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Náuseas e vómitos de gravidez (NVP), referidos como enjoos matinais, é provável que ocorram em mais de 50% das mulheres grávidas. Você pode experimentar isso a qualquer hora do dia ou da noite.
Para a maioria das mulheres, os sintomas típicos aparecem por volta da quarta semana e se resolvem até a 16ª semana. Em casos raros, pode tornar-se grave e progredir para uma condição conhecida como hiperemesis gravidarum (1).
Medicamentos conforme prescritos pelo seu médico e remédios caseiros podem proporcionar algum alívio. Neste post, MomJunction fala sobre alguns remédios caseiros para náuseas e vômitos.
- Como parar as náuseas e vômitos durante a gravidez?
- Água
- 2.Gengibre
- 3.Limão
- 4.Hortelã-pimenta
- 5.Camomila
- Vitamina B6
- Acupressão e acupuntura
- 8.Snacks
- 9.Respiração controlada
- 10.Sementes de funcho
- 11.Brócolos
- 12.Iogurte
- 13.Kiwi
- 14.Cloves
- Caldo de legumes
- 16.Maçãs
- 17.Nozes
- Folha de framboesa
- Legumes com amido
- Popsicles
- 21.Canela
- 22.Cebolas
- Sementes de cominho
- Germes de trigo
- Água de arroz
- 26.Vinagre de cidra de maçã
- Bebidas esportivas
- Repouso muscular progressivo (PMR)
- Quando Ver Um Médico?
- Artigos recomendados:
Como parar as náuseas e vômitos durante a gravidez?
Pode não ser possível parar as náuseas ou vômitos, mas você pode tentar lidar com isso ou controlá-lo com a ajuda de alguns remédios caseiros. No entanto, note que há uma falta de evidências científicas substanciais para apoiar o uso da maioria desses remédios. Você pode experimentá-los e continuar se eles funcionarem para você.
Água
Geber água com frequência (2). Ajuda a substituir os fluidos perdidos e a reduzir as crises de náuseas frequentes. Quando sentir sede depois de vomitar, tome pequenos goles e não mais que meia chávena de água de cada vez (4).
2.Gengibre
Gingerhelps aliviam as náuseas. Você pode tê-lo na forma de gengibre inteiro (esmagado ou suco), doces, mastigáveis e bebidas (4). Um estudo clínico descobriu que a ingestão diária de 1.000mg de gengibre em forma de cápsula pode ser eficaz na redução de náuseas e vômitos durante a gravidez (5).
3.Limão
Você pode farejar um casca de limão fresco ou inalar um pouco de óleo essencial de limão tomado em um lenço, sempre que você sentir náuseas. Um estudo clínico mostrou a eficácia do cheiro a limão na redução de náuseas e vómitos (6). A ingestão de água de limão também pode ajudar. Pode adicionar um pouco de mel, açúcar ou sal ao gosto e bebê-lo.
4.Hortelã-pimenta
Poucos estudos descobriram que beber chá de hortelã-pimenta ou chupar um doce de hortelã-pimenta tem efeitos anti-nausea (7) (8).
5.Camomila
Massagem calmante com óleo de camomila pode ajudar. O chá de camomila também é usado para o alívio dos enjoos matinais. No entanto, a sua eficácia não é cientificamente conhecida (9).
Vitamina B6
Um par de estudos demonstrou a eficácia da vitamina B6 na redução de náuseas e vómitos. Os suplementos de vitamina B6 são prescritos como um tratamento de primeira linha para náuseas (10). Coma alimentos ricos em vitamina B6 como grãos integrais, produtos lácteos com baixo teor de gordura, produtos sem gordura, carne magra, frutos do mar, aves, nozes e sementes (11).
Acupressão e acupuntura
Terapias alternativas, como acupressão e acupuntura, poderiam ajudar. A aplicação de pressão num ponto específico pode ajudar a reduzir as náuseas. Estudos relataram que a estimulação do ponto P6 (Nei Guan) pode reduzir a gravidade e a frequência de vómitos durante a gravidez. Este ponto está localizado a cerca de três dedos debaixo do pulso, no antebraço interno entre os tendões (12).
