While we may feel as though though our lives are pretty mundane, the truth is that humans are ever-evolving; we’re always experiencing different things that change who we are and alter our day-to-day life. E embora não se possa negar que coisas como casar ou começar o trabalho dos sonhos são grandes negócios, poucas coisas são tão transformadoras quanto perder peso – especialmente quando é uma quantidade substancial. E isso porque, para muitos, o seu peso define o que sentem sobre si mesmos e como os outros os vêem. A nossa imagem corporal dita como interagimos com os outros, o quão confiantes nos sentimos e o quão saudáveis nos sentimos no nosso dia-a-dia. Há toneladas de benefícios da perda de peso que surgem quando você derrama aqueles quilos indesejados e alcança seu tamanho!
Então, enquanto você provavelmente se preparou mentalmente para algumas das mudanças sinônimo de emagrecer (ou seja, comprar novas calças), há uma série de benefícios da perda de peso – assim como algumas mudanças que são um pouco estranhas – você pode nunca ter percebido que vem junto com uma figura de aparador. Continue lendo para descobrir as consequências de emagrecer – e, já agora, veja estas formas de perder peso e mantê-lo fora para manter o seu novo corpo quente para toda a vida!
- Você pode ter um aumento.
- Você pode dizer muito tempo para as alergias sazonais.
- A comida vai saber melhor.
- Coma isto! Dica
- Você pode ser capaz de atirar os seus medicamentos.
- O seu impulso sexual irá melhorar.
- E você vai gostar mais de sexo, também.
- Seu trabalho parecerá mais fácil.
- O sofá parecerá menos atraente.
- Suas prioridades podem mudar.
- Você dormirá melhor.
- Você pode estar mais relaxado.
- A sua memória pode melhorar.
- Sua tolerância vai cair.
- Você será capaz de experimentar todas as estações do ano.
- Você pode lutar mais com o seu parceiro.
- Parques de aparo serão mais divertidos.
- O seu risco de cancro será menor.
- Vais-te tornar num rato de ginástica.
- Você não vai ter tanta fome.
- Você terá mais dinheiro para gastar.
- Seu cabelo e pele podem melhorar.
- Descubra quem são os seus verdadeiros amigos.
- Você vai suar menos.
- As pessoas podem ser mais simpáticas com você.
- Sua energia irá disparar.
- As pessoas virão ter consigo para lhe dar conselhos.
- Você vai se tornar mais memorável.
- Você pode se tornar mais crítico.
- Você pode não sentir como você parece agora.
- Você vai viver uma vida mais longa.
Você pode ter um aumento.
Infraindo mas verdadeiro: O seu chefe pode tratá-lo melhor depois de ter emagrecido. Os obesos, especialmente as mulheres, fazem cerca de 2,5% menos que os seus colegas de trabalho de peso normal, de acordo com um estudo em Economia da Saúde. Embora isso possa não parecer muito astronômico, essa é a diferença de ganhar $60.000 por ano contra $61.500. Isso é dinheiro extra suficiente para ir de férias ou comprar uma bolsa de desenhista chique!
Cair para um peso saudável também pode aumentar suas chances de conseguir uma promoção, de acordo com um relatório recente da Universidade de Surrey e da Universidade de Oxford. Os psicólogos por detrás do estudo descobriram que o peso e a percepção de atractividade tanto desempenham um grande factor quando se trata de saber se alguém vai conseguir ou não o emprego dos seus sonhos ou marcar uma promoção. Basicamente, eles descobriram que quanto mais pesada a pessoa, mais baixas são as suas chances. E fica pior: se você é uma mulher com excesso de peso, suas chances de progressão na carreira são ainda menores que as dos seus colegas homens.
Você pode dizer muito tempo para as alergias sazonais.
Se os seus olhos costumavam ter comichão a cada primavera quando as flores começam a florescer, o seu peso pode ter sido o culpado. Isso porque o excesso de peso pode pressionar as glândulas supra-renais e o sistema respiratório, exacerbando os sintomas da asma e da alergia. Agora que você está aparando, você pode ser capaz de abandonar o inalador e cortar a pílula sazonal que aparece – só não faça isso sem falar primeiro com o seu médico! Ainda farejas depois de teres abandonado os medicamentos? Faça Coma Isto, Não Aquilo! para combater as alergias da Primavera a sua bíblia sazonal.
