Dla pacjentów z cukrzycą, monitorowanie poziomu cukru we krwi jest częścią codziennego życia.
Niski poziom cukru we krwi, lub hipoglikemia, może wystąpić dla wielu osób z cukrzycą, którzy są na niektórych leków, w tym insuliny. Może ona wystąpić z różnych powodów, w tym z powodu pominięcia posiłku, intensywnych ćwiczeń fizycznych, przyjmowania zbyt dużej dawki insuliny lub spożywania alkoholu, zwłaszcza na pusty żołądek.
Niski poziom cukru we krwi może być tak niewielki, jak drobna niedogodność lub tak poważny, jak zagrażająca życiu sytuacja awaryjna. Dlatego ważne jest, aby podnieść poziom cukru we krwi, zanim stanie się on problematyczny.
Angela Norton, edukator ds. cukrzycy w Centrum Medycznym Sharp Chula Vista, sama jest chora na cukrzycę, więc zna z pierwszej ręki wskazówki i sztuczki dotyczące utrzymania poziomu cukru we krwi na właściwym poziomie. Chociaż poziom glukozy we krwi jest uznawany za normalny, jeśli wynosi powyżej 70 mg/dl, Norton mówi, że pacjenci z cukrzycą nie powinni czekać, aż osiągną poziom poniżej tego progu, aby podjąć działania.
„Lecz się, gdy poczujesz objawy, nawet jeśli poziom cukru we krwi nie jest niższy niż 70, ponieważ tak długo, jak jest on niższy niż 100, może szybko spadać”, mówi.
Jeśli chodzi o leczenie, Norton dzieli się tymi pięcioma pokarmami, które pomagają zwiększyć niski poziom cukru we krwi.
1. Cukierki
W przypadku wystąpienia hipoglikemii, pacjenci powinni stosować zasadę 15-15. Spożyj 15 gramów węglowodanów, aby podnieść poziom glukozy we krwi i sprawdź poziom ponownie po 15 minutach. Kiedy liczby wrócą do normy, zjedz przekąskę, aby pozostać na właściwej drodze.
Cukierki żelki zawierają węglowodany, które mają duży wpływ na poziom cukru we krwi.
„Pokarmy na bazie cukru prostego szybko wchłaniają się do krwiobiegu po ich zjedzeniu i mogą podnieść poziom cukru we krwi w ciągu pięciu do 15 minut”, mówi Norton.
Zaleca spożywanie od 15 do 30 gramów węglowodanów, aby pomóc w podniesieniu poziomu cukru we krwi. Jeśli chodzi o słodycze, sugeruje ona spożywanie jednej z następujących porcji: 12 gumowych misiów, pięć cukierków w kształcie pierścieni, 15 cukierków o smaku owocowym w twardej skorupie, cztery cukierki owocowe do żucia lub sześć dużych żelków.
2.Świeże lub suszone owoce
Do owoców, które dostarczają odpowiednią ilość węglowodanów, zalicza się pół banana, 15 winogron, dwie łyżki rodzynek lub małe jabłko lub pomarańczę.
3.Sok owocowy
Sok owocowy może również zwiększyć poziom cukru we krwi. Norton sugeruje wypicie pół filiżanki (4 uncje ) ulubionego soku owocowego, takiego jak sok jabłkowy, pomarańczowy, ananasowy lub żurawinowy.
4. Mleko beztłuszczowe
Mleko zawiera witaminę D i węglowodany, więc Norton sugeruje wypicie jednej filiżanki mleka beztłuszczowego, gdy poziom glukozy zaczyna spadać.
5. Miód
„Posiadanie jednej łyżki stołowej miodu lub dżemu jako przekąski po spadkach poziomu cukru we krwi jest dobrym sposobem na zrównoważenie poziomu glukozy we krwi”, mówi Norton.
Norton mówi, że ważne jest, aby pacjenci znaleźli przekąski, które działają dla nich najlepiej. „Istnieje wiele innych pokarmów, których można użyć, a każda osoba znajduje swoje własne ulubione. Moim są małe torebki z organicznymi owocowymi przekąskami, które mają 17 gramów szybko działających węglowodanów w każdej torebce” – mówi.
Sharp HealthCare oferuje zajęcia edukacyjne na temat cukrzycy, które obejmują szeroki zakres tematów – w tym odżywianie, ćwiczenia i leki – które umożliwiają osobom chorym na cukrzycę poprawę ogólnego samopoczucia.
.