Venha ao Dia 19 de 30 Dias para Embalar uma Mala Melhor.
Tópico de hoje é tudo sobre uma pequena coisa que muitas pessoas ignoram quando começam a aventurar-se: o kit médico de viagem essencial. Sabíamos que queríamos preparar a lista essencial para vocês, senhoras, mas depois de mais inspeções, decidimos que existem muitas variáveis para poder dar uma, lista finita. Algumas mulheres podem precisar de medicamentos extras e ter outros problemas de saúde (alergias crônicas talvez) que causam a expansão de seu kit médico, enquanto algumas senhoras podem simplesmente estar indo pelo país para uma rápida viagem de 2 semanas a uma grande cidade.
Desde que não podemos dar-lhe uma lista de embalagem à prova de falhas, vamos dar-lhe vários itens recomendados, além de algumas dicas que podem ajudá-lo a minimizar o que você realmente decidir embalar.
Você vai querer colocar um pouco de tempo nesta tarefa. Por que você vai querer dedicar um pouco de tempo a essa tarefa? Porque um bom viajante está sempre preparado.
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Avalie as necessidades de acordo com o estilo de viagem
Parte deste projeto de 30 dias tem sido para você reconhecer seu estilo de viagem e destinos preferidos. Estes obviamente terão impacto na quantidade e no tipo de produtos que precisarão entrar no seu kit médico. Fazendo uma viagem para as principais cidades dos EUA? É provável que você não precise de embalar muito no seu kit médico, uma vez que as farmácias e os médicos estarão acessíveis (e compreensíveis). Vai para as zonas selvagens remotas da Ásia Central ou da Mongólia? Então você quer ter sempre uma mini farmácia em sua mala.
Na mesma luz, aqueles que vão para a selva para acampar e caminhar provavelmente vão querer um bom kit médico que pode obtê-los por várias horas ou dias, caso surja uma emergência. As pessoas que vão para países onde os tratamentos médicos e a medicina podem ser vistos como “menos regulamentados” vão querer estar o mais preparadas possível, e dentro de uma boa razão, é claro. E, se você está apenas indo para um destino onde o inglês não é muito falado, então você provavelmente vai querer diminuir a chance de confusão na farmácia ou no médico, tendo alguns suprimentos com você para as suas necessidades básicas. Pense em constipações e problemas femininos.
Avalie as necessidades de acordo com a saúde pessoal
Antes de partir em suas viagens, você realmente precisa pensar sobre seus próprios problemas pessoais e a probabilidade de que você precisará de algo importante em um país aleatório no exterior.
Por exemplo, você é uma mulher que fica mais freqüente em UTIs? É melhor você empacotar alguns remédios para isso. Você tende a ter a temida besta do yeasty na ocasião? Sim, embale medicamentos para isso, também! A última coisa que você quer na sua Euro Aventura é ficar presa no consultório de um médico para que alguém mal consiga entender!
O kit básico
Para passeios mais curtos, citadinos, o seu kit médico de viagem pode consistir apenas em algumas aspirinas, pepto e band-aids. Aqui estão os itens a considerar:
Pain pills: Para a dor de cabeça e ressaca aleatórias.
Medicamentos para o estômago: Pense em Pepto Bismol ou Mylanta. É provável que você tenha algumas bebidas extras, ou algumas porções extras de comida deliciosa, em suas viagens que jogam seu estômago fora de si. Jogue no jet lag, e seu estômago pode ficar ainda mais confuso.
Band-aids: Para bolhas, cortes de barba e outros pequenos problemas aleatórios que possam precisar de uma solução rápida.
Controlo do nascimento: Quer sejam preservativos, pílulas ou ambos, deve estar sempre preparado e manter-se regular.
Vitaminas: Um bom multivitamínico pode ser o seu melhor amigo quando viaja, já que as nossas dietas costumam sair pela janela. Combinado com mais stress nas viagens, mudanças de tempo e mais uso de transportes públicos, uma vitamina pode ser apenas o que o médico pediu.
Extras a considerar
Anti-Diarreia Medicamentos: Para destinos com comida e água esquemáticas. Estes (pense Immodium) podem ser um salva-vidas, mas não uma cura.
