Oct. 23, 2008 — Utrata głosu może być jak utrata ręki. Nagle upośledzony, możesz odkryć, że przebrnięcie przez dzień może być mieszanką gorączkowego gestykulowania i szukania pióra i papieru.
Utrata głosu może być spowodowana przez zmiany, polipy lub inne uszkodzenia strun głosowych, dokładniej znanych jako fałdy głosowe. Ale nawet zwykły wirus przeziębienia może prowadzić do utraty głosu.
„Jedną z bardzo powszechnych rzeczy jest wysłuchiwanie pacjentów, którzy przychodzą, gdy mają katar i nagle ich głos znika”, powiedział dr Ramon Franco, dyrektor medyczny Laboratorium Głosu i Mowy w Massachusetts Eye and Ear Infirmary.
Jako pracująca zawodowa piosenkarka w Bostonie, Jessica Cooper znajduje większość swoich koncertów odbywających się podczas wakacji między wrześniem a majem — szczyt sezonu przeziębień.
„To zdarzyło się więcej niż raz”, powiedziała Cooper o utracie głosu. „Jeden na każde trzy razy mam zimno, że dzieje się.”
Zdrowe fałdy głosowe, znajdujące się nad tchawicą w gardle, muszą być dobrze nasmarowane i elastyczne, aby drgać szybko i zamknąć w pełni, produkując najlepsze dźwięki. Podrażnienie i stan zapalny może usztywnić fałdy tak, że nie wibrują tak dobrze lub przyjść razem całkowicie, produkując szorstki, breathy sound.
Każdy dodatkowy stres na fałdy, z infekcji wirusowej, śpiewu lub jedzenia niewłaściwych pokarmów, może prowadzić do utraty głosu.
W grudniu, Cooper musiał zrezygnować z pierwszego występu z chórem Boston Baroque, jedną z najbardziej prestiżowych grup muzycznych w kraju, ponieważ straciła głos po przeziębieniu.
„Zwykle mogę śpiewać przez pierwsze kilka dni”, powiedział Cooper. Ale po dwóch czterogodzinnych próbach, jej głos sopranowy nie był w stanie śpiewać „Mesjasza” Haendla.”
„Nie mogłam śpiewać na tym poziomie. Nie było mowy, aby mój głos miał zwinność”, powiedział Cooper. „Nie mogłem po prostu pokazać się, otworzyć usta i udawać. … To był mój pierwszy koncert z nimi i byłem zdenerwowany.”
Cooper powiedział, że stara się skupić na zapobieganiu przeziębieniom, aby uniknąć utraty głosu.
Wizyta w OnCall+ Cold & Flu Center
10 zaraźliwych powierzchni Mity na temat przeziębienia i grypy Najlepsze sposoby na uniknięcie grypy Jeśli problemy z głosem utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie po zachorowaniu, lekarze zalecają, aby się przebadać. Ale są pewne środki domu podobno pomóc odzyskać utracony głos, zanim to się stanie. Niektóre metody mogą pomóc, niektóre nie zaszkodzą, a niektórych zdecydowanie należy unikać.
Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci odzyskać utracony głos.
Mit: Pij herbatę z cytryną i miodem.
Podpowiedź: False
Nie ma nic złego w miodzie, ale zarówno herbata, jak i cytryna są kwaśne, co stanowi poważny problem dla każdego, kto chce, aby jego głos powrócił.
Fałdy głosowe są zbudowane z delikatnej, nabłonkowej tkanki. Chociaż jedzenie nie może mieć z nimi bezpośredniego kontaktu podczas konsumpcji (gdyby tak było, udusiłbyś się), kwaśne pokarmy mogą wywołać kwaśny refluks, kąpiąc obszar gardła w żrących kwasach żołądkowych.
„Rozpylenie odrobiny kwasu w krtani ma o wiele większe konsekwencje niż w przełyku”, powiedział Franco.
A fałdy głosowe są już przedmiotem przewlekłego niskiego poziomu zapalenia z powodu normalnych zdarzeń refluksowych, które występują do 50 razy w ciągu dnia.
Pomidory, owoce cytrusowe i czekolada to niektóre kwaśne pokarmy, których należy unikać, aby zapobiec refluksowi i dalszemu uszkodzeniu fałdów głosowych.
Wizyta w OnCall+ Cold & Flu Center
Porady kosmetyczne na przeziębienie i grypę Międzynarodowe środki na przeziębienie i grypę Co lekarze medycyny holistycznej robią na grypę Ciepłe napoje mogą być kojące, jednak herbaty ziołowe lub bezkofeinowe są lepszym rozwiązaniem niż te z kofeiną.
Mit: Śliski wiąz jest naturalnym lekarstwem na zgrzytliwy głos.
Odpowiedź: False
Herbata lub pastylki wykonane z kory śliskiego wiązu od dawna są stosowane jako remedium na bolące, drapiące gardło, ponieważ zawierają lepką substancję mającą działać kojąco. Śpiewacy sięgają po ten środek, ale nie ma dowodów naukowych potwierdzających, że śliski wiąz jest skuteczny w ochronie głosu lub leczeniu fałdów głosowych.
„Ludzie chcą brać tabletki i od razu poczuć się lepiej” – powiedział dr Clark Rosen, dyrektor Centrum Głosu na Uniwersytecie w Pittsburghu. „Trudno powiedzieć, czy to placebo, czy prawdziwe.”
Lekarze przyznają jednak, że środki zaradcze, takie jak śliski wiąz, nie wyrządzą żadnej szkody, zwłaszcza jeśli ktoś uzna, że wypróbowanie ich jest pocieszające.
