Adicionar os super-alimentos da pele à sua dieta para que ela pareça o seu melhor em todos os momentos? Nós temos uma para você… cenouras! Este vegetal de cor laranja tem tantos benefícios para a sua pele, cabelo e para a sua saúde em geral. As cenouras são embaladas com vitaminas, minerais, antioxidantes e outros nutrientes que podem ser o seu atalho para uma pele melhor e um corpo saudável. Também são perfeitamente seguras para serem consumidas cruas, o que as torna mais fáceis de lanchar do que outras receitas elaboradas de comida para a pele. Aqui estão os benefícios das cenouras para a pele, cabelo e saúde que você pode não conhecer, mas deve conhecer!
- São uma fonte de antioxidantes
- Tratam muitos problemas de pele
- Selam a pele seca
- Ajudam na protecção solar
- Dão-lhe todo aquele brilho
- Diminuem a queda de cabelo e promovem o crescimento do cabelo
- Ajudam a saúde dentária
- Ajudam a perda de peso
- Ajudam a baixar a tensão arterial
- Uma máscara facial de cenoura deliciosa!
- Um refrescante spray para a pele de bricolage!
- FAQs:
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- São uma fonte de antioxidantes
- Tratam muitos problemas de pele
- Soluem a pele seca
- Ajudam com a protecção solar
- Dão-lhe todo aquele brilho
- Reduzem a queda do cabelo e promovem o seu crescimento
- Selvizam a saúde dentária
- Ajudam na perda de peso
- Ajudam a baixar a tensão arterial
- Uma máscara facial de cenoura yummy DIY!
- Um spray refrescante para a pele de bricolage!
- FAQs:
- Q. O que acontece se comer cenouras todos os dias?
- Q. É bom comer cenouras cruas?
- Q. As cenouras ajudam a perder gordura na barriga?
São uma fonte de antioxidantes
As cenouras são uma das principais fontes de antioxidantes disponíveis para os humanos. As amplas quantidades de vitamina A nelas contidas ajudam a expulsar os radicais livres do organismo. Também evitam a recolha de gordura e de bílis no fígado, lavando-a com água abundante. Como as cenouras são solúveis em água, elas são um excelente portador de toxinas e ajudam a expulsá-las do corpo. Libertar o seu sistema de moléculas oxidantes retarda o envelhecimento e mantém a sua pele com aspecto jovem.
Tratam muitos problemas de pele
As cenouras são um lanche milagroso para quem procura aumentar a sua dieta com alimentos para a pele. Elas são conhecidas por tratar doenças de pele como acne, dermatite, espinhas, erupções cutâneas, etc. Além de seu conteúdo antioxidante, eles também são carregados com betacaroteno que funciona na cicatrização de cicatrizes e manchas na pele. Tudo o que você precisa fazer é fazer um pouco de polpa de cenoura ou suco, aplicá-lo e estar a caminho de um tom de pele uniforme e brilhante!
Soluem a pele seca
Muitas coisas podem causar pele seca, especialmente nos verões. Um défice de nutrientes que pode levar a uma pele escamosa é a falta de potássio no corpo. Isto pode ser corrigido incluindo cenouras na sua dieta, o que ajuda a manter a sua pele húmida e flexível.
Ajudam com a protecção solar
Uma forma de manter a pele metaforicamente “intocada” pelo sol é enriquecer com nutrientes reparadores do interior. Um destes nutrientes é o beta-caroteno, que se encontra em abundância nas cenouras. Uma dieta rica em cenouras dará à sua pele um escudo de dentro e reverterá os efeitos da radiação UV. A protecção solar deve estar no topo da sua lista de prioridades e que melhor forma de o fazer do que adicionando cenouras deliciosas às suas refeições diárias!
Dão-lhe todo aquele brilho
As cenouras são conhecidas como alimentos de reforço da beleza porque são embaladas com nutrientes essenciais. As vitaminas A, E, antioxidantes e outros nutrientes vitais, mais os minerais da sua dieta acrescentam um brilho à sua pele. Também pode usá-las nas suas receitas de bricolage para obter uma pele radiante!
