São os seus companheiros mais constantes nesta vida, seguindo-o lealmente desde a aula de ioga, a um elevador cheio de gente, a uma importante reunião de negócios com o seu chefe, a uma importante reunião nua com o seu parceiro – mas o que sabe realmente sobre os seus próprios peidos? Embora estejam entre as funções corporais mais detestadas, os peidos – por vezes até os que cheiram a ovos podres – são na verdade um sinal de que o seu sistema digestivo está a funcionar correctamente, e podem dar-lhe muita informação sobre a sua saúde. Informações que o tornarão impopular nas festas, sim, mas informações importantes, no entanto.
Então o que são peidos, mesmo? São uma mistura de ar engolido (que seria todo o ar que passa pela sua boca – seja através de pastilha elástica, bebendo bebidas carbonatadas como cerveja ou refrigerante, comendo muito rapidamente, e/ou tendo conversas ofegantes e ofegantes sobre como esta estação do American Horror Story foi aborrecida) e gás produzido pelas bactérias do seu intestino inferior.
As bactérias no seu intestino criam gases enquanto quebram açúcares e amidos que o seu corpo não consegue digerir facilmente – o que inclui feijões, a maioria dos vegetais, e pães integrais, e todos os outros alimentos super saudáveis que fazem viagens para o restaurante vegan tão odorífero. O processo de decomposição bacteriana produz até 1,8 litros de gás por dia, de acordo com a Sociedade Canadense de Pesquisa Intestinal, e depois de se acumular, ele precisa sair de algum lugar. Que em algum lugar é o seu buraco do cu, onde essa mistura de ar engolido e gás intestinal faz sua ruptura para a população em geral, muitas vezes até 18 vezes por dia.
“A freqüência pode ser ligada à quantidade ou tipo de comida que você consumiu recentemente”, diz o Dr. Niket Sonpal, um internista, gastroenterologista e professor adjunto do Touro College. “O cheiro de sua flatulência é determinado pelo que você come e pela forma como as bactérias em nosso intestino processam o alimento que consumimos”
Peidos regulares é um sinal de que você está consumindo fibra suficiente, e tem uma coleção saudável de bactérias em seus intestinos. Mas o que significam as variações subtis nos cheiros e frequência dos seus peidos – as “notas de sabor”, se quiser -? Continue lendo para descobrir. Se nada mais, eu posso garantir que no final deste post, você estará se perguntando com que freqüência Gwyneth Paltrow peida-se (porque a resposta tem que ser “muito. Tipo, A LOT”).
Peidos sem sentido
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A maior parte do gás que expelimos está na verdade livre de qualquer cheiro – e é por isso que você pode estar actualmente a pensar indignadamente, “Talvez peides duas chávenas de gás por dia, seu idiota de mulher, mas eu não peido.” A maior parte do gás expelido pelos nossos intestinos é dióxido de carbono, ou outros gases sem cheiro. Por isso, uma grande quantidade de peidos sem cheiro é saudável e normal… na verdade, eles são tão normais, que podem nem se registrar para você. Por isso, pare de ser tão presunçoso! Você é tão peido quanto o resto de nós, amigo.
Peidos sem cheiro
Sobre 1% do gás produzido pelos nossos intestinos não é sem cheiro, como tenho certeza que você notou, a Sociedade Canadense de Pesquisa Intestinal diz. Esse cheiro é geralmente sulfureto de hidrogénio, um gás que é criado quando o seu corpo decompõe alimentos com enxofre neles. Que alimentos têm enxofre neles? Praticamente tudo o que tenha uma reputação como um alimento indutor de gás – como brócolos, couve-flor, lacticínios, feijões e outros alimentos nominativos que não fazem ninguém querer sentar-se ao seu lado no cinema. A carne vermelha, que contém um composto chamado thiols, também pode fazer com que você emita um fedor pontiagudo mais tarde. “Coisas como enxofre encontrado no leite, carne vermelha e outros alimentos podem causar o cheiro de ovos em decomposição”, diz o Dr. Sonpal.
Mas por mais desagradáveis que você possa achar os peidos levemente fedorentos, eles são totalmente saudáveis e naturais. Eu sei que isso não o faz sentir melhor ao cheirar os peidos de um estranho no autocarro, mas é verdade (e na verdade pode haver benefícios para a saúde ao cheirar os peidos de um estranho … isso ajuda? Não? Desculpe, vou parar. Eu estava errado em ter sequer tentado!).
