Joga jest jednym z największych darów starożytnych Indii dla współczesnego świata, szczególnie jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie. Istnieje wiele ćwiczeń fizycznych, które są związane z tą duchową nauką. Wszystkie asany są skuteczne dla pełnej sprawności ciała, umysłu i ducha w taki czy inny sposób. Halasana jest jedną z tych pozycji jogi, które mają różnorodne korzyści. Ćwiczenie to jest znane z tego, że leczy wiele chorób w ciele, a także oferuje wszechstronną stabilność. Praktyka jest trochę intensywna i praktykujący muszą dbać o możliwości swojego ciała podczas jej wykonywania.
Zobacz korzyści zdrowotne płynące z Halasany:
Uspokaja mózg
Uspokojenie umysłu jest najbardziej fascynujące po wykonaniu Halasany. Mimo, że pozycja ta jest zaawansowanym ćwiczeniem, ma ona niesamowity wpływ na zdrowie psychiczne człowieka. Ta asana jogi oferuje intensywny przepływ krwi i energii do mózgu. W tej pozycji umysł znajduje się poniżej serca, co pozwala skrzynce wiedzy cieszyć się prawidłowym krążeniem krwi.
Łagodzi skutki bólu pleców
Kręgosłup wydłuża się podczas praktyki Halasany. Pozycja ta wspaniale rozciąga okolice pleców, wpływając na kształt ludzkiego ciała. Ludzie cierpiący na ciągłe bóle pleców powinni przyjąć tę asanę i praktykować ją przez 10-15 minut dziennie. Upewnij się, że zginasz swoje ciało tylko do momentu, w którym pozwalają na to plecy.
Wspomaga proces trawienia
Halasana ma do odegrania kilka niesamowitych ról w poprawie procesu trawienia w organizmie. Prawie wszystkie narządy trawienne, w tym żołądek, jelita, wątroba i trzustka są odżywione, aby wykonać trawienie w lepszy sposób. Lepsze trawienie jest oznaką poprawy zdrowia ciała. Wszystko, co przyjmujesz zostaje strawione i ciało będzie w stanie wykorzystać dobrą ilość energii.
Wzmacnia mięśnie brzucha
Miłośnicy jogi, którzy chcą mieć płaski brzuch powinni rozważyć praktykowanie tej pozycji, która ma zdolność do nadania znacznej ilości napięcia mięśniom brzucha. Rozciąganie ciała w kierunku do tyłu wywiera ogromny nacisk na ten region. Wzmocnienie brzucha stabilizuje cały szkielet ciała, ponieważ znajduje się on w jego centrum.
Dobre dla ramion i barków
Gdy całe ciało wygina się w przeciwnym kierunku, ramiona dają mu oparcie na ziemi. Silne połączenie pomiędzy ramionami i barkami tworzy się podczas praktyki Pozycji Pługa. Mięśnie rąk i barków są odżywiane, aby dać wsparcie wydłużającym się kościom i stawom. Asana ta jest również świetnym sposobem na zapewnienie stabilności łokciom.
Promuje krążenie krwi
Wzmacnia krążenie krwi w organizmie dzięki regularnej praktyce Halasany. Krążenie krwi jest jednym z najważniejszych mechanizmów ludzkiego organizmu, mającym bezpośredni wpływ na dobre samopoczucie umysłu, ciała i duszy. Części ciała, które stały się nieruchome po długim czasie pracy w jednym miejscu, zostają wprawione w ruch, a płynny przepływ krwi odbywa się w całym ciele. Dla poprawy zdrowia serca i płuc, Plough Pose może być najlepszym ćwiczeniem pod wieloma względami.
Poprawia równowagę ciała
Halasana jest wszystkim o równowadze, czyż nie? Jest to przykład intensywnego ćwiczenia Jogi i wymaga wielu prób, aby praktykować ją z powodzeniem. Sprawdza zdolność do utrzymania siebie w nieprzyjemnym stanie. Ponieważ wpływ tej asany jest również na umysł, poprawia ona wydajność mózgu. Stabilność jest kluczem w Halasanie i praktykujący uczy się umiejętności pozostania stabilnym w każdej sytuacji.
Terapia na ból głowy
Ból głowy jest powszechnym problemem dzisiejszego pokolenia. Zwłaszcza osoby pracujące borykają się z tym problemem najbardziej, ze względu na ogromne obciążenie pracą, pod którym żyją. Sugeruje się, aby wszyscy pracujący ludzie korzystali z praktyki Pozy Pługa i utrzymywali swój mózg i ciało w zdrowiu przez cały dzień. Pozycja ta przenosi umysł w strefę ekstremalnej ciszy i pielęgnuje go w pozytywny sposób.
Rozciąga mięśnie ud
Daj siłę i wigor swoim udom dzięki praktyce jednej z najbardziej popularnych asan Jogi, Pozy Pługa. Uda są bardzo ważne dla równowagi ciała. Utrzymanie nóg nie zgiętych podczas asany, w linii prostej jest możliwe, gdy uda oferują wystarczającą ilość siły. Podczas tego procesu mięśnie w udach rozciągają się, a kości wydłużają, poprawiając ogólną wytrzymałość obu nóg.
Refiniuje elastyczność ciała
Giętkość jest ważnym aspektem zdrowego ciała. Jest to obraz tego, jak sprawne ciało jest. Szczególnie, sportowiec potrzebuje elastycznego ciała bardziej niż ktokolwiek inny. Halasana sprawia, że ciało zgina się na wiele sposobów, sponsorując wielką giętkość ciała. Asana ta poprawia zdolności adaptacyjne i pomaga osiągnąć najwyższy poziom sprawności fizycznej.
Poznaj fascynujące korzyści Halasany i wielu innych praktyk Jogi, aby odmłodzić się na odosobnieniu Jogi w Nepalu, kraju o bogatej tradycji Jogi i duchowości.