A comida vai saber melhor.
Toma isto: Depois de perder peso, o seu jantar pode saber ainda melhor. De acordo com um estudo da Universidade de Stanford, pessoas com excesso de peso têm menos sensibilidade gustativa do que as suas homólogas mais magras. Os especialistas por trás do relatório dizem que isso pode ser porque as papilas gustativas ficam entorpecidas com o uso excessivo.
Coma isto! Dica
Tente alimentos saudáveis que você nunca desfrutou antes. No seu aparador, eles podem tornar-se novos favoritos que podem ajudá-lo a manter a sua perda de peso a longo prazo.
Você pode ser capaz de atirar os seus medicamentos.
Você já sabe que alcançar um peso saudável pode afastar coisas como doenças cardíacas e diabetes, mas você sabia que perder peso também pode ajudar a melhorar os sintomas de suas condições atuais? Isso significa que você pode ser capaz de tomar doses menores de seus medicamentos atuais ou parar de tomar certos medicamentos por completo. (O que lhe poupará toneladas de dinheiro!) Verifique com o seu M.D. e veja que tipos de mudanças ele ou ela pensa que o mais magro de que você pode beneficiar.
O seu impulso sexual irá melhorar.
Nope, não é apenas a sua imaginação. À medida que o seu IMC diminui, você fica mais facilmente excitado – e tudo isso graças ao aumento dos níveis de testosterona. Em um estudo do Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, os homens mais pesados tinham níveis T comparáveis aos dos homens quase uma década mais velhos. Você também pode se sentir menos auto-consciente no nu, o que pode aumentar seu desejo de se vestir também.
E você vai gostar mais de sexo, também.
Se você achava que o sexo era ótimo antes de perder peso, espere até você ir a ele em seu novo corpo mais magro! Numa pesquisa do Duke University Medical Center com 1.210 pessoas de pesos variáveis, as pessoas obesas tinham 25 vezes mais probabilidades de relatar insatisfação com o tempo entre as folhas do que as suas homólogas mais magras. A melhor notícia de todas? No estudo, apenas 10% de perda de peso corporal foi mostrada para aumentar a satisfação sexual. Portanto, mesmo que você ainda não esteja onde você quer estar com o seu físico, você ainda pode colher as recompensas no quarto. E para tornar a sua brincadeira ainda mais excitante, não se esqueça de tomar alguns destes alimentos para melhor sexo!
Seu trabalho parecerá mais fácil.
Corpo mais elegante, cérebro mais inteligente? Talvez. Homens mais pesados têm menos habilidades cognitivas do que homens aparadores, de acordo com um estudo publicado na revista Frontiers in Nutrition.
O sofá parecerá menos atraente.
Antes de perder peso, aqueles LBs extra estavam a esticar as suas articulações e a pesá-lo de forma literal. Portanto, não é de admirar que você estivesse cansado e ansioso pelo tempo do sofá no reg. Agora que você perdeu o peso, no entanto, suas articulações provavelmente estarão menos doloridas e seus níveis de energia aumentarão, fazendo seu sofá oh-so-squishy parecer menos atraente.
Suas prioridades podem mudar.
Dannii Martin, a blogueira por detrás de Hungry Healthy Happy, perdeu um enorme peso em 18 meses após o seu médico a ter informado que tinha desenvolvido problemas com o coração. Em um blog intitulado “Perder Peso Mudou-Me Não Sou A Mesma Pessoa”, ela escreve: “Minhas prioridades mudaram. Sair e beber costumava ser o que minha vida girava em torno e agora minha vida é muito mais equilibrada. Claro, ainda há algumas partes da minha personalidade que não mudaram…mas eu sou diferente. Eu mudei completamente a minha vida”. Não fique chocado se você experimentar uma mudança semelhante também.
Você dormirá melhor.
Pode parecer totalmente sem relação, mas o ronco, o sono e a perda de peso compartilham uma relação interessante. A apnéia do sono e o ronco – que são frequentemente causados pelo excesso de peso ao redor do pescoço – podem desaparecer com uma perda de peso de apenas cinco por cento. Assim, depois de perder algum peso você provavelmente dormirá melhor, o que pode ajudar a acelerar sua perda de peso ganha ainda mais! Para aproveitar ao máximo o seu sono noturno, veja estas coisas a fazer antes de dormir para perder peso.
Você pode estar mais relaxado.