8.Snacks
Salar um lanche antes de sair da cama pode ajudar a evitar os enjoos matinais. Consuma lanches baixos em gordura, ricos em proteínas e secos (13). Você pode tomar bolachas (2), pretzels, nozes, cereais ou torradas em vez de alimentos picantes, ricos em proteínas e excessivamente doces.
As seguintes são algumas outras recomendações baseadas em evidências anedóticas e crenças compartilhadas que podem proporcionar alívio de vômitos e náuseas.
9.Respiração controlada
Embora haja pouca pesquisa sobre isto, algumas mulheres grávidas têm notado alívio de náuseas ao respirar lenta e profundamente.
10.Sementes de funcho
Sementes de erva-doce ou erva-doce acredita-se que forneçam alívio de náuseas. Você também pode fazer chá de funcho mergulhando as sementes de funcho em uma xícara de água quente. Adicione mel a gosto e tenha-o de manhã.
11.Brócolos
O teor de ácido fólico nos Brócolos pode ajudar a reduzir as náuseas. Sopa de brócolos feita com gengibre, hortelã-pimenta, e uma pitada de pimenta vermelha pode ajudar.
12.Iogurte
Iogurte biótico pode ajudar a regular o seu sistema digestivo. A vitamina B12 no iogurte é susceptível de reduzir a sensação de náuseas durante a gravidez. Você pode adicionar frutas frescas ao iogurte para aliviar as náuseas.
13.Kiwi
Kiwi pode reduzir as náuseas. Você pode fazer um smoothie misturando kiwi, banana e mirtilos com um traço de mel.
14.Cloves
Acredita-se que o aroma do cravo-da-índia acalma a sensação de enjoos no estômago. Você pode mastigar um cravo ou assar alguns e tê-los com mel. O chá de cravo também pode funcionar.
Caldo de legumes
Beba em caldo de legumes, pois esta bebida quente pode aliviar as náuseas e… Você pode tê-lo a qualquer momento, ou sempre que seu estômago estiver enjoado.
16.Maçãs
Acredita-se que a fibra na maçã ajude a reduzir os enjoos matinais.
17.Nozes
As proteínas e a gordura nas nozes são susceptíveis de proporcionar alívio. Elas também são fáceis de digerir e repõem rapidamente a energia perdida.
Folha de framboesa
Chá de ervas feito de folhas secas de framboesa pode funcionar para aliviar as náuseas. Adicione uma colher de chá de folhas secas em uma xícara de água quente. Deixar repousar e ceder. Pode tomá-lo ao acordar de manhã.
Legumes com amido
Legumes com amido são susceptíveis de reduzir as náuseas e aliviar os enjoos matinais. Você pode consumir batata cozida, nabos ou abóbora de inverno como sopa ou assado.
Popsicles
Chupar um picolé de gelo pode funcionar. Você pode fazer picolés de chá verde, picolés de pêssego gengibre, picolés de melancia, picolés de gengibre de menta, ou picolés de pepino.
21.Canela
A canela tem propriedades antieméticas e é conhecida por diminuir a ocorrência de náuseas e suavizar o revestimento do estômago. Pode tê-lo na forma de chá de canela ou água de canela.
22.Cebolas
A cebola contém enxofre, e o seu sumo pode acalmar o estômago, reduzindo assim as náuseas. Você pode extrair suco de cebola fresca e misturá-lo com suco de gengibre ou de cenoura e tomá-lo em pequenos goles.
Sementes de cominho
Sementes de cominho têm propriedades antieméticas que podem ajudar a aliviar as náuseas. Também são pensadas para facilitar a digestão, o que pode ajudar a reduzir as náuseas causadas por indigestão ou comer em excesso. Você pode mastigar algumas sementes de cominho ou tomá-las em forma de chá.
Germes de trigo
Dissolver uma colher de chá de gérmen de trigo em leite morno e tomá-lo após uma hora. Acredita-se que reduz os enjoos matinais. No entanto, pode representar um risco de reacções alérgicas.
