Alai

Definicja

Zapalenie ścięgna Achillesa to zapalenie ścięgna Achillesa, które może prowadzić do zwyrodnienia. Ścięgno Achillesa jest dużym ścięgnem znajdującym się w tylnej części nogi, które wchodzi w piętę. Ból spowodowany zapaleniem ścięgna achillesa może rozwijać się stopniowo, bez wcześniejszego urazu. Ból może mieć charakter strzelający, piekący, a nawet przeszywający. Zapalenie ścięgna Achillesa nie powinno być pozostawione bez leczenia ze względu na niebezpieczeństwo, że ścięgno może stać się słabe i pęknąć. Zapalenie ścięgna Achillesa nasila się w wyniku wykonywania czynności, które wielokrotnie obciążają ścięgno, powodując stan zapalny. W niektórych przypadkach nawet długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej może wywołać objawy. Jest to problem często spotykany u sportowców, szczególnie u biegaczy dystansowych. Zapalenie ścięgna Achillesa jest trudnym do leczenia urazem u sportowców ze względu na ich wysoki poziom aktywności i niechęć do zatrzymania lub spowolnienia treningu. Osoby cierpiące na zapalenie ścięgna Achillesa często skarżą się, że pierwsze kroki stawiane rano po wstaniu z łóżka są bardzo bolesne. Innym częstym problemem jest ból po zrobieniu kroku po długim okresie siedzenia. Ból ten często zmniejsza się wraz z aktywnością.

Przyczyny

Istnieje kilka czynników, które mogą powodować zapalenie ścięgna achillesa. Najczęstszą przyczyną jest nadmierna pronacja. Nadmierna pronacja występuje w procesie chodzenia, kiedy łuk zapada się przy przenoszeniu ciężaru ciała, co zwiększa nacisk na ścięgno achillesa. Inne czynniki, które prowadzą do zapalenia ścięgna achillesa to niewłaściwy dobór obuwia, nieodpowiednie rozciąganie przed rozpoczęciem uprawiania sportu, krótkie ścięgno achillesa, bezpośredni uraz (kontuzja) ścięgna i deformacja kości piętowej.

Leczenie i zapobieganie

Ale sportowcy, szczególnie biegacze, powinni włączyć dokładny program rozciągania, aby odpowiednio rozgrzać mięśnie. Powinni zmniejszyć dystans swojego spaceru lub biegu, stosować lód po zakończeniu aktywności i unikać wszelkich podjazdów pod górę. Sportowcy powinni stosować ortezy, podpórki pod pięty lub podstawki pod pięty dla dodatkowego wsparcia. Podpórka pod piętę lub podstawka pod piętę podnosi piętę, aby zmniejszyć nacisk i ciśnienie na ścięgno achillesa. Przyrząd powinien być wykonany z lekkich, amortyzujących materiałów. Urządzenie ortopedyczne może być stosowane do kontroli nadmiernej pronacji, wsparcia łuku podłużnego i zmniejszenia nacisku na ścięgno achillesa.

Jeśli problem nie ustępuje, należy skonsultować się z lekarzem zajmującym się stopami.

.