Reduzem a queda do cabelo e promovem o seu crescimento
Além da manutenção da pele, as cenouras também são uma grande fonte de nutrientes para o seu cabelo. Estão repletas de vitamina A e vitamina E, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea no seu couro cabeludo. Isto, por sua vez, promove o crescimento do cabelo e protege-o do envelhecimento prematuro. Tente adicionar pelo menos um copo de suco de cenoura na sua rotina diária se o seu objectivo é obter cabelo comprido e grosso. Eles fortalecem as raízes, impedindo a queda do cabelo e mantendo o cabelo saudável em geral.
Selvizam a saúde dentária
Trabalha o teu caminho para um sorriso de um milhão de dólares, comendo uma boa parte de cenouras cruas todos os dias. Eles ajudam a melhorar a saúde dentária livrando-se da placa bacteriana. Também estimulam os seus canais salivares a produzir saliva e ajudam a manter o equilíbrio do pH da sua boca e, consequentemente, o crescimento de bactérias em controlo.
Ajudam na perda de peso
Uma excelente forma de perder peso extra é substituir a sua dieta regular por alimentos que o façam sentir-se mais cheio, mais rápido. As cenouras são ricas em fibras e podem saciar a sua fome por mais tempo, ajudando na perda de peso. A menor ingestão calórica e a fórmula rica em nutrientes controla o seu tracto digestivo. O consumo de cenouras mantém o seu intestino saudável e regula os níveis de açúcar no sangue; todas elas ajudam a reduzir a acumulação desnecessária de peso.
Ajudam a baixar a tensão arterial
Se lutar contra a tensão arterial elevada, as cenouras podem ajudar a consertar isso. O teor de potássio das cenouras ajuda na hipertensão. Dê às suas artérias e vasos sanguíneos uma pausa, incluindo cenouras na sua dieta. Elas também ajudam a melhorar a circulação sanguínea, que é vital para manter os níveis de pressão arterial.
Uma máscara facial de cenoura yummy DIY!
Perguntando-se como você pode colher os benefícios de beleza das cenouras? Aqui está uma receita rápida e fácil para uma máscara hidratante, que é excelente para hidratar a pele e dar-lhe um brilho saudável.
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Você vai precisar
– 2 colheres de chá de cenoura, ralada
– 1 colher de chá de creme de leite
– 1 colher de chá de mel
– 3-4 gotas de azeite
– Como fazer
– Misture todos os ingredientes em uma tigela.
-Aplique na zona do rosto e pescoço e deixe a máscara ficar durante 15-20 minutos.
– Lave com água fria seguida de um hidratante ligeiro.
Um spray refrescante para a pele de bricolage!
Cenouras podem fazer uma excelente névoa facial para refrescar a pele em dias quentes. A humidade e a desidratação podem tornar a sua pele cansada e baça. Um spray calmante feito de cenouras pode ajudar a restaurar a pele seca e adicionar aquele brilho tão importante!
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Você vai precisar
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– Meia chávena de suco de cenoura fresco
– Água de rosas como base
– Um frasco de spray vazio
– Como fazer
– Adicione o suco de cenoura e a água de rosas em um frasco de spray.
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– Borrife sempre que se sentir seco e escamoso, para uma refrescância instantânea!
FAQs:
Q. O que acontece se comer cenouras todos os dias?
A. Comer uma quantidade limitada de cenouras todos os dias introduz moléculas de beta-caroteno no seu sistema. São ricas em vitamina A e antioxidantes e oferecem muitos benefícios para a pele.
Q. É bom comer cenouras cruas?
A. Embora seja seguro comer cenouras cruas, e fazer isso ajuda você a se livrar da placa, é aconselhável cozinhá-las para aproveitar ao máximo o seu valor nutritivo. Cozinhar as cenouras liberta melhor os seus nutrientes e torna-as lipossolúveis para apoiar o seu sistema imunitário e saúde ocular.
Q. As cenouras ajudam a perder gordura na barriga?
A. Sim, as cenouras podem ajudar na perda de peso e redução da gordura da barriga. Elas são baixas em calorias e ricas em fibras, colocando-as na categoria de super-alimentos. O suco de cenoura é altamente recheado e pode manter as suas panquecas de fome à distância por mais horas. Eles também ajudam na queima da gordura corporal.