyć ciśnienie krwi. Przez czczo, ciało jest bardziej wydajne w wyborze, które paliwo spalić, poprawiając metabolizm.
The plan jest ograniczenie kalorii na alternatywnych dni lub na dwa konkretne dni w każdym tygodniu, które są klasyfikowane jako „dni postu”. W tych dniach kobiety zazwyczaj dążą do spożywania mniej niż 500 kalorii, a mężczyźni mniej niż 600. Ten rodzaj przerywanego postu wykazano w badaniach, aby być co najmniej tak skuteczne, jak liczenie kalorii każdego dnia, aby schudnąć.
Naukowcy wiedzieli od 1940 roku, że przerywany post może zmniejszyć częstość występowania cukrzycy po próbach na zwierzętach.
Ale ostatnie badania potwierdziły również, że zmniejszenie spożycia kalorii może odwrócić cukrzycę typu 2 u niektórych osób. Może to również pomóc w walce z warunkami takimi jak demencja i choroba Alzheimera. Naukowcy zmierzyli poprawę funkcjonowania trzustki i znaleźli mniej złogów tłuszczowych związanych z opornością na insulinę obecnych u osób będących na czczo.
.