Pulpas mal cheirosas
Supostamente, nós somos muito maus juízes de quão mal cheiram os nossos próprios peidos – como o estranho barulho de clique que a nossa mandíbula faz ou a nossa compulsão de comer um frasco inteiro de azeitonas de uma só vez, os nossos bouquets de peidos únicos são peculiaridades pessoais a que nos habituámos ao longo das nossas vidas. Mas às vezes, até nós podemos dizer que os fumos de baixo são piores do que o normal. Aqueles peidos especialmente sulfúricos – aqueles que levam a olhos cansados, dedos pontiagudos, amizades partidas e gritos sobre “ovos podres” – são muitas vezes o produto do consumo pesado de alimentos produzidos com sulfato de hidrogênio, como feijão e brócolis, ou geralmente mantendo uma dieta de fibras muito alta.
Mas peidos realmente atrozes nem sempre são um sinal justo de que você está comendo saudavelmente – eles também podem ser um sinal de que você tem intolerância à lactose. Mesmo que consumir produtos lácteos não o faça sentir doente, quebrar uma sinfonia de peidos malcheirosos imediatamente após o consumo de produtos lácteos significa que o seu corpo está a ter dificuldades em quebrar a lactose. Peidos menos comuns, frequentes e extremamente fedorentos podem ser um sinal de um problema crônico, como síndrome do intestino irritável ou doença celíaca, ou uma infecção como gastroenterite.
Peidos Silenciosos
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O som que o seu peido faz quando sai não tem nada a ver com o seu conteúdo – é simplesmente sobre a posição do seu esfíncter quando o gás é empurrado para fora. “Em termos de ruído, tem a ver com a posição do corpo e do reto quando a flatulência é liberada, embora não tenha havido extensa pesquisa sobre as causas e métodos para aumentar ou diminuir os níveis de ruído de sua flatulência”, diz o Dr. Sonpal. Isso vale para peidos silenciosos, peidos barulhentos, peidos breves, peidos arrastados ou uma série de peidos de fogo rápido. Não há informações secretas a serem colhidas do comprimento ou da melodia de seus peidos – exceto que você provavelmente consumiu recentemente alguma forma de fruta musical.
Peidos frequentes
A pessoa comum peida entre 10 e 20 vezes por dia, a Dra. Lisa Ashe, Diretora Médica da BeWell Medicine, disse a Bustle para um artigo anterior. Há espaço de manobra em cada lado desse número que ainda pode ser considerado “normal”, mas se você se encontrar peidando mais do que isso, você pode estar se envolvendo em algum comportamento ou comendo um alimento que está bombeando mais ar em suas entranhas. Nada disso é particularmente perigoso para a sua saúde, e quase tudo pode ser facilmente alterado: pode estar a beber muito café (que relaxa o esfíncter, deixando os peidos escaparem mais vezes), comer toneladas de hidratos de carbono e outros alimentos que são difíceis para o seu intestino quebrar, consumir uma dieta vegetariana, ou mesmo apenas comer a sua comida muito rapidamente (o que pode levar a engolir muito ar). Em casos raros, peidos frequentes podem sinalizar uma doença chamada crescimento excessivo de bactérias do intestino delgado (SIBO), o que significa que o intestino delgado está em casa demasiadas bactérias, o que pode causar excesso de gás e inchaço.
Se está preocupado com o quanto se está a peidar, ou como cheira, ou se tem quaisquer outras questões sobre a sua saúde, vale a pena verificar com o seu médico mesmo só para assegurar a sua paz de espírito. “Consulte seu médico sobre isso se você tiver um sintoma ou se sentir desconfortável com a freqüência com que você passa gás”, diz o Dr. Sonpal. “Talvez você precise reexaminar sua dieta ou a ingestão de probióticos. Mas isto é algo que seu médico deve avaliar com você”
Mas, na maioria das vezes, peidos freqüentes não são motivo de preocupação do ponto de vista da saúde. De uma perspectiva de “não alienar todos os outros no meu consultório aberto”, bem, teremos de ter uma discussão separada sobre isso mais tarde.
Experts
Dr. Niket Sonpal, Professor Assistente Adjunto de Medicina Clínica, Departamento de Ciências Biomédicas Básicas do Touro College
Dr. Lisa Ashe, DO, Directora Médica da BeWell Medicine