Se você teve uma infecção por fermento, então você sabe o quão desconfortável ela pode ser – e você provavelmente está procurando evitar outra a todo custo.
Estas infecções normalmente causam comichão, sensação de ardor na vagina, mas na verdade podem ocorrer em qualquer lugar do corpo onde a umidade fica presa entre as dobras da pele.
A maioria das mulheres apenas espera o alívio. Infelizmente, o exercício pode realmente servir como um culpado oculto, devido à combinação de suor e roupa de treino confortável.
Aqui estão três coisas a saber sobre exercício e infecções por leveduras, de acordo com os especialistas.
São mais comuns nas axilas, virilha e vagina.
“Infecções por leveduras geralmente causam problemas nas axilas, virilha e vagina”, explica o Dr. Christopher Hollingsworth da NYC Surgical Associates. “As dobras cutâneas envolvidas aparecerão muito zangadas e vermelhas”
Dra. C. Nicole Swiner, sócia da Durham Family Medicine e professora adjunta da UNC-Chapel Hill, diz que os sintomas frequentemente incluem corrimento branco, uma sensação de comichão ou queimadura, ou um aspecto de fraldas tipo fralda e fralda para a área afetada. Esses tipos de infecções são muito comuns para as mulheres e são geralmente causados por um desequilíbrio de pH.
Roupas suadas e não lavadas são mais propensas a abrigar os tipos de fungos que causam infecções por leveduras.
“O equilíbrio do ácido e da base nas secreções na área vaginal pode ser eliminado por medicamentos recentes, mudanças hormonais, relações sexuais, irritantes aos quais podemos ser alérgicos, ou ambientes suados ou úmidos”, observa o Dr. Swiner. “Sempre que há um crescimento excessivo do que ocorre naturalmente lá embaixo, podem ocorrer infecções por leveduras”
Você já viu os exercícios de Aaptiv? Saiba mais aqui.
Se você tiver uma infecção por levedura, você ainda pode fazer exercícios.
Even embora fazer exercícios enquanto você tem uma infecção por levedura pode ser irritante, para dizer o mínimo, é tecnicamente bom continuar a ir ao ginásio; você não vai piorar as coisas, especialmente se você já estiver tratando a infecção. Mas, se você quiser faltar ao treino devido à gravidade da inflamação, não faz mal, também.
“O treino pode causar infecções por leveduras, mas não é preciso parar de fazer exercício durante o tratamento”, diz o Dr. Swiner. “Os tratamentos incluem probióticos, que podem ser usados tanto interna como externamente, Monistat (ou outros cremes anti-creme), ou inserções vaginais”
Não pare de fazer exercício só porque você tem uma infecção – use o aplicativo de exercício Aaptiv para se mexer.
Diminua seu risco com alguns passos simples.
“Roupas suadas e não lavadas são mais propensas a abrigar os tipos de fungos que causam infecções por leveduras”, diz o Dr. Hollingsworth. Na ausência de higiene pessoal, essas leveduras se espalham para a pele e depois encontram uma área úmida, onde começam a se multiplicar e causar dermatites”. Roupas bem ajustadas, má higiene, contato próximo da pele com o atrito e umidade em áreas do corpo com pouca ventilação são fatores de risco”
- Embora você não consiga prevenir cem por cento as infecções por leveduras, para ajudar a reduzir seu risco você certamente pode praticar bons hábitos, com respeito ao exercício:
- Utilizar boa higiene. Não volte a vestir a mesma roupa de treino dia após dia, e não se esqueça de tomar banho após cada treino.
- Desgaste camadas soltas e respiráveis para ajudar a eliminar a humidade.
Fale com o seu profissional de saúde sobre o tratamento, ou explore os pós medicinais para manter as áreas problemáticas secas.
Se está à procura de novos exercícios, faça o teste de fitness da Aaptiv para ver quais são os melhores para o seu estilo de vida aqui.