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Dizem que acabar é difícil de fazer. Terminar um relacionamento com um outro importante já é difícil o suficiente; mas se você já tentou terminar uma amizade, você sabe o quanto parece impossível. Com tanta história entre vocês dois, muitas vezes é mais fácil ficar em uma amizade ruim — aturar drama, competição e situações insalubres — porque você tem medo de como sua amiga possa reagir ou que ela possa compartilhar seus segredos. Mas acabar com uma amizade que não está funcionando pode ser feito.
Loraine Smith-Hines, autora de Toxic Friends: A Practical Guide to Recognizing and Dealing with an Unhealthy Friendship (Foxglove, 2010), oferece seis dicas para se libertar de uma amizade pouco saudável e colocar-se em primeiro lugar de uma vez por todas.
1. Aceite a realidade
O primeiro passo para acabar com uma amizade pouco saudável é reconhecer a verdade sobre sua amiga tóxica e parar de justificar e racionalizar seus comportamentos. “Perceba que você não pode mudar seu amigo tóxico ou seu comportamento, mas que você pode mudar seu próprio comportamento”, diz Smith-Hines.
As formas como você reage e responde ao comportamento da sua amiga é muito importante. Se você já arranjou desculpas para o mau tratamento dela no passado, é hora de parar. A amizade é uma escolha, e você não precisa continuar passando tempo com alguém que não é bom para você, aconselha Smith-Hines.
2. Seja claro com suas intenções
Embora possa parecer assustador, você precisa ser honesto e direto ao dizer à sua amiga que você não quer mais passar tempo com ela. Diga-lhe directamente que pretende acabar com a sua amizade, não importa o quão difícil possa parecer. Se ela acredita ou não que você é irrelevante.
“Pode levar várias tentativas para acabar com uma amizade tóxica, mas se o seu objetivo é remover a negatividade da sua vida, continue tentando até ter sucesso”, diz Smith-Hines. É importante usar declarações “eu” e deixar seu amigo saber que sua decisão já foi tomada. Como é provável que haja muita história entre você e sua amiga, você deve a ela saber que você vai dar um passo atrás.
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3. Identifique seu papel no relacionamento
“Dê uma olhada no espelho e reconheça seus próprios comportamentos insalubres”, diz Smith-Hines. “O seu amigo pode ser tóxico, mas são precisos dois para dançar o tango.” Ela sugere identificar o seu papel no desaparecimento do relacionamento.
“Às vezes é difícil ver nossas próprias falhas porque não conseguimos superar a dor, dor ou raiva que podemos estar sentindo”, ela acrescenta. Reconhecer suas falhas e seu papel nos aspectos negativos do relacionamento tornará mais fácil identificar e corrigir esses padrões para que eles não se infiltrem em outros relacionamentos.
4. Escolha uma forma de acabar com isso
Com base em suas circunstâncias individuais, decida como você quer acabar com a amizade. Smith-Hines sugere uma de duas maneiras diferentes: ou deixar de comer peru frio ou desmamar e deixar a relação desvanecer-se.
“O desmame resultou para mim”, diz Smith-Hines, cuja relação tóxica com uma antiga amiga a levou a escrever o seu livro. “Eu metodicamente diminuí minha comunicação e métodos de comunicação com ela, passando tempo com ela e fazendo coisas por ela”.
Espere que acabar com a sua amizade será doloroso.> Você pode até sentir falta da sua antiga amiga às vezes, mas é importante manter a sua palavra. Se você se sentir tentada a acabar com a amizade, sua amiga não vai levá-lo a sério.
5. Perdoa
Perdoa a tua amiga tóxica, seja na cara dela ou no teu coração. Precisas de ter perdão para finalmente te libertares, diz Smith-Hines. “Você precisa encontrar em seu coração para perdoá-la por tudo o que você sente que ela fez com você. Perdoá-la é a chave para sua própria cura pessoal”, explica ela. Perdoar a sua antiga amiga não significa esquecer o que aconteceu, mas impedirá que você se detenha mais no seu sofrimento ou no drama dela.
6. Dê a si mesmo tempo para lamentar
Dê a si mesmo tempo para lamentar após a perda de uma amizade, aconselha Smith-Hines. Sentir-se triste ou chateado é completamente natural. O tempo que uma pessoa leva para lamentar é muito pessoal. Smith-Hines sugere que se familiarize com os passos do processo de luto. “Quando decidi acabar completamente com a minha amizade tóxica, já tinha experimentado vários passos”, diz ela.
Para levar uma vida saudável e plena, você precisa remover as pessoas tóxicas dela. Esteja atento às bandeiras vermelhas em suas amizades. “Se algo não parece certo, é mais do que provável que não esteja certo. Preste atenção à sua intuição”, diz Smith-Hines. Se você decidir acabar com uma amizade, não a adie. Quanto mais tempo você aguentar, mais você é o culpado por aceitar um tratamento que o faz cair.
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