Alai

É uma chávena de Joe quente ou um café gelado o seu go-to? Sente-se nervoso por causa da cafeína? Então o pó de maca pode ser a sua nova bebida de manhã preferida para me apanhar.

Terra da planta de maca da Cordilheira dos Andes do Peru, o pó de maca proporciona um suave impulso energético sem stress das supra-renais (sem nervosismo cafeinado) juntamente com uma série de outros benefícios. A maca é especialmente eficaz na regulação da saúde hormonal: Pode ajudar a mitigar os sintomas da TPM, diminuir os sintomas da menopausa, aumentar a libido e a fertilidade, elevar o humor e a depressão, e melhorar a cognição mental.

Maca é bastante sutil no sabor, especialmente quando combinada com ingredientes mais fortes como o cacau, o açafrão-da-terra ou o coco. Por si só, é ligeiramente picante e quente, quase como o caramelo.

Compilámos a lista definitiva sobre as formas de beber maca pela manhã ou a qualquer hora do dia. Desde receitas de chocolate quente super-alimentar (completo com molho de alfarroba!) a smoothies de coco com curcuma anti-envelhecimento até lattes para substituir o café, a maca encontra o seu caminho em todas as receitas e, por sua vez, melhora a sua saúde.

Awakening Chocolate Maca Milkshake

Esta sobremesa ultra-rica e decadente combina maca com os companheiros super-alimentícios deliciosos chocolate preto e coco, ambos em flocos e creme.

Receita: PaleoHacks |Awakening Chocolate Maca Milkshake

Maca Mocha

Maca subs in para um coice de cafeína de café com um suave e brilhante aumento de energia – tudo isto mantendo o sabor cremoso e cremoso característico de uma mocha.

Receita: Na Cozinha Sonnet | Maca Mocha

Cacao Matcha Smoothie

Esta mistura refrescante de cacau, maca e matcha tem um benefício surpreendente – alívio de MS para mulheres menstruadas – tudo graças a, adivinhou, maca.

Receita: The Crunchy Chronicles | Cacao Matcha Smoothie

Caramel Protein Smoothie

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Optar pelo add-in opcional de maca para um smoothie tipo sobremesa que não o deixará sentir-se culpado.

Receita: PaleoHacks |Liso de Proteína de Caramelo

Liso de Superalimento de Maca Citrus

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Se estiver sem leite, use iogurte de coco no lugar do iogurte grego neste smoothie de maca tropical.

Receita: Growing Up Herbal | Maca Citrus Superfood Smoothie

Leite de Amêndoa Caramelo de baunilha

Com caramelo de data, essência natural de baunilha e maca energizante, este leite é a base ideal para um Paleo latte.

Receita: PaleoHacks | Leite de Amêndoa Caramelo de Baunilha

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Leite de Dourado

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Creme, aquecendo especiarias como curcuma e mistura de canela com maca para um copo de leite reconfortante que é tão bom para si como sabe.

Receita: Novo Nostalgia | Leite dourado

Mocha Maca Matcha

Três coisas fantásticas-mais outras deliciosas, como o açafrão-da-índia e a canela – venham juntos num saudável e energizante petisco de pequeno-almoço.

Receita: My Life Cookbook | Mocha Maca Matcha

Almond Maca Cinnamon Smoothie

Um smoothie que sabe a bolacha, tudo isto enquanto ajuda a equilibrar as hormonas – nós tomamos!

Receita: Wallflower Kitchen |Mocha Maca Cinnamon Smoothie

Mocha Maca Smoothie

Sinta-se livre para aumentar o factor saúde e deixar cair num punhado de verduras antes de misturar esta beleza.

Receita: My Spiritual Roadtrip | Mocha Maca Smoothie

Maca Latte

Melhor apreciado no tempo de camisola, este latte nixa o café e deixa um liquidificador fazer todo o trabalho.

Receita: Julie Morris | Maca Latte

Maca de abacaxi Smoothie

Try maca neste refrescantemente simples tomar um smoothie tropical.

Receita: Blissful Basilio |Maca Maca-Bliss Smoothie

Maca de banana de morango Smoothie

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Se está à procura de uma refeição que o sustente e o energize, experimente esta mistura de fruta e maca com proteínas.

Receita: Uma Filosofia em Forma | Smoothie Proteína de Morango Maca Maca |6870>

Not So Moody Maca Smoothie

Um dos muitos benefícios da maca é a sua capacidade de estimular o seu humor – então experimente este smoothie, feito com cerejas indutoras do sono e probióticos estomacais saudáveis quando você está precisando de um pick-me-up.

