Ta zdrowa 5-Składnikowa Wiśniowo-Balsamiczna Polędwiczka Wieprzowa jest lubiana zarówno przez dzieci jak i dorosłych, co czyni ją PERFEKCYJNYM daniem firmowym! Jest to bardzo łatwe, zatwierdzone przez 21 Day Fix, a jeśli zrobisz to w swoim Instant Pot, jest to również bardzo szybkie!
- Hey readers! Ten zdrowy przepis 5-Ingredient Cherry Balsamic Pork Tenderloin został pierwotnie opublikowany 6/2/2015 i właśnie zaktualizowałem go, aby uwzględnić szybkie i łatwe wskazówki Instant Pot! Enjoy!
- Nie masz jeszcze Instant Pot? Kliknij tutaj, aby sprawdzić go na Amazon! (affiliate link)
- *Instant Pot Uwaga!!! This Healthy 5-Ingredient Cherry-Balsamic Pork has only been tested in the Instant Pot 6 quart duo – If you have an 8 qt, you may need to add more liquid.
- Nie masz jeszcze swojego Instant Pot? Zdobądź swój tutaj! Instant Pot 6 qt Duo (affiliate link)
- Składniki
- Instrukcje
- Metoda Instant Pot:
- Metoda pieczenia:
- Przypisy
- Zalecane produkty
- Informacje żywieniowe:
- Save this Healthy 5-Ingredient Cherry-Balsamic Pork to Pinterest ↓↓
Hey readers! Ten zdrowy przepis 5-Ingredient Cherry Balsamic Pork Tenderloin został pierwotnie opublikowany 6/2/2015 i właśnie zaktualizowałem go, aby uwzględnić szybkie i łatwe wskazówki Instant Pot! Enjoy!
Nie masz jeszcze Instant Pot? Kliknij tutaj, aby sprawdzić go na Amazon! (affiliate link)
Gdy myślałem o rozpoczęciu 21 Day Fix, chciałem być all-in. Ale wiedziałam, że jeśli mam zamiar dokonać PRAWDZIWEJ zmiany stylu życia, to musi być ona pyszna. Musiałam tego pragnąć. A co więcej, musiała je pokochać moja rodzina, bo kto ma czas na przygotowywanie osobnych posiłków? Lepsze pytanie – kto do cholery chce?
Więc dla wszystkich z was, którzy są w tej samej łodzi co ja, oto wspaniały, który zadowoli wszystkich ludzi w twoim życiu (miejmy nadzieję, że nawet tych wybrednych!) Inspiracją do tego był nasz stary ulubieniec z magazynu Cooking Light. Ponieważ ich wersja wykorzystuje kupione w sklepie konserwy wiśniowe, musiałem zmienić ją na Fix i prawdę mówiąc, lubię moją świeżą smakującą, poprawioną wersję o wiele lepiej!
Szczerze mówiąc, był to jeden z najłatwiejszych posiłków do poprawek, które zrobiłem. Zamieniłam pełne cukru wiśniowe konserwy na niesłodzone mrożone słodkie wiśnie i nieznacznie zmieniłam metodę gotowania. Kropka. Oh, i dodałem bazylię, ponieważ combo wiśni, octu balsamicznego i bazylii jest w zasadzie dopasowanie wykonane w niebie żywności.
This makes a fantastic firmowy obiad, ponieważ można łatwo uzyskać do czterech polędwiczek wieprzowych w piekarniku na raz (uzyskuje się około 4 porcje fix z każdej polędwiczki wieprzowej o wadze 1 1/2 funta) i można zrobić sos z wyprzedzeniem, jeśli chcesz. Dodatkowo, jest to super proste – czy wspomniałam, że ten absurdalnie pyszny sos ma cztery składniki? CZTERY SKŁADNIKI!!! Pikantna wieprzowina tak pięknie łączy się ze słodkim/lekko cierpkim sosem i posiekaną bazylią… tak dobrze!!!
Czy masz ulubione danie firmowe zatwierdzone przez Fix? Daj mi znać poniżej w komentarzach!
*Instant Pot Uwaga!!! This Healthy 5-Ingredient Cherry-Balsamic Pork has only been tested in the Instant Pot 6 quart duo – If you have an 8 qt, you may need to add more liquid.
