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Obtenha os fatos sobre o seu sono suado.

Você já ficou muito suado enquanto dormia? Se sim, não estás sozinho. Experienciar o suor no meio do sono, algo a que muitas pessoas se referem como “suores noturnos”, é bastante comum, diz Elizabeth R. Roth, MD, internista no Massachusetts General Hospital e professora assistente de medicina na Harvard Medical School.

“As pessoas criam bastante”, acrescenta Leigh Simmons, MD, médica de cuidados primários no Massachusetts General Hospital e professora assistente de medicina na Harvard Medical School. Na verdade, um estudo de 2002 sobre práticas de cuidados primários descobriu que 41% dos pacientes relataram ter suores noturnos, definidos como “suando à noite mesmo quando não está excessivamente quente no seu quarto”, durante o último mês.

Mas só porque os suores noturnos são comuns, não significa que eles devam ser ignorados. Além de perturbar o sono e encharcar os lençóis, o suor noturno pode, às vezes, sinalizar uma causa subjacente mais grave.

Aqui, com a ajuda de três médicos, explicamos o que pode estar desencadeando o suor noturno, porque é importante sempre informar o seu médico sobre o assunto, e as opções de tratamento que podem lhe trazer um sono melhor e mais frio.

O que, exatamente, são suores noturnos?

Embora os três médicos entrevistados para este artigo digam que o suor noturno é uma questão bastante comum levantada pelos pacientes, o que as pessoas pensam como “suores noturnos” nem sempre constitui a definição do livro.

O suor noturno, por definição médica, são episódios de superaquecimento extremo à noite que fazem o seu corpo transpirar tanto que você precisa trocar de roupa e/ou de lençóis, diz Simmons. Este suor não é causado por factores ambientais – como dormir sob demasiados cobertores, ou dormir num quarto vaporizado – mas sim por uma causa interna subjacente.

Sentir-se quente ou um pouco suado durante a noite, embora sem dúvida desconfortável, não constitui um suor nocturno. “Geralmente, quando as pessoas se queixam de suores noturnos, geralmente não é realmente essa definição”, diz Amber Tully, médica médica de medicina familiar da Clínica Cleveland. Determinar a gravidade do seu suor noturno é uma pista importante que pode ajudar seu médico a determinar uma causa potencial.

“Normalmente, não estamos preocupados com uma causa subjacente preocupante, a menos que tenha atingido aquele nível de gravidade em que eles estão tendo que trocar suas próprias roupas, ou trocar de lençóis”, diz Simmons.

O que causa suores noturnos?

Saber se você tem ou não suores noturnos, de acordo com a definição acima, é bastante simples. Identificar a causa do seu suor noturno pode ser muito mais difícil.

Isso porque há muitas causas potenciais para o suor noturno e a razão por trás delas “corre a gama de incomodativo, mas benigno a bastante preocupante”, diz Roth. Suores noturnos que são incômodos, embora não perigosos, são mais comuns do que suores noturnos com uma causa mais preocupante”, diz ela. Na verdade, a “maioria dos casos acaba sendo benigna”, diz Tully. Com isso em mente, aqui estão algumas causas potenciais do suor noturno. Note que esta lista não é exaustiva:

• Perimenopausa e menopausa – As alterações hormonais que as mulheres experimentam durante estas fases da meia-idade podem causar afrontamentos extremos, tanto durante o dia como à noite.
• Antidepressivos – Alguns antidepressivos podem causar suores nocturnos, diz Simmons, e este tipo de medicação é uma das causas mais comuns de suores nocturnos, acrescenta Tully.
• Linfoma – Cerca de um quarto dos pacientes com este cancro do sistema linfático sofrem de suores nocturnos, diz Simmons.
• Vírus da imunodeficiência humana (HIV) – O suor nocturno é um sintoma “muito, muito comum” deste vírus que ataca o sistema imunitário, diz Simmons.
• Tuberculose – Esta doença infecciosa, que afeta principalmente os pulmões, é conhecida por causar suores noturnos.
• Doença e distúrbios da tireóide – Disfunção da tireóide, uma pequena glândula que produz um tipo específico de hormônio, pode causar suores noturnos.
• Infecções específicas – Certas infecções, como as da válvula cardíaca ou dos ossos, podem causar suores noturnos, diz Simmons.
• Medicamentos hormonais – Muitos medicamentos têm suores noturnos listados como um efeito colateral, diz Simmons, e em certos casos, parar um medicamento pode causar suores noturnos. “Às vezes é difícil descobrir se a medicação é a causa de , ou se alguma outra doença para a qual eles estão sendo tratados com a medicação é a causa”, adverte Simmons. “Mas, certamente há muitos medicamentos que têm sido implicados como causa do suor nocturno.” Uma categoria de medicamentos ligados ao suor noturno são aqueles que induzem a um estado de baixo hormônio, como medicamentos para tratar câncer de próstata, câncer de mama ou endometriose, diz Simmons. Medicamentos que aumentam os hormônios também podem estar ligados ao suor noturno, acrescenta Tully, como certos tipos de contraceptivos e medicamentos de reposição hormonal.
• Medicamentos de venda livre – Qualquer medicamento que baixe a temperatura do seu corpo, como o Tylenol ou o Tylenol PM, pode induzir o suor, diz Tully. Portanto, se você tomar esses medicamentos antes de dormir, essa sudorese pode ocorrer no meio do sono.
• Medicamentos para a pressão arterial – Certos medicamentos para a pressão arterial que alargam os vasos sanguíneos podem causar sudorese noturna, diz Tully.
• Medicamentos para a disfunção eréctil – Esta classe de medicamentos pode causar rubor e sudorese, diz Tully.
• Insulina em excesso – Pacientes diabéticos que tratam em excesso a sua diabetes e tomam muita insulina antes de se deitarem podem ter baixo nível de açúcar no sangue a meio da noite, diz Tully. Se estes níveis estiverem suficientemente baixos, o seu corpo pode suar em resposta.
• Ansiedade – Quando está ansioso, o seu corpo normalmente liberta uma hormona chamada cortisol. Níveis excessivos de cortisol podem levar ao suor noturno, explica Tully.
• Consumo de álcool – Beber álcool antes de dormir pode fazer com que os vasos sanguíneos se alarguem, o que pode levar à transpiração no meio do sono, explica Tully.

Como você pode determinar o que está causando o suor noturno?

Se você está acordando suado regularmente, você deve primeiro certificar-se de que um fator ambiental – como muitos cobertores ou um quarto extra quente – não é culpado, diz Tully.

Se você descartou esses fatores, você definitivamente deve trazer o problema à tona com seu médico, em vez de ignorá-lo ou tentar determinar a causa subjacente por si mesmo. “Não seria algo que eu recomendaria Googling ou tentar descobrir o seu próprio porque há tantas coisas diferentes que poderiam estar contribuindo”, diz Tully.

Após o seu médico estar ligado, eles provavelmente analisarão o seu histórico médico, levando em conta, por exemplo, se você é uma mulher na faixa etária da menopausa, se você toma algum medicamento, e/ou se você está experimentando outros sintomas, como perda de peso, febres diurnas ou diminuição de energia, o que poderia ser um sinal de doença mais grave. Se necessário, eles podem pedir exames de sangue ou outros para confirmar ou descartar as causas mais graves.

Que diz, “normalmente, não descobrimos o que causou o suor noturno”, diz Simmons, que ela diz ser “ok, desde que você descartar as coisas perigosas”. Nesses casos não resolvidos, o suor noturno pode desaparecer por conta própria, ou o dorminhoco suado tentará diferentes opções para administrá-los, diz Simmons, como baixar a temperatura no quarto ou comprar lençóis respiráveis.

Se você se deparar com suores noturnos, Simmons sugere que você tome nota de qualquer coisa que pareça melhor ou pior, ou outras associações, como tomar certos medicamentos ou beber álcool antes de dormir, por exemplo. “Esse é o tipo de pista que seu médico vai achar muito útil, e mesmo que você não saiba a causa agora, você tem pelo menos documentação”, diz ela.

O que você pode fazer com seu suor noturno?

Como mencionado, você deve sempre consultar seu médico se você estiver experimentando suores noturnos persistentes, ao invés de tentar tratá-los por conta própria. Uma vez que você esteja no médico, o tratamento do suor noturno é normalmente focado no tratamento da causa subjacente em vez do suor noturno em si.

Se o seu médico está no processo de determinar a causa subjacente do suor noturno e/ou eles não foram capazes de identificar uma causa, você pode aliviar o desconforto do suor noturno usando camadas na cama, considerando lençóis com tecidos respiráveis, instalando um ventilador no seu quarto, usando ar condicionado e abrindo janelas, diz Roth.

Por último, embora o suor noturno possa ser confuso e desconfortável, “não sinta que não há nada que possa ser feito”, diz Roth. Como mencionado, é importante levar seu suor noturno ao médico para que eles possam determinar se existe um problema mais sério que precisa de tratamento, diz Roth. Eles também podem ajudá-lo a encontrar soluções para um sono mais confortável.

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