Alai

Najlepszy truskawkowo-bananowy przepis na smoothie ever! Jest łatwy (gotowy w mniej niż 5 minut), zdrowy i zrobiony z jogurtem, więc jest pełen białka! To idealna przekąska lub śniadanie!

Czy jest jakiś inny smak smoothie bardziej klasyczny niż Truskawkowo-Bananowy Smoothie?!

Muszę powiedzieć, że nie ma mowy Jose. Wszystkie moje wspomnienia z przechadzki po centrum handlowym w latach młodzieńczych obejmowały zakupy z kremowym Bananowo-Truskawkowym Smoothie w jednej ręce i torebką w drugiej. To było tak, jakbym nie mogła kupić tego balsamu do ust Bath and Bodyworks, gdybym jednocześnie nie popijała słodkiego owocowego przysmaku!

Cóż, mogę sobie tylko wyobrazić, co te miejsca w centrum handlowym umieszczają w swoich kreacjach (czytaj: cukier), więc postanowiłam stworzyć zdrowe truskawkowo-bananowe smoothie, które smakuje równie dobrze (lub śmiem twierdzić, że lepiej) niż te smoothie, które znałam i kochałam jako dziecko… i pozwólcie, że powiem Wam, że całkowicie osiągnęłam ten cel!

To jest naprawdę NAJLEPSZY przepis na truskawkowo-bananowe smoothie w historii! Jest tak łatwy do wykonania i robi się go w mniej niż 5 minut! Plus to jest zdrowe, używając tylko odrobinę miodu jako słodzik i jest załadowany z całych owoców! Jest również zrobiony z jogurtem, dając mu miłą dawkę białka i czyniąc go nieodparcie kremowym!

Czy przekonałam Cię już, że to Truskawkowo-Bananowe Smoothie jest w 110% idealnym, najpyszniejszym smoothie, którym możesz się cieszyć na śniadanie lub przekąskę?!

Jak zrobić zdrowe Truskawkowo-Bananowe Smoothie?

Przejdźmy przez proces tworzenia tego łatwego truskawkowo-bananowego smoothie krok po kroku! Tak długo, jak masz blender i wszystkie składniki pod ręką, to smoothie może dosłownie przyjść razem w 3 minuty płasko!

1: Zbierz składniki

Będziemy rozmawiać więcej o składnikach i możliwych substytutów później, ale zanim można zrobić ten zdrowy Truskawka Banan Smoothie trzeba zebrać wszystkie składniki. Istnieje kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze składników, aby zrobić ten przepis Truskawka Banan Smoothie….

Świeże vs. Mrożone owoce?

Ja osobiście uwielbiam moje smoothie (jak to zielone smoothie, smoothie z cukinii, smoothie ananasowe i to smoothie z mango) bardzo gęste i aromatyczne, więc zawsze wybieram mrożone owoce. Nie chcę rozcieńczać smaku za pomocą lodu, aby osiągnąć gęstą konsystencję, a ja nie jestem zainteresowana płynnym smoothie, które po prostu smakuje jak mleko smakowe!

Jednakże, możesz zdecydować się na użycie któregokolwiek z nich w zależności od Twoich preferencji! Zawsze polecam używanie mrożonych bananów, aby uzyskać chłód i grubość, ale jeśli wolisz cieńsze smoothie, użyj świeżych truskawek zamiast mrożonych w tym przepisie na truskawkowo-bananowe smoothie!

Aby zrobić tę konkretną partię truskawkowo-bananowego smoothie, pokroiłem świeże truskawki (ponieważ były na wyprzedaży woo hoo) i włożyłem je do zamrażarki na 30 minut, aby je schłodzić!

Dodaj miód do smaku.

Miód jest opcjonalny w tym przepisie na truskawkowo-bananowe smoothie, jednak bardzo zalecany. Chciałam odtworzyć moje ulubione mall smoothie (tylko zdrowsze), a miód jest tym, co naprawdę sprawiło, że smak jest idealny.

Gdy robię to zdrowe truskawkowo-bananowe smoothie dla moich dzieci & męża, używam 2 łyżek stołowych miodu, ponieważ oni wszyscy naprawdę kochają to słodkie. Kiedy robię to tylko dla siebie, używam 1 łyżki stołowej.

Jeśli nie jesz dużo cukru i jesteś przyzwyczajony do mniej słodkich smakołyków, to możesz całkowicie uciec od nieużywania miodu w ogóle, jeśli twoje banany są dojrzałe, a jagody słodkie!

Włóż składniki do blendera

Włóż składniki tego przepisu na truskawkowo-bananowe smoothie do pojemnika blendera w podanej kolejności. Zawsze istnieje rym i powód, dlaczego piszę kolejność składników w moich przepisach, zwłaszcza jeśli chodzi o używanie blendera!

