Alai

Nitin é um coach de vida certificado, coach executivo, escritor, marido, e pai. A sua paixão é ajudar as pessoas a tornarem-se a sua melhor versão.

Humans Are Hard-Wired for Generosity

As férias de inverno são uma estação de doação de presentes em muitos lugares ao redor do globo. As pessoas celebram Hanukkah, Natal, o Ano Novo Chinês e outros feriados durante este período.

É uma época em que as pessoas estão mais ansiosas do que o normal para dar aos outros. Isso inclui a família, amigos, colegas, pessoas que desejam bem e até estranhos.

Dar é um ato de bondade cujos benefícios são maiores do que a maioria de nós reconhece.
Empresa de tecnologia médica Abbott fez uma pesquisa com milhares de pessoas em todo o mundo. Eles perguntaram sobre o número um que lhes dá a maior satisfação e realização.

Prestar sempre foi uma das três principais respostas. Esta descoberta é significativa – é quase como se estivéssemos conectados para ser generosos.

Dê uma olhada na pesquisa científica sobre generosidade. É um facto real que obtemos benefícios mentais e físicos reais ao dar aos outros. Acho que é realmente melhor dar do que receber!

Por que as pessoas dão?

• As pessoas dão quando sabem que suas doações vão fazer diferença na vida de outras pessoas.
• As pessoas dão para apoiar causas que elas acham importantes. Isto inclui preservação ambiental, pesquisa em saúde ou igualdade social.
• As pessoas doam para apoiar a luta contra uma doença particularmente mortal. Pode ser câncer, HIV ou tuberculose.
• Algumas pessoas dão porque isso as faz sentir-se bem, felizes e satisfeitas.
• Algumas pessoas até dão para reduzir sua carga tributária enquanto ajudam outros.

Como você pode ver, há muitas razões pelas quais as pessoas podem doar seu tempo, dinheiro, ou posses. Não importa a razão, é importante lembrar que o ato de doar ajuda tanto o doador quanto o receptor.

Agora sabemos o que nos motiva a doar, vamos olhar os benefícios reais da generosidade.

7 Benefícios da generosidade para o doador

1. Ativa o centro de recompensa em seu cérebro.
2. Melhora a satisfação da vida.
3. Faz-te feliz.
4. É contagioso.
5. Melhora a tua saúde.
6. Reduz o stress.
7. Aumenta a auto-estima.

Activa o Centro de Recompensa no seu cérebro

Um estudo sobre os efeitos da doação foi conduzido por um professor universitário dos EUA. Ele demonstrou que a doação cria uma resposta agradável no cérebro. Esta resposta é exatamente como aquela produzida pelas drogas psicotrópicas e outros estímulos agradáveis.
Em outras palavras, dar ajuda a liberar hormônios químicos como endorfinas e dopamina. Ambas estas hormonas dão a uma pessoa uma sensação agradável de recompensa e bem-estar. Dar é ótimo na parte mais profunda do seu ser, então porque não fazê-lo mais?

Melhora a Satisfação da Vida

Dando resultados na libertação de oxitocina. É uma hormona que induz sentimentos de calor, euforia e ligação a outros. Alguns pensam que é por isso que dar também promove gratidão no doador.

Existem vários mecanismos neurológicos envolvidos em dar. Dados têm mostrado que pessoas que doam tempo, dinheiro ou presentes relatam maior satisfação na vida do que aquelas que não doaram. Quanto mais generoso você for, mais você vai aproveitar sua própria vida, então vá até lá e dê!

Faz Você Feliz

Um outro estudo foi realizado nos EUA sobre os efeitos da doação. Descobriram que as pessoas que são doadores habituais relatam mais alegria, felicidade e contentamento na vida do que aquelas que não dão. Há um sentimento de bem-estar e satisfação gerado pelo simples ato de doar. Ajuda a fazer-te feliz!

É Contagioso

Dar inspira outros a fazer o mesmo. Uma reação em cadeia, começando com uma pessoa, pode espalhar a generosidade sem fim. O ato de dar é muito contagioso. Comece a dar, e muito em breve, você poderá ver seus amigos e familiares sendo mais generosos também.

Há uma grande satisfação em saber que seus atos de bondade estão se espalhando para os outros. Eles podem encontrar inspiração e fazer o mesmo. Você nunca sabe até onde o impacto de um único presente ou ato de bondade pode chegar. Vamos acender o rastilho da generosidade!

Aprimora a sua saúde

Generosidade e altruísmo resultam em muitos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns:

• O acto de dar pode ajudar a reduzir a tensão arterial elevada de uma forma natural.
• Dar pode ajudar a reduzir certos sintomas de depressão e ansiedade
• Dar pode reduzir a solidão e isolamento.
• Dar pode ajudar a aumentar o sistema imunitário para afastar doenças e enfermidades.
• Os resultados da generosidade resultam numa maior esperança de vida. Talvez dar pode acrescentar semanas, meses, ou mesmo anos às nossas vidas!