Nie masz jeszcze swojego Instant Pot? Zdobądź swój tutaj! Instant Pot 6 qt Duo (affiliate link)
Składniki
- 1 polędwica wieprzowa, przycięta – około 1 1/2 funta
- sól i pieprz do przypraw
- olej do gotowania w sprayu
- 16 oz mrożonych słodkich wiśni, niesłodzonych, rozmrożonych lub częściowo rozmrożonych (jeśli używasz metody Instant pot, mogą być całkowicie zamrożone)
- 1 filiżanka cienko pokrojonej szalotki lub cebuli
- 3 łyżki wody (tylko metoda Instant Pot)
- 2 łyżki octu balsamicznego
- 1/4 filiżanki świeżej bazylii, posiekanej
Instrukcje
Metoda Instant Pot:
- Naciśnij przycisk „saute” na swoim IP i pozwól się podgrzać, aż powie „gorące”.
- Spryskaj dno garnka sprayem do gotowania. Dopraw polędwicę solą i pieprzem i obsmaż wszystkie strony wieprzowiny w garnku (możesz pominąć obsmażanie, jeśli masz mało czasu). Usuń z garnka i odstaw na bok.
- Spryskaj wnętrze garnka instant ponownie sprayem do gotowania, a następnie dodaj szalotki, gotując przez minutę lub dwie.
- Wmieszaj mrożone wiśnie i wodę, a następnie wyłącz funkcję saute.
- Połóż swoją tacę na wierzchu mieszanki wiśni. następnie na wierzchu, umieść albo naczynie do zapiekanek IP-safe lub kawałek folii aluminiowej, której boki są obrócone w górę, aby utrzymać soki w. Włóż wieprzowinę do środka.
- Ustaw tryb ręczny na 5 minut. Po zakończeniu, pozwól mu naturalnie uwolnić się przez kolejne 5 minut, a następnie zrób szybkie uwolnienie. Zdejmij podstawkę z wieprzowiną, połóż wieprzowinę na desce do krojenia (lekko przykrytej kawałkiem folii aluminiowej – użyłem tej samej, która była w IP) i pozwól jej odpocząć, podczas gdy ty skończysz przygotowywać sos.
- Odwróć funkcję saute i gotuj, aż większość płynu odparuje. Następnie wymieszaj z octem balsamicznym.
- Pokrój polędwicę w plastry i podawaj z sosem wiśniowo-balsamicznym i posiekaną bazylią!
Metoda pieczenia:
- Rozgrzej piekarnik do 425 stopni. Dopraw wieprzowinę ze wszystkich stron solą (nie szalej) i czarnym pieprzem. Umieść obie polędwiczki na blasze do pieczenia z bokami (AKA a Jelly Roll pan), która została spryskana sprayem do gotowania z oliwą z oliwek.
- Przykryj folią i piecz przez około 25 minut lub do momentu, gdy termometr włożony do środka odczyta 160 stopni lub środek będzie tylko lekko różowy. Po zrobieniu, pozwól odpocząć przez około dziesięć minut i użyj folii, która pokryła je przed namiotem nad nimi, aby utrzymać je w cieple podczas odpoczynku.
- Podczas gdy wieprzowina się piecze, zrób sos wiśniowy: Spryskaj średniej wielkości patelnię saute lub garnek sprayem do gotowania z oliwą z oliwek i podgrzej do średniego ciepła. Dodaj szalotki na patelnię i gotuj aż zmiękną. Dodaj wiśnie, wraz z płynem z torebki, na patelnię i gotuj przez kilka minut. Gdy wiśnie będą już całkowicie rozmrożone (jeśli jeszcze nie) i zmiękną, dobrze je rozgnieć drewnianą łyżką lub tłuczkiem do ziemniaków – uwielbiam mój tłuczek do ziemniaków, używam go do wszystkiego!
- Od czasu do czasu mieszając, redukuj, aż większość płynu odparuje. Kiedy to się stanie, wlej ocet balsamiczny, gotuj przez 1 minutę i wyłącz ogień.
- Podawać wieprzowinę z sosem balsamiczno-wiśniowym i posypać posiekaną bazylią.
Przypisy
21 Day Fix Container Counts per Serving: 1 RED, 1/2 PURPLE, 1/4 GREEN
Weight Watchers Freestyle Points: 3
Zalecane produkty
Jako Amazon Associate i członek innych programów partnerskich, zarabiam na kwalifikujących się zakupach.
-
Instant Pot DUO60 6 Qt 7-in-1 Multi-Use Pressure Cooker
Informacje żywieniowe:
Yield: 4Serving Size: 3/4 filiżanki pokrojonej wieprzowiny z 1/4 filiżanki sosu wiśniowego
Amount Per Serving:Calories: 225Total Fat: 3g
Save this Healthy 5-Ingredient Cherry-Balsamic Pork to Pinterest ↓↓
.