Mit: Pij dużo wody.
Odpowiedź: Prawda
Proste i skuteczne, pozostawanie nawodnionym jest jedną z najlepszych rzeczy do zrobienia podczas zmagania się z problemami z gardłem i głosem.
Infekcje wirusowe i przeziębienia, a także niektóre z leków, które ludzie przyjmują, gdy są chorzy, powodują odwodnienie i upośledzają zdolność organizmu do naturalnego wytwarzania smaru.
„Wilgotność jest dobra dla głosu”, powiedział dr Norman Hogikyan, profesor i dyrektor Centrum Zdrowia Wokalnego na Uniwersytecie Michigan Medical School.
Woda może pomóc przywrócić utracony głos poprzez smarowanie fałdów głosowych i reszty gardła. Fałdy głosowe wibrują około 100 razy na sekundę u mężczyzn i około 200 razy na sekundę u kobiet. Woda jest niezbędna, aby utrzymać tę ilość tarcia z noszenia w dół tkanki epithelial.
„Wibracje, że podszewka jest podstawowym źródłem dźwięku” Hogikyan powiedział. Jeśli nie reaguje tak, jak zwykle, powoduje to chrypkę.
Woda jest również głównym składnikiem galaretowatej matrycy, która obejmuje większą część fałdów głosowych. Nawodnienie utrzymuje fałdy w odpowiedniej pełności, dzięki czemu dobrze wibrują i nie są zbyt napięte, aby zamknąć się prawidłowo, co powoduje zgrzytliwy, skrzeczący dźwięk.
Używanie nawilżaczy powietrza lub wdychanie pary wodnej może służyć temu samemu celowi, oferując zatokom i gardłu nieco więcej nawilżenia, co sprzyja gojeniu.
„Trudno jest zapobiec infekcji wirusowej, skrócić ją lub się jej pozbyć” – powiedział dr Clark Rosen, dyrektor Centrum Głosu na Uniwersytecie w Pittsburghu. „Musimy nauczyć się, jak z tym żyć i zminimalizować wpływ infekcji wirusowych na gardło”.
Mit: Wypij gorące toddy.
Odpowiedź: False
Ciepłe i słodkie z odrobiną alkoholu i być może kilkoma przyprawami, hot toddies można uznać za wersję napoju curling up przed ogniem w zimową noc. Uważa się, że te rozgrzewające napoje, wzmocnione brandy, rumem lub whiskey, powstrzymują infekcje wirusowe i łagodzą zgrzytliwy głos. Ale eksperci radzą, aby trzymać się z dala od hot toddies.
„Czuje się, jakby schodziło tam na dół i czyściło rzeczy”, powiedział Franco. „Możesz pić wszystko, co chcesz, ale to nie dostanie się w dół do obszaru, który jest w stanie zapalnym. I zapłacisz za to później.”
Chory z infekcją wirusową i walczący, aby mówić, ciało jest już w potrzebie wilgoci. Alkohol potęguje ten efekt, ponieważ jest odwadniający. Hot toddies nie mają udowodnionych efektów leczniczych, a ich właściwości pochłaniające wilgoć czynią je mniej niż idealnymi napojami dla tych, którzy chcą uzdrowić swój głos.
Dodatkowo, hot toddies są często robione z herbatą i cytryną lub pomarańczą, które promują kwaśny refluks.
„W końcu faktycznie powodują więcej szkód niż pożytku”, powiedział Franco.
Mit: Szepcz, jeśli chcesz, żeby cię usłyszano.
Odpowiedź: False
Wymuszanie dźwięków, gdy fałdy głosowe są w stanie zapalnym, nie jest zalecane w celu szybkiego wyleczenia, ponieważ smaga fałdy głosowe razem z większą siłą, niż normalnie używają.
„Stres mechaniczny powoduje zapalenie samoistnie” – powiedział Franco.
Dodatkowy stres na fałdach, od szeptu lub nawet głośne czyszczenie gardła, może zaostrzyć już zapalone i podrażnione tkanki, zwiększając czas wymagany do uzdrowienia.
Resting fałdów głosowych i gardła przez zachowanie ciszy jest jednym z najlepszych sposobów promowania uzdrowienia. Obejmowałoby to powstrzymanie się od śpiewania, zminimalizowanie czasu spędzonego na telefonie i unikanie szeptania lub rozmawiania przez głośną muzykę lub tłumy.
Ale naturalna tendencja osoby, aby chcieć być słyszanym, może zakłócić ten plan.
„Ludzie wciąż używają lub nadużywają swojego głosu, gdy są chorzy”, powiedział Rosen. „Fałdy głosowe są znacznie bardziej podatne na trwały uraz, gdy są spuchnięte.”
Problem jest szczególnie zły dla ludzi, którzy używają swoich głosów często podczas pracy, w tym śpiewaków, nauczycieli, sprzedawców i osobowości radiowych i telewizyjnych. Każdy dodatkowy stan zapalny lub uszkodzenie może wpłynąć na nich bardziej niż ktoś, kto nie używa swojego głosu tak często.
„Kiedykolwiek dostają przeziębienie, wydaje się, że wpływa to na ich głos nieproporcjonalnie bardziej niż cokolwiek innego”, powiedział Franco.
W ostatecznym rozrachunku, dla każdego, odzyskanie utraconego głosu jest po prostu kwestią czasu.
„Słuchaj swojego głosu, jeśli ci się skarży, ponieważ prawdopodobnie coś ci mówi”, powiedział Hogikyan.
.