Fred Lechuga, que caneta o blog Fat 2 Fit Fred, costumava ter uma raiva horrível na estrada antes de largar uns impressionantes 150 quilos. Mas, desde que perdeu o peso, ele disse que é fixe como um pepino. Em seu livro Losing Weight and Keeping It Off: Life After Losing 100 Pounds, ele escreve: “Quando eu estava acima do peso e atrás do volante, meu dedo do meio estava um pouco fora da janela quando eu estava indo e vindo do trabalho. (Eu sei, eu sei, estúpido.) Hoje em dia, a minha atitude é mais do tipo: ‘Seja qual for o tipo, corta-me, não quero saber’. Agora, um pouco disso pode ser resultado da maturidade, mas eu realmente acredito que sou apenas uma pessoa mais relaxada devido às mudanças no meu estilo de vida”. Enquanto todos reagem de forma diferente à perda de peso, uma pessoa mais descontraída pode ser apenas uma das muitas vantagens do seu físico mais magro!
A sua memória pode melhorar.
Se recordar os nomes das pessoas tem sido uma luta para si a maior parte da sua vida, o peso extra que carregava pode ter sido o culpado. Em um estudo, as mulheres fizeram melhores testes de memória depois de perderem peso do que antes de largarem os quilos. Porquê? Os exames ao cérebro revelaram que uma vez que as mulheres perderam peso, havia mais actividade enquanto estavam a formar memórias e menos actividade durante a recordação da memória, sugerindo que carregar os quilos em excesso pode tornar mais difícil para o cérebro trabalhar de forma eficiente. Para garantir que você será capaz de lembrar informações vitais tarde na vida, não se esqueça de se afastar desses alimentos gordurosos que machucam seu cérebro.
Sua tolerância vai cair.
Quando o usuário Reddit Digbybare pediu aos seus companheiros “antigos Redditores obesos” para compartilharem suas “mudanças mais surpreendentes/esperadas depois de perder peso” ela recebeu mais de 3.257 comentários! E você pode apostar que nós cavamos uma boa parte deles para ter alguma visão! Em resposta à pergunta, a MattressCrane escreve: “Estou com cerca de 50 libras a menos desde Outubro, e reparo que sempre que bebo, fico consideravelmente bêbada de quantidades inesperadamente pequenas de álcool. Acabaram-se as nove cervejas para me chatearem. Só mais uma regalia, acho eu.” Menos calorias e menos dólares gastos – uma vitória definitiva!
Você será capaz de experimentar todas as estações do ano.
Outro tema comum entre os Redditors que perderam peso? Sendo muito frio, o tempo todo. Alguns deles até disseram que precisavam investir em um bom casaco de inverno pela primeira vez em anos depois de terem perdido peso! E faz sentido; quando você perde tão pouco quanto 10% do seu peso corporal, os níveis de hormônio da tireóide podem baixar, o que pode fazer você sentir frio com mais frequência do que não, diz a diretora do Centro de Controle de Peso da Universidade de Columbia, Judith Korner. Invista num casaco para os meses mais frios e mantenha essas camisolas e capuzes à mão 24 horas por dia, pessoal!
Você pode lutar mais com o seu parceiro.
Já lhe dissemos que perder peso pode melhorar a sua vida sexual, então isso deve significar que tornar-se uma Minnie magra também pode melhorar as suas relações românticas, certo? Não é bem assim. Em vez disso, os especialistas em relacionamentos alertam que seu parceiro pode se sentir ameaçado depois de você ter derramado os quilos. Eles podem se preocupar que você receba atenção romântica de mais pessoas, ou podem se sentir desconfortáveis com seu novo estilo de vida saudável – especialmente se eles sabem que também devem fazer mudanças para melhorar sua saúde. O importante é que você não deixe que o atrito com o seu parceiro o dissuada de manter a sua figura de aparador. Simplesmente estar ciente de que isto pode acontecer deve ajudar a prepará-lo mentalmente e estar pronto para comunicar com o seu parceiro sobre isso.
Parques de aparo serão mais divertidos.
Uma das respostas mais surpreendentes e engraçadas no fórum Reddit com que nos deparámos veio do utilizador Justcallmezach, que tinha derramado recentemente uma quantidade considerável de peso: “Fiquei chocado da primeira vez que saltei para um kart e voei à volta da pista. Pensei que eles tinham melhorado os karts, então acabei de me aperceber que eles quando estão a transportar 135 libras”
O seu risco de cancro será menor.
