Jeśli chodzi o higienę osobistą, większość z nas może się zgodzić, że regularne branie prysznica jest ważną częścią życia. Ale jeśli chodzi o szczegóły dotyczące tego, o jakiej porze dnia i jak często należy brać prysznic, debata może stać się nieco gorąca. Wygląda na to, że wielu z nas jest stworzonych z przyzwyczajenia i kiedy już znajdziemy rutynę, która nam odpowiada, lubimy przekonywać siebie (a czasem wszystkich dookoła), że nasze nawyki związane z prysznicem są najlepsze. Na szczęście istnieje kilka naukowych powodów, dla których nie ma tylko jednego idealnego czasu dla każdego, aby wejść do łazienki.
To prawda, zgodnie z nauką, wszyscy z was, fanatycy nocnych pryszniców, wiedzieliście o czym mówicie przez cały czas. Podobnie było z ekipą biorącą poranny prysznic. Tak samo jak reszta z nas, kapryśnych ludzi, którzy wahają się między kąpielą dzienną i nocną, ponieważ nigdy nie możemy się zdecydować, która z nich jest naprawdę najlepsza. Ponieważ, jak się okazuje, warto brać prysznic o każdej porze, w zależności od tego, jakie są twoje cele końcowe (wiesz, poza tym całym myciem się). Poniżej przedstawiamy kilka naukowo popartych czynników motywujących, dlaczego możesz chcieć wziąć prysznic o określonej porze.
W The Morning: If You Shave In The Shower, And Are A Tad Clumsy
Nie wiem jak Ty, ale ja nie mogę przejść więcej niż miesiąc bez skaleczenia jednej z moich kostek podczas golenia. Po czasie można by pomyśleć, że ilość tkanki bliznowatej z tyłu może zapobiec przyszłym uszkodzeniom, ale moje niezdarne umiejętności golenia wciąż udowadniają, że ta teoria nie ma racji bytu pod prysznicem.
Jeśli jesteś podobny do mnie w tym względzie, jest dobra wiadomość: poranny prysznic może sprawić, że te małe nacięcia będą mniej prawdopodobne, aby wyglądać jak tydzień rekina. Jak National Center for Biotechnology Information mówi nam, istnieje wzrost płytek krzepnięcia krwi od 6 rano do 9 rano, ale tylko wtedy, gdy jesteś w górę i poruszanie się w tym czasie. Tak więc, poranne prysznice to długa droga do tego, aby błędy w goleniu były mniej katastrofalne.
W The Morning: If You Know You’ll Have To Creatively Problem-Solve
Chcesz zaimponować swojemu szefowi listą kreatywnych pomysłów lub nowym rozwiązaniem problemu, który dręczy biuro? Być może twoja powieść utknęła w martwym punkcie lub progresja akordów, nad którą majstrowałeś, nie zapewnia idealnej atmosfery niezbędnej do stworzenia reklamy, nad którą pracowałeś. Rozpoczęcie dnia od porannego prysznica może właśnie pomóc ci w znalezieniu rozwiązania.
Prysznic, o każdej porze dnia, jest związany z czymś, co nazywa się okresem inkubacji, podczas którego nieświadome procesy wspomagają twórcze myślenie. Jednak branie prysznica rano, według Shelly Carson, Ph.D., jest kluczem do osiągnięcia najlepszych wyników podczas twórczo wymagających tygodni pracy.
Nocą: Jeśli masz trudności z zasypianiem
Jeśli zasypianie jest trudne, branie prysznica wieczorem, krótko przed snem, może pomóc ci złapać trochę snu szybciej i skuteczniej. Według National Center for Biotechnology Information, spadek temperatury ciała, który następuje po wzięciu ciepłego prysznica, naśladuje naturalną termoregulację ciała w odniesieniu do snu, ponieważ sen jest najbardziej przewodzący w fazie minimalnej temperatury rytmu okołodobowego twojego ciała. Ochłodzenie się od ciepłego prysznica naturalnie powoduje senność i może mieć pewne znaczenie kliniczne dla ludzi, którzy zmagają się z bezsennością.
Tylko pamiętaj o temperaturze tutaj, ponieważ przegrzanie ciała z gorącym prysznicem może mieć niepożądany efekt utrzymywania cię w stanie uśpienia przez dłuższy okres czasu. Strona internetowa poświęcona zdrowiu i stylowi życia Greatist sugeruje wzięcie pięcio- lub piętnastominutowego prysznica o temperaturze zbliżonej do 104 stopni Fahrenheita i stopniowe obniżanie temperatury wody w miarę zbliżania się do końca prysznica.
Nocą: Jeśli masz skłonność do tłustej skóry
Według Bethanee Schlosser, M.D., Ph.D, adiunkta dermatologii i dyrektora Programu Zdrowia Skóry Kobiet w Northwestern Medicine, produkcja oleju na Twojej twarzy osiąga szczyt około godziny 13:00, dlatego wzięcie prysznica w nocy może naprawdę pomóc w zapobieganiu powstawania wyprysków. Zmycie skóry pod koniec dnia usuwa wspomniany olej, a także zanieczyszczenia i pozostałości, które mogą się nagromadzić po całym dniu pracy, zabawy i wysiłku.
Co dwa do trzech dni: jeśli masz wrażliwą skórę
Jeśli zapytasz mnie, wzięcie dobrego, gorącego prysznica jest jedną z najbardziej relaksujących czynności, jakie możesz wykonać w ciągu przeciętnego dnia. Jeśli jednak każdy z pryszniców, które bierzesz, jest parujący, możesz wyrządzić szkodę naturalnym mechanizmom obronnym swojego ciała. Dr Joshua Zeichner, asystent profesora dermatologii w Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku i dermatolog dr Ranella Hirsch, powiedzieli BuzzFeed Life, że zbyt regularne branie prysznica w gorącej wodzie może podrażniać skórę, zmniejszać ilość pożytecznych bakterii i zwiększać ryzyko infekcji.
Więc, jaki jest kluczowy wniosek, jeśli chodzi o to, kiedy brać prysznic? Najlepiej jest brać prysznic dwa razy na trzy dni lub, w przypadku niektórych osób, raz na dwa dni. A jeśli możesz sobie poradzić, spróbuj złagodzić niektóre z tych parzących efektów.
Jak widać, nawet naukowa odpowiedź na pytanie, kiedy powinieneś brać prysznic, jest nieco zagmatwana. Prawda jest taka, że pielęgnacja osobista jest nadal wyborem osobistym. Musisz znaleźć rutynę, która działa najlepiej dla twojego harmonogramu (i być może harmonogramu twojego współlokatora lub współlokatorki), naturalnych rytmów twojego ciała oraz ilości brudu i zanieczyszczeń, które gromadzisz w danym dniu.
Zdjęcia: Bianca Consuji/Bustle (4)
.