Recipe: Ascension Kitchen | Not So Moody Maca Smoothie

Cinnamon, Sunflower Seed and Maca Smoothie

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Outro smoothie que sabe a bolacha mas enche-o de energia – a própria definição de um “win-win”: | Cinnamon, Sunflower Seed e Maca Smoothie

Proteína de Maca Menta de chocolate Smoothie

Um batido de chocolate com pepitas de menta obtém uma transformação saudável.

Receita: The Fit Fork | Chocolate Maca Mint Protein Smoothie

Tonic Chai Latte

Este chai latte tónico é recheado com compota de superalimentos – incluindo macarrão – bem como Schizandra afiadora da mente e chá chai antioxidante e anti-inflamatório.

Recipe: Chá Chai Latte Tónico e Bruto

Vanilla Maca Latte

Esta maca latte adiciona um impulso energético ao café com ervas, sem cafeína, claro.

Receita: Deliciosas Obsessões | Vanilla Maca Latte

Happy Hormones Hot Chocolate

Quem não quereria equilibrar as suas hormonas bebendo chocolate quente delicioso?

Receita: Chocolate quente Homespun Capers | Happy Hormones Hot Chocolate

Chocolate quente Caju Maca

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Este chocolate quente maca usa um creme de caju e chocolate negro rico em uberrgs para uma bebida decadente que é perfeita para os meses mais frios.

Receita: Will Frolic for Food | Cashew Maca Hot Chocolate

Dandy Maca Latte

Esta variante de maca latte opta pelo café dandy-um café herbal feito de dentes-de-leão.

Recipe: Dahl House Nutrition | Dandy Maca Latte

Chocolate Malt Smoothie

Este smoothie, bastante doce, é decadente e cremoso como um batido, graças ao ingrediente surpresa tahini.

Receita: Greenblender | Smoothie de Malte de Chocolate

Aquecimento do Smoothie de Inverno

Smoothies podem ser servidos frios, mas com maca, xarope de bordo e outras especiarias e alimentos quentes, este smoothie irá aquecer a sua alma.

Receita: Autoridade Orgânica | Aquecimento do Smoothie de Inverno

“Breakfast at Tiffany’s” Blueberry Maca Smoothie

Este smoothie de maca de mirtilo recebe o seu nome pela cor “tiffany blue” que transforma após a mistura.

Receita: Scratch Mommy | “Breakfast at Tiffany’s Blueberry Maca Smoothie

Superfood Haute Chocolate

Com maca, cacau cru, cayenne, canela, gengibre e muito mais, esta bebida super-alimentar deixará o seu corpo e mente muito felizes.

Recipe: My New Roots | Superfood Haute Chocolate

Chocolate Banana Swirl Smoothie

Maca também pode ser adicionado a mais combinações de smoothie padrão – como chocolate e banana – para os mesmos efeitos energizantes.

Recipe: Vida Saudável e Feliz |Banana de Chocolate Swirl Smoothie

Leite de maca quente

Maca pode ajudar a aumentar a fertilidade e a libido, por isso experimente esta bebida se quiser adicionar à sua família.

Receita: Informação de Fertilidade Natural | Leite Maca Quente

Figo de Amêndoa Bonita Smoothie

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O que combina melhor que mel, amêndoas e figos? Maca, mel, amêndoas e figos, claro.

Receita: The Kitchen Paper | Honey Amond Fig Smoothie

Anti-Inflamatório Blueberry Smoothie

Desfrute da combinação de anti-inflamatório blueberry e cayenne com os efeitos energizantes suaves da maca.

Receita: Be Whole Be You | Anti-Inflamatory Blueberry Smoothie

Cocoa Tonic

Reishi e maca em pó vêm juntos com uma série de outros ingredientes saborosos para o derradeiro tónico saudável.

Recipe: In the Making by Belen | Cocoa Tonic

Açafrão-da-índia com coco e açafrão-da-índia Smoothie

Chupa de coco com coco e açafrão-da-índia com um impulso de maca neste smoothie.

Recipe: Olá Glow | Anti-Aging Coconut Turmeric Smoothie

Maca Mood Booster

Need uma alternativa ao cremoso e rico café gelado que não o deixa nervoso? Experimente esta maca gelada para aumentar o humor.

Receita: Maca Mood Booster Jovem e Bruto

Chocolate quente super-alimentar com molho de alfarroba

Este maca e outros chocolates quentes super-alimentares vêm cobertos com um delicioso molho de alfarroba.

Receita: Vanillacrunnch |Chocolate quente super-alimentar com molho de alfarroba

Bebida Reishi de manhã de Outono

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Bem mais apreciado, adivinhaste, uma manhã de Outono.

Receita: The Joyful Hearth | Autumn Morning Reishi Brew

Manteiga de amendoim e batido de geleia

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Tente este Paleo assumir um clássico de infância reconfortante com uma manteiga de nozes Paleo-friendly e maca.

Receita: Oh Lardy | Manteiga de Amendoim e Geleia Smoothie

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