Embora a maioria das pessoas saiba que as coisas, como fumar e apanhar muito sol, podem aumentar o risco de cancro, poucas pessoas se apercebem que a obesidade também está ligada ao cancro. (A culpa é da inflamação provocada pela obesidade). A boa notícia é que os níveis de inflamação podem ser reduzidos ao perder apenas 5% do seu peso corporal, de acordo com um estudo da Cancer Research, realizado em mulheres na pós-menopausa. E um estudo sobre homens obesos mórbidos que se submeteram a cirurgia bariátrica teve resultados semelhantes. Parece-nos um motivo para celebrar com um destes deliciosos batidos de emagrecimento!
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Vais-te tornar num rato de ginástica.
Quando andas com quilos a mais, não é invulgar os exercícios causarem uma sensação de ardor nos pulmões. Também não é incomum que as suas articulações estejam com muita dor. Por esta razão, assim que o peso começar a descascar, o exercício provavelmente começará a parecer mais divertido e menos como uma tarefa. Além disso, o que eles dizem é verdade: aquelas endorfinas que inundam seu corpo depois de uma aula de Zumba assassina são realmente viciantes. Sem mencionar que o progresso é viciante, também! Quando você começar a perder gordura na barriga e ganhar força você vai querer continuar voltando para mais.
Você não vai ter tanta fome.
Embora alguns dieteres relatam sentir mais fome depois de emagrecer, a membro do Fatsecret Deana Garcia escreve no quadro de mensagens do site que depois de perder 25 libras, ela “come muito menos” e não “sente fome o tempo todo” como ela costumava fazer. Se tivéssemos que adivinhar, é provável que seja porque ela come alimentos mais saudáveis, embalados com nutrientes que aumentam a saciedade, como proteínas e fibras. Se você estiver seguindo uma estratégia semelhante de emagrecimento, você pode esperar manter sua fome embrulhada enquanto come menos e mantém seu corpo aparador.
Você terá mais dinheiro para gastar.
Aqueles que chegam com um peso saudável gastam 42% menos dinheiro em contas médicas e despesas de saúde do que os seus pares com excesso de peso, de acordo com um relatório dos Assuntos de Saúde. E eles não estão apenas poupando alguns Benjamins; estes magricelas estão gastando 1.429 dólares a menos por ano do que seus pares mais pesados. Mais dinheiro na sua carteira é apenas mais uma razão para se entusiasmar com um físico mais magro.
Seu cabelo e pele podem melhorar.
O utilizador de Reddit Oppiken disse que a sua tez ficou mais clara e o seu cabelo começou a parecer mais saudável e “menos manquejante” depois de perder peso. Uma vez que muitos nutrientes encontrados em alimentos saudáveis têm benefícios de embelezamento, é seguro assumir que a sua dieta de emagrecimento é susceptível de agradecer pela sua aparência melhorada. Quer perder peso e melhorar a sua tez também? Adicione estes melhores alimentos para a saúde da pele à sua linha semanal.
Descubra quem são os seus verdadeiros amigos.
Não há como negar: Quando o teu corpo muda, os teus relacionamentos também mudam. A maioria dos seus amigos ficará feliz por você, mas é possível que um punhado de amigos fique com ciúmes e ressentimentos – especialmente se a sua amizade foi construída sobre uma compreensão mútua do que é estar acima do peso. Se isso acontecer contigo, pergunta ao teu amigo o que se passa. Diga-lhes que você valoriza a amizade deles, e pergunte se você pode falar sobre o porquê de eles estarem agindo de forma diferente para com você. Se eles estiverem abertos a falar sobre isso, você provavelmente pode resolver as coisas.
Você vai suar menos.
Quando você está acima do peso, você está essencialmente vestindo um colete pesado em uma sala quente 24 horas por dia, 7 dias por semana – o que não é um feito fácil. (A gordura isola o corpo e eleva a temperatura central.) É por isso que os indivíduos obesos tendem a suar mais do que os seus homólogos mais magros. Antes de perder peso, a consumidora de Reddit alguém ama você disse que as manchas de suor dela eram tão ruins que ela teria que chegar às aulas 15 minutos mais cedo para se limpar no banheiro com toalhas molhadas. Desde que deixou cair os quilos, ela está animada em relatar que não fica mais super suada e “não se preocupa mais em abraçar as pessoas”
As pessoas podem ser mais simpáticas com você.