Zawsze umieszczaj płyny w blenderze jako pierwsze!

W celu zapewnienia gładkiej mieszanki ważne jest, aby umieścić płynne składniki w blenderze jako pierwsze. W ten sposób ostrza mogą poruszać się swobodnie w pierwszych kilku sekundach blendowania, aby naprawdę zmiksować wszystko ładnie i gładko.

Uwaga dodatkowa: Użyj Vitamixa!

To powinno być oczywiste na moim blogu, ale aby osiągnąć najgładsze, najbardziej kremowe, najbardziej wymarzone Truskawkowo-Bananowe Smoothie EVER polecam użycie blendera Vitamix. Naprawdę nie ma porównania, jeśli chodzi o osiągnięcie najlepszej możliwej mieszanki.

Możesz przeczytać wszystko o tym, dlaczego zdecydowałem się na zakup mojego pierwszego Vitamixa prawie dekadę temu, i które modele poleciłbym komuś kupującemu blender dzisiaj w moim Przewodniku Kupna Vitamixa!

Blend!

Gdy wszystkie składniki są wewnątrz blendera, zabezpiecz pokrywę i blenduj! Zacznij od niskich obrotów i zwiększ je do wysokich.

Blend na wysokich obrotach przez 30-60 sekund, lub do momentu, gdy mieszanka będzie gładka i jednolita. Jeśli używasz Vitamixa, nie bój się użyć tampera, aby wepchnąć składniki do ostrzy, aby uzyskać najlepszą konsystencję (zwłaszcza jeśli używasz mrożonych owoców)!

Podawaj natychmiast!

Wlej to smoothie do czterech szklanek, rozdaj je i pozwól wszystkim cieszyć się tym Truskawkowo-Bananowym Smoothie, jak tylko skończy się miksować!

Moje dzieci i mąż zachwycali się tym zdrowym Truskawkowo-Bananowym Smoothie. Uwielbiali je i zjedli każdą kropelkę!

FAQs about making this Strawberry Banana Smoothie Recipe!

Can you add spinach to this Strawberry Banana Smoothie?

YES YES YES! Nie dodałam żadnego szpinaku do tej konkretnej partii Truskawkowego Smoothie Bananowego w celach fotograficznych. (Czytaj: szpinak sprawia, że jest to brązowe smoothie zamiast różowego). Jednak prawie zawsze dodaję szpinak, kiedy robię je dla mojej rodziny, i nie zmienia to smaku ani konsystencji w ogóle! (Jeśli używasz Vitamixa).

Jak zrobić bezmleczne Truskawkowo-Bananowe Smoothie?

Ten przepis na Truskawkowo-Bananowe Smoothie jest bardzo łatwy do zrobienia bez nabiału! Wystarczy użyć swoich ulubionych odmian mleka i jogurtu bez nabiału i wykonać przepis tak, jak napisano!

Jak sprawić, by smoothie było gęstsze?

Kluczem do zrobienia gęstego smoothie jest użycie mrożonych składników. Jeśli chcesz mieć najgrubsze kremowe Strawberry Banana Smoothie użyj mrożonego banana i mrożonych truskawek!

Możesz nawet zamrozić kilka kostek mleka, aby mieć pod ręką, aby użyć w smoothies! Użycie zamrożonych kostek mleka sprawi, że będzie ono gęste i kremowe bez rozcieńczania smaku lodem.

Czy możesz użyć greckiego jogurtu w smoothie?

Absolutnie tak! Ten przepis wymaga 1/2 szklanki jogurtu greckiego, co czyni go wyjątkowo kremowym i gęstym!

Czy mogę dodać białko w proszku do tego truskawkowo-bananowego smoothie?

Tak! Jeśli chcesz dodać więcej białka bez wpływu na smak, polecam dodać miarkę niearomatyzowanego białka kolagenowego!

Aby wzmocnić smak waniliowy, możesz również dodać miarkę swojego ulubionego białka waniliowego w proszku! Pamiętaj, że smak białka w proszku, który wybierzesz, wpłynie na smak tego przepisu!