Água de arroz
Este é um dos remédios mais antigos para náuseas, vómitos, e diarreia. A água de arroz tem propriedades calmantes e pode ajudar a aliviar os enjoos matinais.
26.Vinagre de cidra de maçã
É provável que neutralize os ácidos estomacais e mantenha o equilíbrio do pH do corpo, o que pode ajudar a conter náuseas e vômitos. Você pode consumi-lo pela manhã misturando uma colher de chá em água morna e mel.
Bebidas esportivas
Bebidas esportivas de reposição de eletrólitos que restabelecem os nutrientes esgotados podem ajudar você a se sentir melhor. Pode ter pequenos goles quando sentir náuseas, mas não os beba em excesso.
Repouso muscular progressivo (PMR)
Envolve a tensão e relaxamento muscular numa sequência, e pensa-se que reduz a gravidade da náusea (14).
Se estes remédios não funcionarem, o seu médico pode prescrever-lhe medicamentos. Você pode precisar de tratamento médico activo apenas no caso de náuseas graves e vómitos.
Quando Ver Um Médico?
Semana de conselhos médicos se:
- Você é incapaz de manter qualquer alimento ou líquido em baixo por mais de 12 horas.
- Nausea e vómitos tornam-se graves.
- Você tem urina pouco frequente ou passa urina de cor escura.
- Você sente tonturas quando está de pé.
- Perder peso de repente.
- Você sente como se o seu coração estivesse acelerado ou a bater.
- Você tem dores abdominais ou pélvicas.
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Doença matinal é normal durante a gravidez e pode não afectar o seu bebé. Também pode não ter quaisquer efeitos a longo prazo sobre si. É temporário, mas a sensação pode ser frustrante. Tomar certos remédios caseiros, como os mencionados neste post, pode ajudar.
No entanto, é sempre bom verificar com o seu médico antes de tentar qualquer um destes remédios de ervas ou tratamentos alternativos para náuseas e vômitos.
2. Náuseas, Queimaduras Cardíacas e Vômitos durante a Gravidez; UNM Hospitais
3. Folha de Instrução: Vômito associado à gravidez (Hiperemese Gravidarum ou Doença Matinal); University of North Carolina Wilmington Abrons Student Health Center
4. A Royal Pain: Morning Sickness in Pregnancy; University of Rochester Medical Center
5. Ozgoli G, Goli M, e SimbarM; Efeitos das cápsulas de gengibre na gravidez, náuseas e vômitos; J Altern Complement Med. (2009).
6. Yavari Kia P, et al.; The effect of lemon inhalation aromatherapy on nausea and vomiting of pregnancy: a double-blinded, randomized, controlled clinical trial; Iran Red Crescent Med J. (2014).
7. Neda Ebrahimi, Caroline Maltepe e Adrienne Einarson; Manejo ideal das náuseas e vômitos na gravidez; International Journal of Women’s Health (2010).
8. Joulaeerad N, et al.; Efeito da Aromaterapia com Óleo de Hortelã-Pimenta sobre a Gravidade da Náusea e Vômito na Gravidez: Um ensaio cego, aleatório, controlado por placebo; J Reprod Infertil. (2018).
9. Jalal Bayati Zadeh, Nasroallah Moradi Kor, e Zahra Moradi Kor; Camomila (Matricaria recutita) como uma planta medicinal valiosa; International Journal of Advanced Biological and Biomedical Research (2014).
10. Howard Ernest Herrell; Nausea and Vomiting of Pregnancy; American Academy of Family Physicians (2014).
11. Vitamina B6; NIH
12. Grigory V. Chernyak e Daniel I. Sessler; Acupuntura Perioperatória e Técnicas Relacionadas; Anestesiologia (2005).
13. Jednak MA, et al.; Refeições proteicas reduzem as náuseas e a atividade disritmica das ondas lentas gástricas na gravidez do primeiro trimestre; Am J Physiol. (1999).
14. Karen M Mustian, et al.; Treatment of Nausea and Vomiting During Chemotherapy; US Oncol Hematol (2011).
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