Wprowadzenie do mikroskładników odżywczych
Mikroskładniki odżywcze są niezbędnymi elementami wymaganymi przez organizm do funkcjonowania. Są one niezbędne, tak jak makroskładniki, ale potrzebne w znacznie mniejszych ilościach. Pomimo potrzebnej ilości, są one kluczowe dla prawidłowego rozwoju, wzrostu, produkcji enzymów i wielu innych.
Mikroelementy obejmują witaminy, minerały, fitoskładniki i antyoksydanty. Znajdują się one we wszystkich pokarmach, tak jak makroskładniki, ale również obficie występują w roślinach, ziołach i przyprawach. Oto prosty sposób, aby na to spojrzeć; makroskładniki dostarczają kalorii i energii, podczas gdy mikroskładniki dostarczają „narzędzi” dla biologicznych & funkcji fizjologicznych.
Makronutrienty wpływają/tworzą Ilość Twojej Diety 
Mikronutrienty wpływają/tworzą Jakość Twojej Diety
Musimy je uzyskać poprzez naszą dietę & suplementację. Do mikroelementów zaliczamy:
- Witaminy: A, B (łącznie jest ich 8) C, D, E, K, Cholina
- Kwasy tłuszczowe Omega (3, 6, 9) i Aminokwasy
- Minerały: Cynk, Magnez, Żelazo, Sód, Potas, Magnanes, Selen, Jod
- Fitoskładniki & Przeciwutleniacze: Resweratrol, Astaksantyna, CoQ10 & znalezione w Kurkumie, Frankincense, Rozmarynie, Goździku, Imbirze itp.
Wielu składnikom odżywczym udowodniono, że zapobiegają chorobom przewlekłym, spowalniają postęp, a nawet odwracają takie rzeczy jak cukrzyca, wysoki cholesterol, wysokie ciśnienie krwi, stany zapalne, zmęczenie i depresja.
Oto kilka przykładów funkcji mikroskładników odżywczych:
- Witamina A: optymalne zdrowie oczu, funkcje odpornościowe, reprodukcja
- Witamina B: Jest ich łącznie 8 i są wymagane dla: produkcji czerwonych krwinek i energii, funkcji nerwów, metabolizmu, detoksykacji, rozwoju mózgu, wzrostu & regeneracji
- Magnez: Bierze udział w ponad 300 procesach zachodzących w organizmie! Funkcjonowanie układu nerwowego, naprawa mięśni & relaksacja, nastrój & odprężenie, regulacja poziomu cukru we krwi & ciśnienie krwi, synteza białek to kilka z jego funkcji.
- CoQ10: Przeciwutleniacz, który pomaga w zdrowiu serca, produkcji energii i funkcji mitochondriów (komórka elektrownia energii)
Micronutrient Deficiency, nawet w niewielkiej ilości, może mieć głęboki wpływ na swoje zdrowie. Mogą one być podstawowym powodem do obaw zdrowotnych lub stanu. Na przykład, jeśli ktoś ma dysfunkcję tarczycy, ważne jest, aby przetestować składniki odżywcze, takie jak selen, jod i witaminy B, ponieważ są one potrzebne przez tarczycę do procesów chemicznych do wystąpienia, które produkują hormony tarczycy.
Jest przede wszystkim idealny, aby uzyskać swoje mikroelementy poprzez żywność. Jedzenie diety bogatej w kolorowe produkty i całe, nieprzetworzone pokarmy dostarczy szeregu składników odżywczych. Jednak może być trudno uzyskać wszystkie nasze potrzeby z żywności z kilku powodów:
- Niestety większość naszej gleby jest wyczerpana i wiele konwencjonalnych gospodarstw używa chemikaliów i toksyn (takich jak Roundup), aby zachować rolnictwo. Większość konsumentów podlegają produkcji z pestycydami i herbicydami, plus GMO (organizmy modyfikowane genetycznie) w żywności pakowanej, które wszystkie uszczuplają ciała sklepy nutrient.
- Nasz obecny SAD (Standard American Diet) sposób większość z nas jeść, są wysokie w przetworzonych / pakowane żywności i niskie w całej żywności, warzywa, owoce itp. Dieta jest wysoka w kalorie, ale niskie w każdym nutrients.
- Użycie leków farmaceutycznych wzrosła ostatnio. Większość leków (nawet OTC) zubaża niezbędne składniki odżywcze, czyniąc ludzi bardziej podatnymi na niedobory i oczywiście paskudne niepożądane skutki uboczne.
Choć jest to doskonałe, że dokonałeś wyboru teraz, aby poprawić swoje zdrowie & nawyki żywieniowe, suplementacja może być kluczowym elementem zdrowego stylu życia. Wysokiej jakości suplementy „wypełniają lukę” w miejscach, w których brakuje Twojej obecnej diety, a także odwracają niedobory, które możesz obecnie mieć. (Wiemy to na podstawie Twoich indywidualnych badań krwi i stanu zdrowia).
Konsumowanie mikroelementów & Suplementacja, która jest spersonalizowana do Ciebie, przyniesie Ci najlepsze rezultaty. Nie każdy powinien przyjmować tę samą rzecz lub tę samą ilość. Sformułowaliśmy Twoje zalecenia suplementacyjne w oparciu o Twoje aktualne potrzeby zdrowotne, cele i typ APOE.
Pokarmy, które są bogate w mikroelementy obejmują:
- Ciemne zieleniny liściaste
- Dowolny owoc lub warzywo
- Surowe orzechy &nasiona
- Białko zwierzęce, które jest pozbawione GMO, antybiotyków lub hormonów
- Całe jaja z wolnego wybiegu
- Zioła & Przyprawy takie jak: Oregano, Tymianek, Rozmaryn, Kurkuma, Sól morska, Goździk, Imbir, Cynamon
Ważne Suplementy mogą zawierać:
- Kwasy tłuszczowe Omega 3
- Witamina D
- Probiotyk
- Witamina B Complex
.