Não parecer glum, mas os nossos dias estão contados. Não podemos continuar nos escondendo atrás da negatividade para nos impedir de viver plenamente a vida. Precisamos de assumir o comando e aproveitar ao máximo todos os dias. Aqui estão 17 dicas para fazer exatamente isso.
Rejuvenescer.
Comece com a noite anterior dormindo o suficiente e preparando-se para o seu dia. Mantenha um diário para trabalhar através dos seus pensamentos. Hidrate o seu corpo e o seu rosto. Você acordará fresco e pronto para ter o melhor dia de sempre.
Acorde cedo.
Não aperte o botão da soneca. Se precisar de mais 10 minutos, ajuste o seu alarme mais tarde para que possa acordar imediatamente. Levantar-se cedo dar-lhe-á tempo para um pequeno-almoço saudável e saudável e para passar o seu dia mais tranquilo. Você terá tempo para tomar seu café, ou bebida matinal preferida, ler o jornal, praticar yoga, ou o que mais despertar sua alma.
Sorriso.
A coisa mais fácil que você pode fazer para aproveitar ao máximo todos os dias é acordar sorrindo. Quando você coloca um sorriso no seu rosto logo pela manhã, você programa seu cérebro para pensar positivamente e você atrairá essa positividade ao longo do seu dia. Não se preocupe se você esquecer; é preciso tempo para construir um hábito. Sorrir para estranhos é outra forma encantadora de aproveitar ao máximo o seu dia.
Ler algo positivo.
Conte a positividade lendo algo positivo todos os dias. Inscreva-se em alguns aplicativos de alarme AM positivo como Spirit Junkie ou Affirmation Alarm para tornar as coisas mais fáceis. Blogs, livros, revistas e newsletters são outros grandes recursos para a positividade.
Definir metas diárias.
Com o seu tempo livre da manhã, faça uma lista das suas metas diárias e trabalhe para atingi-las. Você pode traçar um plano de ação com os passos do bebê que você precisa dar e levando em conta seus prazos. Os seus objectivos não têm de ser grandes. Você pode escolher sentir uma certa maneira ou elogiar um certo número de pessoas.
Cheque sua cabeça.
Você está no controle de sua mentalidade. Não deixe seu ego assumir a ação positiva que você tomou pela manhã. Quando ouvir um pensamento negativo a invadir, reconheça-o, desafie-o, e substitua-o por positividade.
Coma bem.
Seguir práticas de dieta saudável, comendo três refeições diárias e alguns lanches. Lembre-se de que tudo está bem com moderação, exceto vegetais. Você pode comer legumes em abundância. Não passe fome, e não seja tão rígido que nunca desfrute de uma refeição.
Tire uma folga.
Não podemos passar todos os dias em estado de êxtase. Nós trabalhamos. Trabalhamos muito. Mas isso não significa que não possamos fazer uma pausa. Quer se sinta drenado ou energizado, tire um momento para desligar e respirar. Saia para a natureza ou faça uma sesta de energia. O que restabelece a sua alma.
Físico.
Move o seu corpo, especialmente quando se sente cansado. O exercício libera endorfinas, o que o faz feliz. A felicidade ajuda a aproveitar ao máximo o seu dia. Você não precisa ficar vigoroso; experimente uma caminhada rápida ou um yoga meditativo se você não gosta de suor pesado.
Expresse seu amor.
Não passe um dia sem deixar que os mais próximos de você saibam o quanto você se importa. Com as nossas abundantes redes sociais hoje em dia, é muito fácil. Mas se você quiser aproveitar ao máximo o seu dia, escreva uma carta, pegue o telefone ou encontre alguém para uma conversa cara a cara.
Faça algo que o excita.
Não deixe passar um dia sem excitação. Isso não significa que você tem que mergulhar no céu ou subir montanhas extremas todos os dias. Pode ser simplesmente um mergulho rápido no oceano (se você estiver perto de um e isolado), chamar aquele cara que você acha bonito, ou tentar uma nova habilidade. As possibilidades são infinitas.
Expressione-se.
Crie para tirar o máximo proveito do seu dia. Pratique a sua arte, o seu desporto, o seu hobby. É importante manter estes prazeres vivos porque eles iluminam as nossas vidas.
Tocar-se a si próprio e a outra pessoa.
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Podemos todos usar um pouco mais de apreciação e que melhor maneira de o fazer do que com o toque. Dê um abraço ao seu melhor amigo, beije o seu parceiro por mais tempo do que está habituado, toque em lugares onde se sinta inseguro.
Desbobinar.
No final do dia, quando tiver aproveitado ao máximo a luz do sol, relaxe e aproveite ao máximo a noite. Crie uma rotina para cuidar de si para que possa aproveitar ao máximo o dia seguinte.
Faça o que quiser.
Fazemos escolhas nas nossas vidas todos os dias. É importante lembrar, especialmente quando você se sente preso por uma situação. Se você quer aproveitar ao máximo cada dia, você precisa fazer o que quer, e parte disso é fazer escolhas difíceis. Às vezes isso significa fazer sacrifícios. Quando você aceita que esses sacrifícios são sua escolha, então você será muito mais feliz.
Faça o que é certo.
A coisa certa nem sempre é fácil, mas vai ajudá-lo a tirar o máximo proveito de cada dia. Se algo não parece certo então você precisa fazer a escolha para consertá-lo.
Seja gentil.
Espalhe alegria onde quer que você vá. Sorria para estranhos. Faça uma refeição para alguém. Doe o seu tempo. Chama a tua mãe. Pega no lixo. Sê simpático com o serviço ao cliente. As pequenas coisas fazem a maior diferença.
Lembrar: você terá dias ruins, mas concentrar-se nos positivos fará com que os negativos sejam mais fáceis de lidar. Precisa de ajuda para manter uma mentalidade alegre? Experimente estas 11 dicas para manter sua atitude positiva.
Crédito fotográfico em destaque: Freedom/Bhumika Bhatia via flickr.com