Parte da série “Finding Brave To Build Your Best Life”
frequentemente depressão, dor e solidão. Foto: iStock
No LinkedIn recentemente, eu pedi à minha comunidade para compartilhar o único tópico que eles mais gostariam de explorar quando se trata de aprender como “achar corajoso” em suas vidas. Por “achar corajoso” quero dizer aprender a se levantar, falar e defender suas vidas, e respeitar e honrar mais abertamente seus próprios valores, crenças e sentimentos.
Não surpreendentemente, um bom número compartilhou algo assim:
“Kathy, eu gostaria de aprender a ser mais autêntica”
Este anseio por autenticidade não me surpreende em nada. Durante os meus 18 anos na vida corporativa, eu lutei muito para não poder ser genuíno ou verdadeiramente honesto e aberto sobre o que eu acreditava. Eu simplesmente não me senti “eu mesmo” no trabalho. Vi coisas à minha volta que eu sentia onde era intolerável e horrível, mas não conseguia encontrar a maneira de me levantar poderosamente ou falar sobre isso. Às vezes, eu tentava resolver esses problemas, mas fui abatido, então comecei a me esconder. Também senti que estava me afogando em um comportamento corporativo e político que não fazia sentido e era muito prejudicial para os indivíduos envolvidos. E experimentei toxicidade extrema e narcisismo em mais de um emprego e empregador – incluindo chefes destruidores, líderes terríveis e colegas traidores que não sabiam como liderar pessoas ou projetos, ou mesmo suas próprias vidas pessoais.
Evolvolução, eu não estava sozinho. Milhares de mulheres profissionais partilharam comigo nos últimos 12 anos que simplesmente não conseguem encontrar uma forma de serem autênticas no seu trabalho ou nas suas famílias e comunidades, porque se fossem realmente honestas, abertas e directas (sobre quem são e o que é e não está a trabalhar para elas), tinham medo que as coisas se desmoronassem, e alienariam ou iriam enfurecer as próprias pessoas de que precisam para as aprovar. Na verdade, muitas pessoas têm um medo mortal da autenticidade e do que ela pode trazer.
É um estado de coisas muito triste que tantos milhares de pessoas hoje sintam que têm escondido o seu verdadeiro eu para serem empregadas, aceitas ou amadas.
Eu acredito que ser “autêntico” (que eu defino como sendo capaz de ser o seu verdadeiro eu, com honestidade, abertura e transparência) é a chave para viver uma vida satisfatória e significativa. Sim, às vezes podemos ser constrangidos pela nossa própria percepção de “autenticidade”. Mas eu vi que se temos que suprimir continuamente quem realmente somos, e esconder o que pensamos, acreditamos e sentimos, é uma receita para a doença, depressão e fracasso.
O que podemos fazer hoje para alcançar maior autenticidade na vida e no trabalho?
Existem três passos simples que vão iniciar você nesse caminho. Estes não são necessariamente fáceis de fazer (porque você terá que esticar muito para fora de sua zona de conforto), mas certamente são realizáveis, e se feitos corretamente, estes passos podem literalmente transformar sua vida.
Aqui está a minha tomada dos 3 passos essenciais para alcançar uma vida mais autêntica:
Aqui está o que fazer:
Passo 1: Determine exatamente onde você não pode ser real e por quê.
Neste fim-de-semana, tire uma hora para se sentar sozinho, sem distracções e em silêncio, e faça uma avaliação profunda de exactamente onde na sua vida e trabalho sente que não pode ser honesto, real e aberto. Tenha um pedaço de papel à sua frente e escreva:
AQUI você sente que precisa ser falso?
Onde especificamente (que situações, com que pessoas, em que horários) você sente que tem que ser falso e não compartilhar sua verdade real, em sua vida, carreira e/ou negócios.
WHY você é falso?
Aponte exatamente porque você sente que tem que ser alguém que você não é. O que você ganha em se envolver neste comportamento? O que especificamente o impede de se levantar e falar aberta e honestamente sobre o que você sente e pensa, e compartilhar mais sobre quem você é?
O QUE acontecerá se você se tornar mais autêntico?
O que você acredita que acontecerá se você parar de ser inautêntico, e começar a revelar mais sobre a verdade honesta e ser mais sobre quem você realmente é? E o que é que isso pareceria para fazer isso? Se você acordasse amanhã sendo mais do seu verdadeiro eu, como você saberia – o que seria diferente?
Passo 2: Quantos anos isso precisa ter para ser inautêntico?
Tony Robbins no seu documentário “I Am Not Your Guru” faz a um participante de um dos seus eventos esta questão central:
Quem você almejava amor da maioria quando criança, e quem você precisava ser para consegui-lo?
Saber você mesmo esta questão: Durante a tua infância, quem (que pai ou tutor ou outra figura de autoridade) mais desejavas amor, aceitação e validação, e quem tinhas de ser para a obter?
Quando respondi pela primeira vez a essa pergunta por mim, fiquei totalmente chocado. De repente percebi que a pessoa que eu sentia que tinha que ser como uma criança para me sentir plenamente amada e aceita era a mesma pessoa que eu ainda estava tentando ser na vida adulta, 40 anos depois. E ainda não estava funcionando, porque não era eu.
Tentando ser alguém que você não é simplesmente não pode trabalhar no longo arco da sua vida, porque é um ato que se torna muito trabalhoso e doloroso para acompanhar.
Quem você ainda está tentando ser, para ganhar amor e validação?
Passo 3: Encontre sua coragem e tome a decisão.
Finalmente, tome essa decisão corajosa e poderosa – e escolha – para ser real, seu verdadeiro eu, indo em frente. Comece honrando o autêntico, verdadeiro você e compartilhando isso mais abertamente com o mundo.
Para começar, identifique a conversa mais crítica que você tem querido ter, mas não encontrou coragem. Descubra exatamente o que você quer dizer (escreva, revise e edite para acertar), e depois diga com compaixão no seu coração. Mas diga a verdade como você a vê. É simples assim, uma vez que você faça a escolha.
Veja-se de uma maneira mais poderosa e fale com mais coragem. Não se desculpe pelo que você sente ou pensa – declare-o diretamente. Afirme seus limites e diga “NÃO” onde você precisa. Atire fora os amigos que estão machucados, jogue fora o trabalho ruim que você odeia (conseguindo um novo grande), e jogue fora aquelas obrigações que você vem cumprindo e que você odeia cumprir. Pare de inventar desculpas.
Rembro também que tornar-se mais autêntico é a maneira mais rápida de encontrar a verdade naquilo em que você acredita e valoriza, e há um tremendo poder na verdade. Engano e falsidade, por outro lado, nos levam a ser mais fracos, mais vulneráveis aos maus tratos dos outros e mais propensos à vitimização e à supressão.
Comece a compartilhar mais do seu verdadeiro você com o mundo, e você vai descobrir que você vai se tornar forte o suficiente para lidar com as conseqüências, e levar uma vida mais feliz.
Para mais informações sobre como encontrar valentia em sua vida e trabalho, visite KathyCaprino.com e sintonize o seu novo podcast Finding Brave.
