• Twitter
  • Pinterest594
  • WhatsApp

Kremowe, dekadenckie curry w stylu zielonej soczewicy dal makhani, które jest proste do wykonania w domu w jednym garnku! Podawaj tę wegetariańską rozkosz z chlebem naan lub ryżem.

Kiedy jem w indyjskiej restauracji, lub zamawiam na wynos, dal jest dla mnie niezbędnym zamówieniem bocznym. Niezbędne. Świeży chlebek naan zanurzony w dal makhani = czysta rozkosz.

Więc postanowiłam stworzyć przepis na domowe curry inspirowane dal makhani, które trafiałoby w punkt, kiedy mieliśmy ochotę na curry, ale nie chcieliśmy wydawać pieniędzy na jedzenie na wynos.

After several iterations, I think this one finally nails it.

This is not an authentic recipe, and the fact it is cooked quite quickly comes with an inevitable trade off on its depth of flavor. Ale uważam, że jest to świetny kompromis dla niedrogiego, smacznego, rozgrzewającego posiłku zrobionego z podstawowych produktów z supermarketu, które zazwyczaj mam pod ręką.

Dlaczego zielona soczewica?

Typowo, dal makhani jest zrobiona z czarnej soczewicy, co sprawia, że jest wspaniałym wizualnym wykończeniem. Zgadzam się, że zielona soczewica nie może z tym konkurować!

Czarna soczewica również lepiej utrzymuje swój kształt i przynosi nieco więcej tekstury do dania, podczas gdy zielona soczewica staje się dość miękka i topliwa po gotowaniu przez długi czas.

They don’t mel melting completely like red lentils, but the longer they cook the more uniform they’ll become.

So black lentils may be the classic choice for dal makhani, but we compromise here for convenience, with green lentils being the dominant ones available in UK supermarkets and cooking more quickly from dried. I also do love the silky finish they bring to the table, it’s sort of a halfway point between a mung bean dal and a black lentil dal.

If brown lentils are more available to you, I have tested this recipe with brown lentils too and they swap in just fine!

Ultimately there’s a lot to be said for recipes which do their best to recreate a restaurant favorite with the ingredients you know you will always have to hand… especially when you can have it ready within the hour.

What spices do I need?

I tried to keep the spice profile fairly mainstream here too. Używamy mieszanki nasion kozieradki, nasion kminku, chili w proszku, tumeric i garam masala.

Nasiona kozieradki nie są wystarczająco powszechne, aby mieć zagwarantowane miejsce na półce, ale są szeroko dostępne w supermarketach, więc podnieś trochę i może się okazać, że pokochasz gotowanie z nimi. Zamień na nasiona gorczycy, jeśli ich nie masz.

Garam masala jest słodką i pachnącą mieszanką przypraw. Dokładne combo przypraw będzie zależało od tego, które kupisz. Osobiście uważam, że warto zainwestować w świeższe mieszanki niż tylko zwykłe słoiki z supermarketu. I love the JustIngredients brand which I buy from Ocado.

Fresh tomatoes or canned / pureed / paste?

I’ve tried this recipe with all three, and fresh tomatoes have the edge for me. Po prostu wolę sposób, w jaki rozpływają się w sosie i dają trochę smaku i świeżości bez tego skoncentrowanego smaku pomidorów, który można uzyskać przy użyciu puszki lub słoika.

Ale jeśli naprawdę potrzebujesz, aby był to posiłek w spiżarni, możesz absolutnie zamienić kilka łyżek pasty pomidorowej lub około 1 filiżanki (140ml) passaty (przecier pomidorowy). To nie jest mój ulubiony sposób, ale na pewno nie jest zły!

How to Serve your dal

I personally call this a complete meal, alongside some rice and/or naan bread, but if you’re looking to bulk this out a little, here are some ideas for what to serve alongside:

  • Podsumowane szaszłykami z paneer lub tofu
  • Podsumowane przyprawionymi pieczonymi warzywami
  • Podsumowane naprawdę zielonym curry, takim jak sag aloo (wypróbuj mój przepis na wolnowar!) lub sag paneer (lub wypróbuj mój przepis na paneer z jarmużu!)

Wykonywanie z wyprzedzeniem i przechowywanie

To świetne danie do wykonania z wyprzedzeniem przed podaniem, ponieważ im dłużej będzie siedzieć w lodówce, tym lepiej będzie smakować.