Anti-itch Cream: Para mordidas de insectos e pequenas reacções da pele. Se o destino for um mosquito, isto é essencial.
Cipro: O antibiótico do viajante. Este comprimido de largo espectro pode curar uma série de enfermidades, mas só pode ser tomado como recomendado por um médico. Atualização: Pode não ser o antibiótico, portanto verifique com um médico de viagem.
Probiótico: Do tipo que não precisa de ser refrigerado. Se você está em um país que pode fazer um número no estômago, ou se você tem que tomar antibióticos, então estes são uma ótima adição.
Antibacteriano Gel: Para aplicar em cortes menores e abrasões. Ao viajar em locais menos frescos, um pouco de gel antibacteriano (pense Neosporin) pode fazer uma grande diferença.
Motion Sickness Tablets: Para passeios de barco e longos passeios de autocarro pelas montanhas.
>>Leia mais sobre como prevenir o enjoo de movimento aqui.
Descongestionantes: Essencial se voar com o nariz entupido.
Substituições de electrólitos: Mais uma vez, essencial em lugares onde você pode ter problemas estomacais.
Tiras de bolhas: Se estiver a fazer caminhadas ou caminhadas extras, uma tira de bolhas pode ajudar a aliviar dores e problemas contínuos.
Limpeza de feridas: Esfregaços com álcool ou iodo, gaze e fita adesiva médica.
Tiras de água: Em muitos locais é possível comprar água engarrafada, mas os viajantes mais remotos sobreviverão com pastilhas de iodo.
Tábuas de Doença de Altitude: Certos destinos nas montanhas podem causar doenças de altitude sem os cuidados e atenção adequados.
Anti-maláricos: Pesquise os seus destinos com antecedência para que possa ter a certeza de que tem o tipo correcto de pílulas anti-maláricas. Repelente de insetos também é importante nestes destinos.
>> Fale com seu médico sobre vacinas de viagem antes de sua viagem.
Tratamento de Infecções por Leveduras: Vá para um comprimido em vez de creme, pois será mais fácil de transportar.
Medicamentos para o frio / gripe: Só se achar que não os consegue obter no seu destino.
Extras: Pinças, alfinetes de segurança e mini tesouras.
Pontas de embalagem do kit médico
1. Vá para comprimidos sobre líquidos, géis e cremes. Comprimidos Pepto sobre líquido. Comprimidos para as dores em vez de creme para as dores. Comprimidos anti-histamínicos sobre creme.
2. Vá para sachês e comprimidos comprimidos em vez de tubos e garrafas. As garrafas são o derradeiro sugador de espaço.
3. Procure por embalagens de tamanho de viagem. Peça ao seu médico amostras de produtos de tamanho que você pode levar consigo na sua viagem. É mais do que provável que sejam suficientes, mas poupe espaço no seu kit.
4. Retire os itens das caixas, ou caixas de embalagem plana para poupar espaço. Se o seu medicamento não tiver instruções sobre os itens individuais, não se esqueça de guardar os folhetos, ou recortar as instruções da caixa e prender ao medicamento com um elástico. Tire APENAS os itens de caixas maiores se forem embalados e rotulados individualmente. Os comprimidos soltos são um não-não!
5. Guarde os artigos no espaço vazio das garrafas. Se você precisar levar os frascos, use o espaço vazio para aspirinas embaladas individualmente (e rotuladas!) e similares.
Outras dicas
Retirar apenas o que você precisar. Para a maioria das viagens, isto é apenas o suficiente para passar até encontrar uma farmácia para reabastecer.
Venha sempre visitar um médico de viagem antes de grandes viagens para garantir que você tem o conhecimento e o equipamento antes de uma viagem. Também é importante garantir que os medicamentos não vão interagir com outra coisa. Por exemplo, alguns antibióticos interferem com as pílulas anticoncepcionais. Estas são coisas que você vai querer saber, senhoras.
Take Action: Prepare o seu Kit Médico
Anote o seu itinerário e pense nas situações em que poderá ser colocada nas suas viagens. Prepare o seu melhor kit médico, pensando no tamanho e espaço no processo.
Existe alguma coisa que não esteja aqui e sem a qual não possa viajar? Deixe-nos saber.