Gdy pogoda się ociepla, może być kuszące, aby złapać zimny napój z kawiarni, aby się ochłodzić.
Ale wiele mrożonych kaw z kawiarni jest obciążonych syropem cukrowym, a następnie zwieńczonych bitą śmietaną.
To nie czyni ich idealnym wyborem dla tych z nas, którzy próbują schudnąć stosując się do 28-dniowego Weight Loss Challenge.
Wspaniałym sposobem na cieszenie się mrożoną kawą jest zrobienie jej samemu w domu. Ciesz się nią jako zdrową poranną lub popołudniową herbatą podczas 28-dniowego kursu Weight Loss Challenge.
Mamy niezawodny sposób, aby to zrobić, a wszystko, czego potrzebujesz, to tłok do kawy, trochę kawy, lód i mleko.
Jeśli interesują Cię jakieś wariacje, dlaczego nie spróbować różnych smaków kawy, lub możesz dodać swój własny smak do kawy przed schłodzeniem, np:
- 1 łyżka mielonego cynamonu
- 1 łyżka kakao lub kakao
- posypka z imbiru lub gałki muszkatołowej do smaku
- 1 łyżka pasty z ziaren wanilii
And to make this iced coffee into a odżywczy i pełen białka napój, dodaj 2 łyżki Waniliowego lub Czekoladowego Smoothie Healthy Mummy i możesz zamienić swoją kawę w sycący lunch – lub śniadanie – wystarczy miksować przez 2 minuty z dodaną mieszanką smoothie.
Zrób własną zdrową kawę mrożoną
| Danie | Napoje |
| Porcje |
filiżanek
|
- 3-.4 miarki ulubionej kawy mielonej
- zimna woda
- zimne mleko do wyboru
- kilka kostek lodu
- słodzik, np. miód, w razie potrzeby
.
.
Składniki
|
. |
-
Przygotuj swój tłok jak zwykle, dodając zmieloną kawę do uzyskania pożądanej mocy.
-
Uzupełnij zimną wodą i dobrze wymieszaj.
-
Przykryj folią i włóż do lodówki na co najmniej 4 godziny (aby cieszyć się kawą o 15:00, włóż ją do lodówki około 11:00).
-
Po schłodzeniu, zanurz kawę jak zwykle.
-
Włóż kostki lodu do szklanek i wypełnij je do połowy wybranym mlekiem. Można oczywiście podawać bez mleka, jeśli wolicie.
-
Uzupełnij kawą i w razie potrzeby dodaj odrobinę słodzika (dobrze sprawdza się miód lub stewia).
-
Schłodzona czarna kawa może być przechowywana w lodówce przez kilka dni.
Kalorie na porcję: 90 (w oparciu o użycie odtłuszczonego mleka i bez słodzika)
.