Dostaniesz 4 przyzwoite porcje, jeśli podajesz je jako główny posiłek, ale więcej, jeśli jest to danie poboczne lub porcja na lunch.

Zostałości są idealne do zabrania do pracy następnego dnia i ładnie się zamrożą na 3+ miesiące.

Składniki

  • 1 mała cebula
  • 6 ząbków czosnku, pokrojony w plasterki
  • 1 łyżka imbiru
  • 4 pokrojone świeże pomidory
  • 2 łyżki nasion kminu
  • 1 łyżka nasion kozieradki (można też zastąpić nasionami gorczycy)
  • 1/2 łyżki chili w proszku (patrz uwagi)
  • 1 łyżka garam masala
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 200g (1 filiżanka) suszonej zielonej soczewicy
  • 1 puszka fasoli kidney, odsączona i opłukana
  • 60ml (1/4 szklanki) podwójnej śmietany / ciężkiej śmietany
  • 25g (2 łyżki) solonego masła
  • Sól &pieprz do smaku
  • Kilka garści świeżych liści kolendry (cilantro) do przybrania.

Instrukcje

  1. W średnim dużym rondlu rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek i podsmaż cebulę do miękkości.
  2. Dodaj czosnek, imbir, nasiona kminu i kozieradki. Mieszaj przez kolejną minutę lub tak długo, aż zapachy zaczną się uwalniać.
  3. Dodaj pomidory i mały kawałek masła (zachowując resztę do wymieszania na końcu) i gotuj na wolnym ogniu przez około 5 minut, często mieszając, aż się rozpadną i zaczną się redukować.
  4. Dodaj chili w proszku, kurkumę i garam masala i wymieszaj. Dodaj sól i pieprz do smaku.
  5. Dodaj fasolę kidney, zieloną soczewicę i 2,5 szklanki wrzącej wody.
  6. Gotuj na wolnym ogniu przez 30 minut, aż soczewica będzie miękka. (To tylko minimum – możesz gotować na wolnym ogniu dłużej, jeśli chcesz.)
  7. Zdejmij z ognia. Wymieszaj śmietanę i masło, aż się rozpuszczą.
  8. Ustaw na około 5 minut przed podaniem.
  9. Rozrzuć liście kolendry po podaniu.

Przypisy

1/2 łyżki chili w proszku nadaje curry odrobinę pikanterii, ale jest łagodne. Dodaj więcej jeśli wolisz ostrzejsze curry, lub zredukuj / pomiń jeśli nie chcesz żadnego pikantnego kopa w ogóle.

Jeśli nie używasz świeżych pomidorów, możesz zamienić je na około 1 filiżankę passaty (przecier pomidorowy) lub kilka łyżek pasty pomidorowej. Jeśli używasz przecieru pomidorowego, dodaj trochę dodatkowej wody.

Ja nie obieram pomidorów, więc niektóre kawałki skórki pomidorów mieszają się z dal, z czym nie mam żadnego problemu, ale możesz zrobić dodatkowy krok obierając je, jeśli chcesz. Nacinamy skórki nożem, pozwalamy im siedzieć we wrzącej wodzie przez minutę lub dwie, a skórki powinny się łatwo odkleić.

Możesz zamienić brązową soczewicę na zieloną, bez problemu.

Jeśli wolisz gładsze wykończenie, możesz użyć blendera zanurzeniowego, aby zmiksować trochę dal, aż uzyskasz teksturę, którą lubisz.

Informacje żywieniowe są oparte na porcji, która stanowi 1/4 przepisu.

Informacje żywieniowe:

Plon: 4Rozmiar porcji: 1
Ilość na porcję:Kalorie: 273Tłuszcz całkowity: 10gTłuszcz nasycony: 6gTłuszcz trans: 0gTłuszcz nienasycony: 3gCholesterol: 24mgSód: 285mgWęglowodany: 36gFiber: 12gSugar: 8gProtein: 13g

Proszę pamiętać, że informacje żywieniowe są szacunkowe w oparciu o obliczenia oprogramowania i nie będą całkowicie dokładne – proszę używać tego jako wskazówek tylko.

  • Twitter
  • Pinterest594
  • WhatsApp

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.