Smoothie truskawkowo-bananowe: Składniki & Substytucje

• Mleko. Osobiście uważam, że to smoothie smakuje najlepiej, gdy jest zrobione z pełnego mleka! Jednak każde mleko mleczne lub nie mleczne może być używane z doskonałymi wynikami! Tylko pamiętaj, im wyższa zawartość tłuszczu w mleku, tym bardziej kremowe i bogatsze będzie Twoje Truskawkowo-Bananowe Smoothie!
• Miód. Omówiliśmy ilość miodu używanego wcześniej w tym poście. I miód jest zdecydowanie mój ulubiony wybór słodzik w tym Strawberry Banana Smoothie, jednak każdy płynny słodzik (inne niż miód polecam syrop klonowy) działa dobrze w tym przepisie! Nie używam zero kalorycznych słodzików w mojej kuchni, ale jeśli spróbujesz jednego daj mi znać jak to idzie w komentarzach poniżej, aby inni czytelnicy mogli skorzystać z Twojego eksperymentu!
• Ekstrakt waniliowy. Używam zarówno waniliowego jogurtu greckiego jak i ekstraktu waniliowego w tym przepisie, ponieważ uważam, że dodaje on tak wiele do ogólnego smaku! Możesz go pominąć, ale polecam spróbować! Ziarna wanilii lub pasta z ziaren wanilii będą również smakować niesamowicie w tym Truskawkowo-Bananowym Smoothie!
• Truskawki. Czuj się swobodnie używając świeżych lub mrożonych truskawek w tym przepisie!
• Banan. Zalecam użycie całego, zamrożonego banana do przygotowania tego Truskawkowo-Bananowego Smoothie! Zagęści on smoothie i nada mu kremową konsystencję. Jeśli używasz blendera o dużej mocy, takiego jak Vitamix, po prostu wrzuć całego mrożonego banana i pozwól mu działać. Jeśli używasz innego (mniej wydajnego) blendera, polecam zamrożenie banana w plasterkach lub kawałkach!

Jaki rodzaj jogurtu jest najlepszy do smoothie?

• Jogurt. Częste pytanie dotyczące robienia tego Strawberry Banana Smoothie jest Osobiście wybieram jogurt grecki jak najczęściej ze względu na jego wysoką zawartość białka i niższą zawartość cukru. Uwielbiam też jogurt islandzki, ponieważ jest gęsty i kremowy! Ale tak naprawdę, każdy jogurt się nada! Polecam użycie greckiego jogurtu o smaku waniliowym, aby uzyskać najlepszy smak! Jeśli używasz zwykłego jogurtu, być może będziesz musiał użyć więcej miodu, aby uzyskać słodycz w sam raz! Aby zrobić to Truskawkowo-Bananowe Smoothie bez nabiału, po prostu wybierz swoją ulubioną odmianę jogurtu bez nabiału!

Jeśli zrobisz coś z JOYFOODSUNSHINE, CHCIAŁABYM ZOBACZYĆ TWOJE TWORZENIA! NIE ZAPOMNIJ OCENIĆ TEGO PRZEPISU I ZOSTAWIĆ KOMENTARZA PONIŻEJ! ŚLEDŹ MNIE RÓWNIEŻ NA INSTAGRAMIE, PINTEREŚCIE, FACEBOOKU, YOUTUBE I TWITTERZE PO WIĘCEJ INSPIRACJI PRZEPISAMI I WGLĄD W NASZE CODZIENNE ŻYCIE!

Print Pin

4.43 from 7 votes

Strawberry Banana Smoothie

Najlepszy truskawkowo-banananowy przepis na smoothie ever! Jest łatwy (gotowy w mniej niż 5 minut), zdrowy i zrobiony z jogurtem, więc jest pełen białka! To idealna przekąska lub śniadanie!

Kurs napój, Śniadanie, Napoje, Przekąska

Kuchnia amerykańska

Słowa kluczowe zdrowe truskawkowe bananowe smoothie, truskawkowe bananowe smoothie, truskawkowe bananowe smoothie, truskawkowe bananowe smoothie przepis, truskawkowe bananowe smoothie z jogurtem

Czas przygotowania 2 minuty

Czas całkowity 5 minut

Więcej pysznych przepisów na smoothie

• Najlepsze zielone smoothie ever!
• Ten zdrowy smoothie z mango jest tak dobry!
• To zdrowe jagodowe smoothie jest pełne przeciwutleniaczy, a jego kolor jest niesamowity!
• Jeden łyk tego ananasowego smoothie przeniesie Cię na jakąś plażę, gdzieś!
• Moje ulubione czekoladowe zielone smoothie z masłem orzechowym.
• Spróbuj czegoś innego i zrób smoothie bowls!
• Czy kiedykolwiek próbowałeś zrobić smoothie z cukinii? SO Delicious!
• Ten dyniowy smoothie smakuje jak płynne ciasto dyniowe, ale jest o wiele zdrowszy i zajmuje tylko 5 minut, aby go zrobić!

Ten post zawiera linki partnerskie, co oznacza, że jeśli kupisz produkt poprzez link, który tutaj kliknąłeś, otrzymam część sprzedaży. Dziękuję za wsparcie JoyFoodSunshine!

.