Diminui o stress

Johns Hopkins University e a University of Tennessee conduziram um estudo sobre dar. Eles descobriram que os doadores habituais experimentam taxas mais baixas de estresse e pressão sanguínea mais baixa. Aqueles que não dão não desfrutam destes benefícios à saúde.

Por isso dar presentes não só o faz feliz – como também reduz os seus níveis de stress. Ele ajuda a aliviar a tensão na sua vida. Quem sabia que a generosidade habitual poderia ajudá-lo a descontrair e manter-se saudável?

Aumento da auto-estima

Estatisticamente, os doadores gozam de um maior nível de satisfação e contentamento na vida. Eles têm uma auto-imagem mais positiva e uma auto-estima mais elevada do que aqueles que não dão. Indivíduos generosos se sentem melhor consigo mesmos, e outros tendem a vê-los de uma forma mais positiva.

Ouvimos falar de filantropos impactantes como Bill Gates e Sir David Sassoon. Essas pessoas foram todas bem-sucedidas nos negócios e no comércio. Mas a principal razão pela qual estes indivíduos ganharam respeito é a sua generosidade. Eles doaram grandes quantias de fundos para instituições de caridade e organizações de ajuda. Eles também doaram para projetos ambientais e iniciativas educacionais.

Dará Generosidade a Você Esta Época de Férias?

Despesa não-como gastos impulsivos, doações impulsivas podem trazer bênçãos maravilhosas para sua mente e corpo. Se você não tem certeza de como começar com dinheiro, molhe seus pés dando alguns itens de volta de sua casa. Você pode doar coisas como brinquedos, roupas, comida enlatada, móveis ou eletrônicos. Então, quando estiver em condições de dar financeiramente, dê esse passo. Você não só estará ajudando aqueles a quem dá, mas também estará nutrindo seu próprio bem-estar.

Se você não tem certeza do que e como dar, aqui estão algumas sugestões:

• Doe uma doação para uma instituição de caridade infantil.
• Doe comida enlatada para um banco de alimentos local ou para uma instituição sem fins lucrativos.
• Voluntear seus serviços na cozinha, banco de alimentos ou abrigo.
• Voluntear em um centro de terceira idade ou instalação de vida assistida.
• Voluntear na sociedade humana ou uma organização de resgate animal.

Você experimentou os múltiplos benefícios de doar em sua própria vida? Se não, esta época festiva é a melhor altura para começar. Comece dando o que você puder – seu tempo, serviços, materiais ou dinheiro. Depois observe como isso melhora a sua saúde, felicidade e bem-estar geral. Tenha um Feliz Natal. Feliz Natal!

• Associação Psicológica Americana
• Greater Good Magazine
• Greater Good Magazine
• Pacific Standard
• Psychology Today
• Time
• Wall Street Journal

Este conteúdo é preciso e fiel ao melhor do conhecimento do autor e não pretende substituir o conselho formal e individualizado de um profissional qualificado.

© 2019 Nitin Khaire

Prateek Jain de Madhya Pradesh, Índia em 30 de dezembro de 2019:

Seguramente, agora seguirá seu conselho para o ano novo também. Como ser gentil é um comportamento humano maravilhoso e pode ser agido a qualquer momento.

Nitin Khaire (autor) de Mumbai em 24 de dezembro de 2019:

Prantika e Niks por terem tido tempo para ler e comentar. Agradeço tanto o seu feedback

Niks da Índia em 24 de dezembro de 2019:

Os seus artigos inspiram sempre os leitores com a sua exposição simplificada de escrita. A arte de dar é um presente maravilhoso para a humanidade. O ato de dar é sempre melhor do que palavras de bondade. Obrigado por um artigo tão estimulante.

Prantika Samanta de Calcutá, Índia em 23 de dezembro de 2019:

Dar é uma sensação maravilhosa porque o sorriso e a felicidade no rosto da outra pessoa enche o coração de alegria. Dar permite a pessoa sentir o quão privilegiada ela é. É bom ler sobre dar.

Nitin Khaire (autor) de Mumbai em 23 de dezembro de 2019:

Wow. Obrigado Prateek pelo seu ato de bondade. Tão feliz em saber que você foi motivado pelo meu artigo.

Prateek Jain de Madhya Pradesh, Índia em 23 de dezembro de 2019:

Atualmente este artigo me motivou a doar algo neste Natal.

Nitin Khaire (autor) de Mumbai em 21 de dezembro de 2019:

Obrigado, Sr. Krishna, pelos valiosos comentários. Agradeço o seu tempo para ler e dar feedback sempre.

Halemane Muralikrishna do Sul da Índia em 21 de dezembro de 2019:

Dê-o fora e prepare-se para receber retornos. As épocas festivas são as razões para dar boas testemunhas e obter a felicidade em troca. Artigo oportuno para desenvolver instigar os leitores de forma eficaz. Obrigado Sr. Nitin por compartilhar este artigo tão intencional.