Alai

It’s easy to let friendships slip us by. Jesteśmy zajęci lub ludzie się oddalają. Zanim się zorientujemy, mija pięć lat, odkąd rozmawialiśmy z kimś, kto kiedyś był nam tak bliski.

Dlaczego nie zainwestować trochę czasu w dotarcie do ludzi, którzy kiedyś wiele dla ciebie znaczyli; ludzi, za którymi tęskniłeś, mając ich w swoim życiu? Bonus: prawdopodobnie też rozjaśnisz im dzień.

Uściskaj swojego psa

Wykorzystaj czas, który Twój szczeniak wciąż ma z Tobą i zaakceptuj jego bezwarunkową miłość. Przytulaj się do nich, graj z nimi w aportowanie lub po prostu zakop twarz w ich puszystym futrze.

Petoterapia to rzeczywista rzecz, która pomaga niezliczonym ludziom, a psy mają udowodnione działanie redukujące stres. Przytul się do swojego futrzanego towarzysza i pokaż im trochę miłości, aby oderwać myśli od rzeczy.

Pomyśl o tym, jak chcesz, aby twoje życie wyglądało za pięć lat.

Przeszłość jest łatwa do rozwodzenia się, ponieważ już się wydarzyła, ale zamiast tego pomyśl o tym, jak chcesz, aby wyglądała przyszłość.

Pomyśl o tym, jak, biorąc pod uwagę okoliczności życia teraz, sprawy potoczą się w dół drogi. Jeśli obraz, który sobie wyobrażasz, różni się od tego, czego chcesz, zastanów się, co mógłbyś zmienić, aby te dwie idee twojego przyszłego życia pasowały do siebie.

Bierz kąpiel z bąbelkami.

Nie ma nic lepszego niż ciepłe uczucie zanurzenia ciała w wannie pełnej bąbelkowej wody. A jeśli nie jest to Twój ulubiony sposób dbania o siebie, zdecyduj się na cokolwiek, co naprawdę sprawia Ci przyjemność. Być może jest to maseczka na twarz, rozciąganie, drzemka lub malowanie paznokci.

Cokolwiek wybierzesz, odrobina samokontroli przyniesie Ci zasłużone korzyści.

Przygotuj sobie wyszukany posiłek.

Jest tak wiele korzyści płynących z przygotowania wykwintnego posiłku. Musisz skupić się na nauce nowego przepisu, jesteś fizycznie zajęty i możesz cieszyć się owocami swojej pracy na końcu.

A jeśli pieczenie jest bardziej w Twoim stylu, znajdź skomplikowany przepis na brownie na Pintereście i ciesz się całą patelnią dla siebie.

Oglądaj filmy na YouTube z kompilacjami słodkich zwierząt.

Nie masz psa do przytulenia? Zamiast tego obejrzyj psy w internecie, lub jakiekolwiek inne twoje ulubione zwierzę. YouTube to niekończąca się czarna dziura, jeśli chodzi o urocze filmy o kotkach i mikroświnkach.

Odpocznij i poczuj, jak twoje serce się topi.

Posłuchaj muzyki, którą kochałeś w szkole średniej.

Nie boję się przyznać, że kochałem punk rocka z końca 2000 roku: My Chemical Romance, Blink 182, Taking Back Sunday były moim dżemem. Niezależnie od tego, jakiej muzyki słuchałeś w szkole średniej, podkręć ją i ciesz się nią tak, jak wtedy: bez troski o świat i po prostu ciesząc się muzyką.

Naucz się nowego języka.

Próba nauczenia się zupełnie innego języka jest trudnym wyzwaniem dla twojego mózgu i będzie wymagała dużej koncentracji z twojej strony. Jest to jednak satysfakcjonująca, wyjątkowa umiejętność, którą warto posiadać.

Nie sądzę, aby ktokolwiek kiedykolwiek uznał naukę mówienia po francusku za stratę czasu.

Poczuj słońce na swojej skórze.

Udowodniono, że witamina D zwalcza depresję i podnosi nastrój ludzi. Jeśli masz szczęście przebywać na obszarze o dużym nasłonecznieniu lub korzystasz z wyjątkowo słonecznego dnia, wykorzystaj swoje szczęście.

Wyjdź na zewnątrz i pospaceruj, zdrzemnij się na świeżym powietrzu lub poczytaj książkę na tarasie. Zwróć uwagę na ciepłe odczucie słońca zdobiącego Twoją skórę.

Wybierz się na przejażdżkę bez konkretnego celu.

Posłuchaj ulubionego audiobooka, radia lub jedź w zupełnej ciszy. Zauważ swoją okolicę wokół siebie. Odkryj nowy obszar miasta, w którym nigdy nie byłeś. Pozwól sobie być pochłoniętym przez akt jazdy. Moment, aby nie myśleć zbyt wiele.

Spaceruj boso w naturze.

Właściwie jest na to słowo: nazywa się uziemienie. Udowodniono, że uziemienie pomaga również obniżyć poziom stresu.

Jest to pierwotne, uziemiające uczucie, które pojawia się, gdy Twoja skóra dotyka brudu i trawy. Plus, możesz chodzić boso na zewnątrz i złapać trochę promieni: dwie pieczenie na jednym ogniu.

Pozbieraj śmieci w lokalnym parku/plaży.

Wychodzenie na zewnątrz nigdy nie zaszkodzi, gdy próbujesz oczyścić głowę. Dlaczego nie zrobić czegoś dobrego?

Pójdź na spacer, ale weź ze sobą jednorazową torbę. Podczas spaceru pozbieraj śmieci, które widzisz porozrzucane wokół. Jest to ruch fizyczny, a ty będziesz pomagać społeczności.

Obejrzyj ponownie najzabawniejszy film, jaki kiedykolwiek widziałeś.

Śmiech sprawi, że twoja sytuacja będzie tylko lepsza. Śmiech to pewny sposób na zapomnienie o tym, co też dręczy twój umysł. A jeśli wybierzesz film, o którym już wiesz, że jest zabawny, nie ma szans na marnowanie czasu na kiepską komedię, która być może sprawi, że zaśmiejesz się raz.

Zabierz siebie na randkę solo.

Nie potrzebujemy innej osoby, aby pójść na randkę, jesteśmy jedyną osobą, której potrzebujemy, aby pójść zrobić coś, co kochamy. Odwiedź muzeum. Obejrzeć nowy film o X-Menach. Wyjdź do swojej ulubionej restauracji.

Zabierz swojego przyjaciela na randkę z przyjacielem.

Ale jeśli naprawdę chcesz kogoś, z kim możesz pójść na otwarcie nowego eksponatu sztuki, weź przyjaciela. Zaoferuj, że zapłacisz za nich, jeśli możesz. Będziesz cieszyć się działalnością, którą chciałeś zrobić i spędzić czas z kimś, na kim ci zależy.