IT can be seen as funny or embarrassing – but the fact is, everybody farts.
In fact, the NHS says the average person lets off around a pint of intestinal gas a day – generally tooted out in between five and 15 times a day.
Jednakże, jeśli nagle zauważyłeś wzrost częstotliwości, warto poczytać o winowajcach, którzy mogą powodować, że łamiesz wiatr więcej.
Tutaj najlepsi eksperci medyczni mówią nam, dlaczego możesz puszczać bąki częściej niż zwykle.
A może to być cokolwiek, od picia zbyt dużej ilości napojów gazowanych do warunków zdrowotnych wpływających na twoje jelita, takich jak celiakia i choroba Crohna.
Zapalna choroba jelit
Breaking wind może być oznaką, że masz zapalną chorobę jelit, według Dr Daniel Atkinson, GP Clinical Lead w Treated.com.
Mówi: „Zapalna choroba jelit ma tendencję do odnoszenia się do wrzodziejącego zapalenia jelita grubego i choroby Crohna.
„W przypadku choroby Crohna, każda część układu pokarmowego może być dotknięta, a nie tylko okrężnica z chorobą Crohna.
„Objawy IBD obejmują ból lub obrzęk żołądka, zmęczenie i nawracającą biegunkę – mają one tendencję do przychodzenia i odchodzenia w okresach zaostrzeń.”
Niektóre warzywa
Jeśli jesteś miłośnikiem sałatek, może to powodować, że zrywasz wiatry trochę bardziej niż zwykle.
W szczególności warzywa takie jak kapusta, kiełki i brokuły zawierają węglowodany, które sprawiają, że są one trudne do strawienia – i podczas gdy wiszą w twoich jelitach, produkują gaz.
Wszyscy wiedzą, że niektóre pokarmy sprawiają, że jesteś bardziej podatny na wiatry. Należą do nich tak zwane warzywa kapustne
Dr Sarah Jarvis, lekarz pierwszego kontaktu i dyrektor kliniczny Patient.info
Dr Sarah Jarvis, lekarz pierwszego kontaktu i dyrektor kliniczny Patient.info, mówi: „Każdy wie, że niektóre pokarmy sprawiają, że jesteś bardziej podatny na wiatry.
„Należą do nich tak zwane 'warzywa kapustne’ – brukselka, kapusta, brokuły – jak również cebula, pszenica, wiśnie i śliwki oraz pokarmy bogate w rozpuszczalny błonnik, takie jak pieczona fasola, groch i soczewica.”
Zespół jelita drażliwego
Nadmierne pierdzenie jest jednym z kluczowych objawów zespołu jelita drażliwego, znanego również jako IBS.
Dr Atkinson mówi: „Zespół jelita drażliwego wpływa na układ trawienny i może być niekomfortowy.
„Wzdęcia mogą być oznaką tego stanu, podobnie jak skurcze żołądka – szczególnie po jedzeniu – wzdęcia i zaparcia.
„Stan ten trwa całe życie i może być zarządzany przez zmiany w stylu życia, takie jak uzyskanie wystarczającej ilości ćwiczeń, zmniejszenie ilości pikantnych potraw, które jesz i unikanie pokarmów, które są trudniejsze do strawienia, takich jak fasola i brokuły.”
Napoje gazowane
Picie napojów gazowanych, żucie gumy i używanie słomki może spowodować uwięzienie powietrza w jelicie grubym, gdzie powoduje do 50 procent nadmiernych fart.
Dr Jarvis mówi: „Niektóre mniej znane winowajcy obejmują substytuty cukru, takie jak sorbitol -found w wielu gum bez cukru – i fruktozy w owocach i niektórych słodkich napojów.
Wskazówki NHS, jak ograniczyć nadmierne lub śmierdzące bąki
DO
- Jedz mniejsze posiłki, częściej
- Pij lub przeżuwaj jedzenie powoli
- Ćwicz regularnie, aby poprawić sposób, w jaki twój organizm trawi jedzenie
- Pij miętową herbatę
DON’T
- Chew gumę, palić, lub ssać końcówki długopisów lub twarde cukierki, aby uniknąć połykania powietrza
- Nosić luźno dopasowanych protez zębowych
- Jeść zbyt wielu pokarmów, które są trudne do strawienia i sprawiają, że puszczasz bąki
„Napoje gazowane, picie przez słomki, szybkie jedzenie lub podczas rozmowy i stres mogą zwiększyć prawdopodobieństwo połknięcia dużej ilości powietrza, co z pewnością sprawi, że będziesz więcej bekać, ale może również przyczynić się do puszczania bąków.”
Przetworzona żywność
Zjedzenie zbyt wielu dań z McDonald’s lub Domino’s na wynos może sprawić, że będziesz miał więcej gazów niż zwykle.
Dr Jarvis mówi: „W ostatnich latach pojawiło się duże zainteresowanie mikrobiomem jelitowym – równowagą zdrowych bakterii w jelitach.
„Jedząc dużo przetworzonej żywności, a nie jedząc wystarczająco dużo owoców i warzyw, może oznaczać, że twoje bakterie jelitowe mogą wyjść z równowagi.
„Może to obejmować wzrost bakterii, które tworzą gaz, ponieważ rozkładają żywność.”
Celiakia
Jeśli pierdzisz więcej niż myślisz, że powinieneś, możesz mieć celiakię.
Dr Atkinson mówi: „Wzdęcia są jednym z objawów celiakii, obok zaparć, bólu brzucha i niestrawności.
Most read in health and fitness
„As the small intestine becomes inflamed and cannot absorb nutrients as we would expect it to, it can be very painful.
„The reaction comes to having gluten, which is commonly found in a wide range of foods like pasta, breakfast cereal and bread.
„Optowanie za alternatywami bezglutenowymi pomoże zarządzać objawami choroby.”