Embora não esteja nada bem, a nossa sociedade dá tanto valor a ser magra – razão pela qual aqueles que têm excesso de peso são discriminados ou maltratados. Na verdade, é um problema tal que os pesquisadores da obesidade muitas vezes usam algo chamado Fat Phobia Scal – um questionário para determinar o viés de peso – para garantir que os resultados de seus estudos não sejam influenciados. Dito isto, depois de ter perdido peso, pode parecer que você está indo para o seu dia-a-dia em um universo alternativo. As pessoas que uma vez te desprezaram podem te cumprimentar com um sorriso, e as pessoas também podem fazer pequenas coisas como sair do seu caminho para te dar uma mão ou segurar portas para você. “Eu já perdi 120 libras agora, e as pessoas me tratam de forma muito diferente”, escreve FatSecret message board user girlygirlgirlatheart. A usuária jkessler9508 concorda. “Triste, mas verdade… parece que todos são mais simpáticos para você”
Sua energia irá disparar.
Após a queda dos quilos, você deve ter notado que tinha muito mais energia. Também não é só o alimento mais nutritivo que você está comendo. Simplificando, quando você está carregando menos peso, seu corpo usa menos energia para mantê-lo vivo. O emagrecimento para baixo também tem mostrado melhorar a eficiência do oxigénio, por isso é provável que não fique tão cansado a subir as escadas ou a cuidar dos seus pequenos.
As pessoas virão ter consigo para lhe dar conselhos.
Faz sentido: Depois das pessoas verem que você derramou os quilos, elas vão querer vir até você para pedir conselhos! Orgulhe-se de que as pessoas estão procurando inspiração e orientação para você, seja aberto e honesto sobre o que funcionou para você e compartilhe os desafios que você teve que superar.
Você vai se tornar mais memorável.
Depois de ler através de inúmeros quadros de mensagens para pessoas que recentemente apararam, uma coisa ficou muito clara: eles sentiram que os outros estavam notando mais. “Quando eu perdi peso pela primeira vez, os caras me deram muito mais atenção… Depois de ficar meio invisível por causa do meu peso, achei difícil me acostumar”, escreve um usuário. Outro usuário acrescenta: “Eu perdi 100 libras. A coisa mais surpreendente para mim foi que não me confundo mais com outra pessoa. Quando você tem mais de 300 libras, tudo que as pessoas vêem é a gordura. todas as pessoas gordas são parecidas”
Você pode se tornar mais crítico.
” Eu sopro para as pessoas nas calçadas e fico impaciente com as pessoas gordas agora”, escreve o usuário R3solv da Reddit. “Sempre que vejo uma pessoa gorda, quero dizer-lhes que há uma maneira melhor! Mas tenho de manter a minha boca fechada, já que isso é mau.” Este_raccoon concorda: “Isso também me aconteceu a mim! De repente percebi que estava a julgar silenciosamente pessoas obesas, especialmente aquelas com carrinhos cheios de lixo na mercearia. Eu não entendo isto. Como ex-gordo, não deveria eu ser mais compreensivo?” Se você se achar julgando, dê um passo atrás e se concentre nas suas escolhas – não nas de outra pessoa.
Você pode não sentir como você parece agora.
Inúmeras pessoas pesadas pensam que sua confiança corporal vai ter um impulso imediato depois de perderem peso – mas para muitos, a história não é assim. “Depois de perder peso, levei um tempo para poder sentir a minha aparência, e ainda não cheguei lá”, admite anna_sankar, usuária do quadro de mensagens Fatsecret. “Há dois anos atrás, eu tinha 167 libras e um tamanho 12. Agora eu tenho 120 libras e uso um tamanho 2 ou 4, mas ainda sinto que deveria estar usando um 8 ou um 10!” Ela continua a explicar que há uma “enorme ligação emocional entre o exterior e o interior.” Ela acrescenta: “Leva tempo para você aceitar o seu novo corpo. Não importa quantas pessoas lhe digam quão magro você parece, a menos que você seja capaz de ver por si mesmo, você não vai acreditar nelas”
Você vai viver uma vida mais longa.
Um você mais magro = uma vida mais longa. Mas ei, você provavelmente já sabia que.